熱水可以使面板血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。

冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕鬆。

注意事項：

1、飽食或空腹不宜入浴：每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯後立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死，另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

2、洗澡前後，注意保暖。在洗澡中和洗澡後要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後要用乾毛巾把渾身擦乾，儘快穿上衣服。

3、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激面板，產生瘙癢。面板較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使面板更加乾燥甚至起屑打皺。有的人面板油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。

冷熱浴對身體保健有一定的益處，一，透過冷熱交替刺激，使血管透過舒張和收縮，可以促進血液迴圈，清除血管垃圾，防止血管斑塊形成，減少心腦血管病。二增強血管彈性和順應性，延緩血管衰老，預防高血壓的發生。三增強人體對氣候環境溫度刺激的適應性，提高免疫力，預防感冒效果顯著。據說中國人口社會學家馬寅初就一直堅持冷熱浴，壽九十多歲。

冷熱浴要注意的事項：

一，熱水在38一43度，冷水最低不低於10度，在16一20度為宜；

二，冷熱浴年齡應從年輕時開始，因為年輕血管好的時候就開始鍛鍊，適應性就強。季節應從夏天就開始不能從寒冷的季節才開始(如果一年四季不間斷者不存在季節問題)。

三，血管已經硬化、有斑塊、狹窄、血壓高的人，及患呼道疾病期間不宜洗冷熱浴。

四，冷熱交替方法，先用熱水洗熱身體，然後再用冷水洗，洗冷了再洗熱水，如此迴圈多次，最後一次用熱水洗，然後操幹穿衣保暖。

冷熱水洗澡，對血管應該是有效果的。

冷水促使血管的收縮，而熱水會刺激血管擴張。

這一收一擴的變化，實際上就在讓血管自身運動起來，從而，提高血管的變通能力，促進血液在血管中的流動性。

我有冬泳的經驗，回家後，再洗熱水澡，感覺不錯。

熱水洗澡對人體有好處，可以活血舒經作用！特別是浸泡更加好，對於恢復疲勞有益，堅持不懈的熱水洗澡了，這個作用很大，我本人是一個受益者！具體的奧妙只有體驗了才知道！

熱水洗澡對人體有好處，可以活血舒經作用！特別是浸泡更加好，對於恢復疲勞有益，堅持不懈的熱水洗澡了，這個作用很大，我本人是一個受益者！具體的奧妙只有體驗了才知道！

熱水可以使面板血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。

冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕鬆。

注意事項：

1、飽食或空腹不宜入浴：每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯後立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死，另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

2、洗澡前後，注意保暖。在洗澡中和洗澡後要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後要用乾毛巾把渾身擦乾，儘快穿上衣服。

3、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激面板，產生瘙癢。面板較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使面板更加乾燥甚至起屑打皺。有的人面板油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。

冷熱水洗澡，對血管應該是有效果的。

冷水促使血管的收縮，而熱水會刺激血管擴張。

這一收一擴的變化，實際上就在讓血管自身運動起來，從而，提高血管的變通能力，促進血液在血管中的流動性。

冷熱浴對身體保健有一定的益處，一，透過冷熱交替刺激，使血管透過舒張和收縮，可以促進血液迴圈，清除血管垃圾，防止血管斑塊形成，減少心腦血管病。二增強血管彈性和順應性，延緩血管衰老，預防高血壓的發生。三增強人體對氣候環境溫度刺激的適應性，提高免疫力，預防感冒效果顯著。據說中國人口社會學家馬寅初就一直堅持冷熱浴，壽九十多歲。