痛苦是一種本能的心理感受，
第一，當事情的發展與你的預期和你的計劃不一致時，你就會感到痛苦，為什麼呢？因為不協調不一致這人的本性不一致，產生了痛苦感。
第二，當你損失某樣東西的時候就會痛，也就是損失厭惡。這也是你的本能。以上是我說的為什麼痛苦，但到底是什麼是痛苦，本質是什麼？
第三，我覺得痛苦感是一種心理感受，是一種情緒，也就是說，他只是一種感覺，他並不是你，也不是你的世界，所以當你痛苦的時候，不要覺得你的整個世界都痛苦，所以當痛苦走了的時候，你還是你，世界沒有變化。
那麼如何才能不痛苦呢？
第一調整預期，當事態發展和你的預期不一致的時候，你就立刻調整你的預期，把它納入到你的規劃中去，比如當你計劃星期三完成某項工作的時候，你完成不了了，這個時候你就調整計劃到星期五完成，這個時候你就不痛苦了。
第二也就是你要充分理解損失，從另一個角度看待他，比如當你創業損失了10萬元，那麼從另一個角度來看，可能就是一種學費，也有可能是他能起到磨練你的能力。而且在損失的時候，你更能發現你的本性，你就在這種負面的地方才能可能遇到未知的你。
第三也就是情緒上的感受和欣賞的感受，那麼你就要全身心的去觀察他了，用意識去觀察痛苦，你到底是哪裡在痛苦，是腦子在疼嗎？是心在疼嗎？是手在疼嗎？還是身體在疼嗎？是不是身體裡有一股暖流傳經過呢？你只需要觀察他不需要做任何評價，你會發現你不痛苦了。
痛苦是一種本能的心理感受，
第一，當事情的發展與你的預期和你的計劃不一致時，你就會感到痛苦，為什麼呢？因為不協調不一致這人的本性不一致，產生了痛苦感。
第二，當你損失某樣東西的時候就會痛，也就是損失厭惡。這也是你的本能。以上是我說的為什麼痛苦，但到底是什麼是痛苦，本質是什麼？
第三，我覺得痛苦感是一種心理感受，是一種情緒，也就是說，他只是一種感覺，他並不是你，也不是你的世界，所以當你痛苦的時候，不要覺得你的整個世界都痛苦，所以當痛苦走了的時候，你還是你，世界沒有變化。
那麼如何才能不痛苦呢？
第一調整預期，當事態發展和你的預期不一致的時候，你就立刻調整你的預期，把它納入到你的規劃中去，比如當你計劃星期三完成某項工作的時候，你完成不了了，這個時候你就調整計劃到星期五完成，這個時候你就不痛苦了。
第二也就是你要充分理解損失，從另一個角度看待他，比如當你創業損失了10萬元，那麼從另一個角度來看，可能就是一種學費，也有可能是他能起到磨練你的能力。而且在損失的時候，你更能發現你的本性，你就在這種負面的地方才能可能遇到未知的你。
第三也就是情緒上的感受和欣賞的感受，那麼你就要全身心的去觀察他了，用意識去觀察痛苦，你到底是哪裡在痛苦，是腦子在疼嗎？是心在疼嗎？是手在疼嗎？還是身體在疼嗎？是不是身體裡有一股暖流傳經過呢？你只需要觀察他不需要做任何評價，你會發現你不痛苦了。