這個很正常的，就像你餓了會想吃東西，渴了想要喝水，困了累了想睡覺，想休息都是一樣的，這是種生理本能吧，我個人覺得。而人往往只有在需要做出決定的時候，亦或者被硬性要求對矛盾議題進行明確表態時，才有明顯的情緒生理喚起。也就是說，當有矛盾產生，就是糾結產生之時。

那我們究竟為何會糾結呢？

一是對現有情況的不確定性，二是怕後悔唄。

當我們出現了這種糾結的情況的時候，我們可以嘗試以下方式去緩解，或者說趕跑糾結。

1. 發現自己的糾結情緒，有意識改變它

我們常常不習慣覺察自己的情緒，然而瞭解問題才能解決問題。無論面對什麼樣的情緒，清晰地覺察它，永遠是應對和改變它的第一步。知道自己處於糾結的狀態中，知道自己在為什麼事情糾結，知道自己糾結的點是什麼，瞭解它，你可以更好地控制自己的情緒，不要一味地陷入糾結之中。

2. 船到橋頭自然直

如果這件事不是十分緊急或者說非常重要，必須要當下進行判斷，那我們就沒必要現在開始思考，對於大部分的人而言，對於糾結矛盾的事件都有天然的迴避和拖延心理。此時，我們可以順其自然，不妨先安心地把事情放在一邊，不要去想它，先做其他事情，等時候到了再做抉擇。大腦很神奇，常常會你在做別的事情時靈光一現，找到答案。

3. 不要過於沉浸在負面情緒中。

很多人在面對糾結矛盾的問題時，會深陷在負面情緒中，而非理性地去解決問題。

當我們腦海中拼命只想著 " 這件事讓我很煩燥 "" 這件事我不喜歡 "" 這個問題讓我很困擾 "，而不從問題本身出發去思考解決辦法，這就會陷入無休止的 " 糾結 "。有可能只需要稍微思考一下，或者簡單的一個動作，就能 " 撥開雲霧見明月 " 了。儘量拋開情緒的影響，也許事情並沒有我們想象的那麼複雜。

4.做了就別後悔，讓它自然過去就好

世界上並沒有後悔藥，一旦做出了選擇，就接受他吧，無論是好是壞，你可以總結問題，為下一次的選擇積累經驗，但是不要過分沉浸於 " 早知如此，何必當初 " 的怪圈中。

我覺得會糾結也就糾結於這兩樣了：糾結於感情、糾結於利益。

1.糾結於感情：關於感情的事多了，不外乎親情、愛情、友情，這些歸屬於感情方面的內容。

在親情方面：誰沒有過叛逆的時期？當年那個死小孩在家中不聽老爸老媽訓導、在學校不聽老師的教育，您不感到熟悉麼？很多時候我們和家庭成員都存在過糾結，所謂“家家有本難唸的經”就是這樣，但是和家裡成員的吵鬧或者吵架，哪有隔夜的？吵著吵著就該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，隔天一早就好了！

愛情方面：和伴侶哪有什麼糾結的事，當真心相愛的時候，什麼苦戀、迷戀、暗戀，都是假的。您就當是情侶的打情罵俏好了，這方面很多人都是行家啦，床頭吵架床尾和的。

友情方面：這個就真的比較糾結了，老實說，如果和好朋友發生了爭執，輕者老死不相往來，重者一死一傷，因為最要好的關係，突然病變，就會變成彼此最殘酷的敵人！至於怎麼解除，那當然是找到解決問題的辦法啊，該認錯的認錯，該道歉的道歉，不要等知己遠去，才後悔莫及。

2.糾結於利益：世界上只有永恆的利益，沒有永恆的敵人！當人被利益矇蔽了雙眼的時候，真的可以六親不認，兄弟相殘的。解決辦法：人的眼裡不能只有利益，要著眼於其他，人生短短數十年，只有利益陪伴的人始終是擔驚受怕的，是孤獨的，唯有愛與真誠，才是對生命最好的詮釋！