首先自身飲食需注意平時一定要多吃一些清淡的食物，

像油炸類，辛辣，燒烤等一些重口味的食物少吃或者不吃，

多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜，

睡眠質量一定要好，不要熬夜，而且要補充好氣血。

我之前也長了不少的斑，是甪的 黛芙微爾 給班班淡化去掉了的。

日常不規律的飲食，不注意休息，經常性熬夜等都是會容易長斑的了，而且現在男性長斑的真的還是挺多的了，但是之前用過的一個祛斑的佰肌淨還是挺管用的，你可以試試看的

不管是男士女士，黃褐斑都應該積極的治療。引起黃褐斑的因素有很多種，也要採取綜合的手段。黃褐斑的形成與內分泌失調、疾病(肝腎病)、日曬、精神壓力大、熬夜等有關。

透過鐳射治療祛斑效果比較顯著，但是治療後也要注意防護，保持愉快的心情，學會釋放壓力，特別是長斑之後，焦慮可以加重病情；作息規律，避免長期熬夜，適當鍛鍊身體；紫外線是黃褐斑的罪魁禍首之一，外出一定注意防曬，塗抹防曬霜，使用遮陽傘等，長斑後，即使冬天、陰天也應適當避光；忌菸酒、辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果等。

夏天要特別注意防曬

出門要做好防曬措施，遮陽傘等

適當的做些運動，排除體內毒素

多吃些應季的水果和蔬菜

建議在選用一些正規的祛斑產品，比如，佰肌淨都是個不錯的東西了，已經有幾十年的經驗了

首先，需要提醒大家，治療黃褐斑不能急於求成哦~，越著急反而效果越不好，因為焦慮也是長黃褐斑的主要因素之一呢！所以在去除黃褐斑的時候需要耐心才行！那麼臉上長了黃褐斑怎麼辦呢？

黃褐斑和自己的生活習慣有很大關係的，除了要注意自己的飲食生活等，還要多注意鍛鍊，對祛斑排毒都有很大好處的，當然最好最快的方法還是使用祛斑產品，但是建議大家在選擇時多關注下相關的祛斑案例，故事也好影片也好，需要可信度高一點才比較靠譜哦。比如草木疏美拍影片，裡面挺多成功案例的，你也可以參考下再做決定。

　　臉上出現黃褐斑的求美者，會因為自己不能素顏出門，會因為自己總是被吐槽和調侃，會因為自己的總是要用很多的粉底才能將黃褐斑給蓋住而感到自卑和苦惱，同時也會因為嘗試過很多祛斑的產品無效，而感到不安。

　　繆水雲，溫州藝星面板美容中心主任醫師，至今從事鐳射美容工作10多年，具有豐富的臨床經驗與醫學美學審美的專業知識，為愛美人士成功實現蝶變夢想。

　　黃褐斑的形成原因比較複雜，並不是說你只要單純的使用一些護膚產品就可以達到祛除的效果的，而且有一些是遺傳性因素所導致，並不是那麼容易去除或者是淡化，而你要是隨意的使用一些祛斑產品進行祛除的話，可能還會導致臉部的黃褐斑更加的嚴重化。因此，你應該選擇科學的方式進行去除和淡化臉部的黃褐斑，這樣的話才能達到更好的效果。

　　由於黃褐斑的成因非常複雜，而且還存在個體的差異性，因此求美者們就必須選擇透過鐳射、水光針、微針、果酸，甚至是口服藥物來進行一個綜合性的治療。

　　而溫州藝星斑源消除術講究的就是綜合治療，它不僅僅祛除色斑，還能夠更好的改善暗黃膚色，美白肌膚細膩膚質，使肌膚年輕化。