最近在網上看了一條影片，7月22日晚上，在浙江夜場的一場民間籃球業餘比賽中，一個27歲的小夥在比賽中突然倒地，送醫後搶救無效身亡。據悉，他死亡的原因是心源性猝死。猝死頻頻發生，甚至有不少年輕人、學校學生，現代社會，為何猝死如此常見？

當代社會，年輕人生活節奏快，生活壓力大，長期精神緊張，生活不規律，熬夜加班或者熬夜玩手機，過度疲勞，抽菸喝酒等不良嗜好，久坐不動，胡吃海喝，過度肥胖等等，這些因素都是引起猝死的誘因。

真正引起猝死的原因有很多，分為心源性猝死和非心源性猝死。心源性是指因心血管疾病而發病，心源性猝死佔到了非事故突發性死亡者的80%以上，各種心臟病都可以導致猝死，而心臟病的猝死中一半以上是冠心病。心源性猝死的重要發病機理機制為致命性的心律失常——心室顫動及心室停搏。非心源性因素有過度勞累、酗酒、劇烈運動、服用藥物、溺水、電擊、電解質失衡等，這些因素也會導致心臟功能紊亂，出現惡性心律失常，從而引發猝死。

猝死高危人群往往是一些平時看似身體“健康”的中青年人，由於他們不像老年人那樣重視疾病的訊號，有點不舒服自認為沒有大礙，平時也很少進行健康體檢，因此比老年人更易被猝死“垂青”。有些年輕人可能本身就有血壓偏高、肥胖、血糖偏高或者心肌橋等問題，因為平時沒有仔細檢查，也沒有任何症狀就忽視了。當人在過度疲勞且緊張的狀態下，特別容易出現血管的痙攣，血壓的升高，這時候心臟和腦的供氧都容易出現問題，嚴重者出現心律紊亂和猝死。通常來說，年輕人的猝死絕大多數都是心臟的原因。

心臟驟停時，患者會立刻失去知覺，一般最佳黃金搶救時間為4分鐘至6分鐘，如果在4分鐘之內得不到搶救，患者隨即進入生物學死亡階段（腦死亡），生還希望極為渺茫。中國急救知識普及率太低，真正具備急救知識並及時作用於現場搶救的人寥寥無幾。很多人無法判斷到底是暈倒還是心臟驟停，一些病人家屬也是隻會打電話等救護車，等醫生到場，要知道心臟驟停如果不能及時心肺復甦，搶救過來的希望微乎其微。

有些人就有疑問，平時好好的，怎麼說沒就沒了？前段時間才體檢的，什麼問題都沒有，怎麼會出現猝死呢？要知道，簡單的心電圖體檢發現不了隱匿的心臟問題，而不規律的生活和重壓背後，是對健康的透支，對生命的透支。就像汽車，超負荷運轉，發動機過熱可能就會自燃。人的心臟也是如此，負擔過大也可能會不堪重負，停止工作。

個人三低，低血糖，低血脂，低血壓，往往是熬夜或者是思考過度再有超常心理壓力，有時候會臨時暈倒，但幾分鐘之後，出一身冷汗，站起來了又一切正常……

經醫生專家反覆檢查會診，是營養不良，小時候沒有吃，後來生活習慣改變了，基本上以素為主，很少吃雞鵝鴨肉之類，頂多有時候吃些魚蝦鱔鰍等水產，不時外出赴邀，也會少許嚐嚐牛羊肉……

很多疾病都會導致患者出現猝死。臨床上引發猝死的最多的情況就是患者在極度的勞累、睡眠不足的情況下發生的，一般的心源性猝死是最常見的，患者通常由於心臟器質性的疾病或者是惡性的心律失常，導致患者發生心源性的猝死。其他的一些非心源性的因素，也有很多，比如說精神方面的應急反應，電解質代謝的紊亂或者是嚴重的感染，還有就是其他一些不明原因的猝死，都可能會導致。經常的就是不良的生活方式，還有就是劇烈的體育運動是猝死的高危的因素，心源性的猝死主要見於急性的冠脈綜合徵、急性的心梗，還有肥厚性心肌病的患者，那麼也容易在勞累以後出現心源性的猝死。

黃帝說：“大氣入於臟腑，不病而猝死“，比如說肌注疫苗，使病毒直接進入臟腑，雖是滅活，但一旦復活後果就嚴重了

猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他惡性心律失常引起的心臟驟停或急性心衰。其中，冠心病導致的猝死可佔八成。另外，一些腦血管疾病也會引發猝死。 猝死雖然事發突然，實際也是有跡可循的。有心腦血管疾病的高危人群要特別留意幾個異常表現，以防止猝死的發生。

首現猝死是一種突然死亡的情況，引發猝死的情況有很多，第一種比如人群學習工作壓力太大造成的，尤其是自尊心比較強的人最容易猝死，第二種人群就是經常熬夜加班，容易造成身體機制紊亂，飲食不規律，由於心肌負荷的增加引起心肌急劇的.暫時的缺血與缺氧。第三種情況可能是先天性疾病。預防這種情況的發生，建議大家按時三餐，避免不良的生活習慣，調整飲食結構，保障白天精神充沛，多參加體育活動，適當鍛鍊身體，晚上不要熬夜加班。生活不易，且行且珍惜！！！祝大家身體健康，幸福快樂每一天！！！！！！

勞累過度最容易猝死，徵兆是胸口發痛，一般誤以為是胃痛，吃幾片胃藥對付一下了事，以為沒事了，實際上是心臟負荷過重引起的，有時跳有時不跳，當初有個報道說候躍文猝死之前也是這樣，吃了幾片胃藥，沒想到一夜過後就沒了，這是自己不重視，所以說胸痛時還是及時到醫院去檢查一下為好。還有一種心機梗死，心臟血管有塊狀東西堵死，使得血液通不過而引起爆裂，一般血脂高人最易發生。還有一種是先天性心臟病，最壞的情況是本人還不知情，當極烈運動時心血管出血引起猝死。一般來說，黃金搶救時間為十分鐘，一旦發生，一秒也不能耽誤

猝死的人，如果去醫院檢查，基本上有以下三個原因，第一就是經常低血壓 ，第二就是經常低血糖，第三就是經常缺氧，這三種情況若同時出現，就很危險。

先說低血壓，溫度升高，血管擴張，血壓下降，所以夏天人更容易出現低血壓，高血壓容易暈倒，低血壓患者則有更多的風險。

低血糖，經常不吃早餐，或早餐營養不均衡，會造成低血糖，吃大量的水果，代替主食避免低血糖出現。

缺氧也會導致人猝死，煤氣中毒死，就是典型的缺氧案例，愛生氣的人也會經常讓自己處於缺氧狀態。 如果這三種情況同時出現，狀態好好的一個人，也會有生命危險。

典型的場景就是裡電影演的，工作一天很累，下班回家，不吃飯，先洗個熱水澡，卻死在了浴缸裡。 累了回家，歇會兒，吃個水果，再去洗澡，浴室要保持通風，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，健康就會如影隨形，是很自然的事情。

猝死的概念是指人突然出現心跳呼吸停止，經過搶救6小時內依然無法恢復心跳。最近也有一些學者要把時間改為1小時內，但目前依然用6小時的標準。

一般猝死的原因多數都是心臟原因引起的，也有是腦血管疾病引起的，多數有心腦血管疾病，近年越來越多的年輕人中也出現猝死的情況。

1.猝死多數人有心腦血管疾病，特別是一些冠心病，高血壓患者，在勞累和情緒激動的情況容易出現猝死。

2.其他系統的疾病也有猝死的情況，比如肺栓塞，低血糖，大面積腦梗塞等。

3.過度勞累熬夜，也是會大大增加猝死的機率，最近總能聽到醫務人員，下夜班出現猝死的訊息，還有年輕人在網咖連續玩幾天後猝死的情況也時有發生。

所以平時生活規律，定期檢查身體，瞭解自身的健康狀況，避免勞累，熬夜，激動，心態平和是防止猝死的關鍵！

猝死是指發生後即刻或者情況24小時內發生的非暴力意外死亡。目前大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內，世界衛生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死。所以在時間上無統一意見，關鍵要點是非暴力的意外死亡。

腦血管疾病和心血管疾病佔猝死的80%以上。

應該是在本身有沒有被發現的隱形疾病，常見的心，腦，或者遺傳疾病，平時，機體平穩的情況下，可以代償，在某些應激情況下，比如，過度勞累，過度的精神緊張，熬夜，酗酒，運動，刺激，機體交感神經興奮，引起心，腦血管血液迴圈突然急劇增加或者減少，發生身體關鍵部位急性出血或者梗死，而導致死亡。

所以關鍵要避免過度應激情況的發生，平時常檢查檢查身體，發現一些潛在的疾病，早做預防，避免危險因素。

死亡，意味著生命的終結。對於猝死，我們不得不防。然而，在競爭激烈的現代社會，人們承受的壓力大，工作強度高，猝死的發生率提高。

哪些人群容易發生猝死？

1、冠心病患者

美國曾經做過對心源性猝死病例的研究，結果發現，大約有80%是由冠心病引發的。

冠心病的臨床症狀有心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死，發病人群大多是中老年人，一旦患上此病，就會對健康造成嚴重危害。

2、暴飲暴食、情緒易激動的人

在當今社會，人們的生活節奏快、工作壓力大，不少人在飲食方面沒有遵循身體的自然規律來進行，存在暴飲暴食的現象，這會增加猝死的可能性。另外，人體如果攝入過多的高脂肪、高熱量食物，不僅會導致肥胖，還容易引發高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病、腸癌、高血脂等疾病，而這些疾病都有可能會導致猝死。

劇烈的情緒波動，大喜或是大悲，都有可能引發猝死。

3、抽菸、喝酒的人

經常抽菸的人患冠心病的風險會更高，這是因為煙霧中含有尼古丁、一氧化碳等毒性物質，不僅危害心臟健康，而且會刺激血管，導致血管收縮，形成血栓，最終引發心梗、猝死。

4、長期熬夜、工作壓力大、過於勞累的人

近年來，演員、程式設計師、企業高管、政府高官猝死的案例屢見不鮮，這些人發生猝死通常與長期熬夜、工作壓力大、身心超負荷、過於勞累緊密相關。

5、超負荷的運動、有運動的壞習慣的人

雖說生命在於運動，但這個運動是有講究的，運動不當，有可能引發猝死。比如，在感冒期間，或者是有心律不齊、高血壓、糖尿病的的人，如果突然做了超負荷的運動量，就會給心臟造成很大的負擔，進而引發猝死。另外，兒童、老人、肥胖者以及體質較差的人如果運動過量，也容易出現猝死。

所以，我們運動的時候，一定要從自身的體質出發，量力而行。

預防猝死，從生活中點滴開始

猝死是可以預防的，如果我們能夠養成健康的生活習慣、飲食習慣、作息習慣，學會給自己減壓，保持一種愉悅的心情和積極的人生態度，就能夠大大降低猝死的發生率。具體來說，就是：

1.每天保持充足的睡眠。

2.清淡、低脂飲食。

3.戒菸、戒酒。

4.適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。

5.保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。

6.當壓力來臨的時候，要懂得給自己減壓，比如培養個人的興趣愛好。

引發猝死的因素：

1、鬧市騎車

比利時哈塞爾特大學研究人員的解釋是，因為鬧市騎車吸入的尾氣最多，同時還要耗費一定體力踩踏腳踏車，引發供血不足，這容易誘發心臟病發作。

北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英建議，心血管疾病的高危人群，若選擇騎車鍛鍊，最好在醫生的指導下，在環境較為清靜和空氣較為清新的地段進行。

2、用力解大便

便秘的人群大便時從靜態中突然發力，瞬間內血壓會迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。所以糖尿病患者、老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應該避免大便時突然發力，以減少意外的發生。

3、久坐不動

久坐會導致人體內新陳代謝的改變，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血液迴圈減緩，容易誘發血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的風險。

4、大量喝酒或咖啡

酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

5、心情抑鬱

壞情緒是心臟大敵，抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。

6、暴飲暴食

人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。

7、性生活縱慾過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。

8、吸食毒品

吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。

9、吸菸或被動吸菸

吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。

10、吃得太鹹、太甜

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。

能夠導致猝死的原因有很多，但是最常見的依舊是心腦血管疾病。

其中，心源性猝死是最常見的。

以前，我們都認為中老年人，特別是那些平日裡患有高血壓、糖尿病、冠心病的慢病人群才會發生猝死。

但是，事實證明：越來越多的年輕人同樣也會發生猝死。

結合我在急診工作的經驗來看：年輕人的猝死大多是先天性心臟病、病毒性心肌炎等。中老年人的猝死大多是腦出血、急性心肌梗死等。

關於猝死的新聞其實可以經常在新聞媒體上看見，人群不僅包括普通群眾，甚至也有很多醫務人員。

最近一年內，有兩位猝死的患者讓我印象深刻：

一位是25歲的男性，他在通宵遊戲後，洗漱時突然倒地。被送進搶救室的時候已經沒有了任何生命體徵。

患者未婚妻撕心裂肺的哭聲，讓每一個人都感到惋惜。

一位時50多歲的外地務工人員，他在飲用一瓶啤酒後，在睡夢總離開（不是醉酒嘔吐之喜）。

患者的親人遠在千里之外的東南某地，他卻孤零零的躺在異鄉的殯儀館之中。

關於如何預防猝死其實說起來很簡單，做起來卻很難。

第一便是建立良好的生活習慣：不熬夜、戒除菸酒、放鬆心情、不要過度勞累。

第二便是積極認真的控制高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病。

第三便是重視猝死的早期症狀，比如胸悶、胸痛、心悸、暈厥等等。必要是即使來醫院看病。

第四便是學會心肺復甦和使用AED。（如果每個人都不會的話，某一天，你倒下之後，誰來救你呢？）。

以上幾點，說起來很容易。

但是，又有誰能夠做到呢？

隨著現代生活的日益豐富化，出現越來越多關於猝死的報道，這也引起了大眾的恐慌。從而也引發了對猝死的一系列思考。而猝死是指在日常生活中身體健康或者是看起來很健康的隱性患者，在短時間內，因本身自帶的疾病發病後，出乎意料的死亡，簡而言之，猝死的定義就是“因病突然死亡”。

大多數發生於平素身體健康的人群，在誘因的作用下突然出現猝死。誘發猝死的誘因有很多，學習壓力過大、熬夜次數過多、精神壓力大和睡眠不足、過量運動、過度勞動、暴飲暴食等都是猝死的主要誘因。最重要的是，應該檢查是否有相關的基礎疾病，比如惡化性心絞痛、心肌梗死、主動脈夾層、心肌炎、心肌病等心血管系統疾病；急性消化道出血、急性胰腺炎等消化道系統疾病；嚴重支氣管哮喘等呼吸系統疾病。這些患有基礎疾病的患者在誘因的作用下均有可能導致猝死。另外還有一部分平時身體健康、未患有其它基礎疾病的人群，無明顯誘因的情況下發生猝死，這可能與其心臟功能紊亂有關。

最後，在生活中應該注意適當休息，尤其是已經患有某些基礎疾病的患者都應該注意休息，懂得勞逸結合，這有利於身體的恢復；同時適當運動也可以增強體力，增強抵抗力，兩者相結合才能更好的恢復。

所謂猝死，是指機體在出現急性症狀一小時內發生的以意識喪失為特徵的自然死亡，而造成猝死最主要的病因是心源性猝死、肺源性猝死和腦源性猝死，其中以心源性猝死最為常見。之所以會發生猝死，是由於自身的問題（如患有離子通道疾病、心肌病、冠心病等）同時在一些外界因素的影響下，突然發生的呼吸心跳停止，特別是在以下情況下最容易發生：

1、熬夜。很多IT人員、麻醉科醫生、投行大佬等中青年白領，由於工作性質，經常要熬夜加班，很多意外就是這樣發生的。

2、劇烈運動。一些青年人，在參加馬拉松、足球比賽、排球比賽劇烈運動時，也會發生猝死，這種現象就是運動性猝死。

3、情緒激動時。一些朋友在與人爭執，情緒激動時，也非常容易發生猝死。

4、發生急性心梗時。發生急性心梗的頭24小時，最容易發生惡性心律失常甚至猝死，所以心梗患者頭幾天必須臥床呆在監護病房裡。

5、經常加班生活不規律者。經常加班，生活不規律的人，容易導致自主神經不穩定（交感神經的過度興奮，迷走神經功能的低下），發生猝死。

6、電解質紊亂。由於種種原因，特別是造成低鉀或高鉀時，容易發生猝死。

7、其它。在便秘、冬天晨練、長時間坐飛機不活動等情況下，也可發生猝死.

所以要想避免猝死，必須保持生活規律，不熬夜，保持心態平和，積極鍛鍊身體，控制血壓血脂血糖，定期體檢，如果屬於猝死高危人群，符合條件的可行ICD治療。

心衰的人遇事激動，不能太興奮，這種人就容易猝死。

我的孩子她爸爸心臟不好，和我離婚後第二年自己和別的女人相好上了一段時間，就在準備要見面的頭天晚上就死了，第二天下午他妹妹邀我去安排一下後事，我也就去了。

我們分手兩家矩離有五十多公里。

我去了後在他的鄰居向我反應死前經常有人給他打電話，一次電話接很長時間，我一聽到此事就是他激動太興奮了，不然自己怎麼會死呢！

自己住著三間大房，自己死前房門反鎖的又沒有被害過。

心臟不健康的容易猝死。

心中恐懼，壓力承受不起，遇到突破自己的底線的困難，不知所措，不會調整心態，付出沒有回報，實際上都是自己造成的，只有從心開始，才會調整，明白人生的意義，人生的價值，活出全新，Sunny，有愛，活出心中的狀態，有信念，有意志力，有目標，有方向，活出自由的自己。