第一、西方飲食服務行業進入中國後，各種本土飲食行業受到了衝擊，因此在過去額二十年，出自於商業競爭也好、對於崇洋媚外的鄙視也好，導致整個氛圍都有一種，外國的有什麼了不起的觀念，飲食也同樣如此，華人習慣認為華人是吃中餐長大的，所以西餐就不適合華人，因此也談不上健康，這是一種錯誤的觀念。

第二、從食品營養的研究發展來看，國外確實更加領先，包括食品營養的搭配，食品的加工烹飪技術，以及食品安全方面，尤其是大型連鎖餐飲企業，對食品安全、供應鏈的要求會更高，因此固有的排外觀念可能存在很大的個人意志。中西餐隨著全球化的程序，現在也越來越模糊，大家也會發現，肯德基麥當勞都在適應中國市場，而不斷的開發中適合華人吃的餐食種類。

第三、個人認為，從營養的專業角度來說，麥當勞的早餐營養搭配很完善，包括優質的蛋白質、適量的釋放、適量的碳水化合物、以及微量元素、膳食纖維等。相對於大家習以為常的中國式早餐，無論是北方的豆漿饅頭油條，還是南方的粥和粉，其實都毋容置疑，麥當勞的營養早餐會更加健康，因此我們可以得出結論，長期吃麥當勞的早餐，是健康的。

希望可以幫助到你！

這個健康與否，不僅僅要看早餐的品質，也要看每個人對早餐的具體需求。

假如你是個成年人+上班族，脾胃消化較好，每天上班忙碌需要的熱量比較多，那麼麥當勞的早餐就比較合適；

假如你是退休+老年人，脾胃功能下降，每天不需要很多熱量，那麼麥當勞的早餐就不合適；

所以，需要具體問題具體分析。

肯定不好呀，中國有幾千年的飲食文化，而且還講究以膳食養生，早金中銀晚銅就是說早餐的重要性。中式早餐的品種這麼多為什麼非要吃垃圾食品？外國的富人都很少吃的

肯定不好。我之前上班的時候，早上起來，先把雞蛋煮上，洗完臉雞蛋也好了，再配上兩片面包，生菜，擠點番茄醬。或者買個電飯煲，頭一天晚上預約好，第二天煮個蛋，也可以。還是不能經常吃麥當勞一類的不健康食物。你看國外的，很多人都是吃漢堡披薩，那個屁股大的，真的很難看。

第一，吃太多的肯德基很容易造成我們肥胖，這是因為肯德基裡面的大多數食物都是高熱量高油脂的食物，吃多了只會造成油脂在我們體內的堆積，從而會...

此圖為一個臺灣老師分享的麥當勞的營養健康搭配：漢堡+和風蔬菜+鮮牛奶

在臺灣，麥當勞漢堡套餐裡的薯條可以換成蔬菜，而且是可以只用和風汁來拌蔬菜的，可樂可以換成鮮奶或者爽健美茶。這樣就可以讓快餐變得相對營養健康了。貌似大陸好像沒有這樣的搭配。

首先來看看麥滿分在維基百科的一個介紹：http://zh.wikipedia.org/zh/%E9%BA%A6%E6%BB%A1%E5%88%86早餐 :: 麥當勞中國 可以看到麥當勞麥滿分特別是加上脆薯餅的早餐基本上延續其經典的高能量、高油且營養單一的風格！雖然麥滿分宣稱自己不是漢堡，是由高品質富含纖維的小麥和玉米粉特製而成，口感松韌而有嚼勁。但是大家要記住凡是口感特別好的全穀物中大多糖和脂肪的含量非常可觀，如果不相信可以自己去買全麥麵粉去製作一些食品來試著吃一些，就算是自己不做，也可以買一些全穀物含量較高的、糖和脂肪含量較低的麵包吃一些，就會知道真正的全麥麵包口感不會太好，就是玉米麵窩頭味道也不會好到哪兒去。

那麼再看看裡邊夾的芝士、煎蛋、番茄醬、豬柳、煙肉、板燒雞腿肉、蔬菜、醬汁等。芝士還算是比較好的早餐伴侶，但是如果你仔細看營養標籤的話，就會發現芝士的含鹽量十分之高，一般情況下，還是建議自己去購買原味芝士（含鹽量相對較低的），並且脂肪含量也較高。煎蛋：如果你曾經單獨打包過麥當勞或者KFC的煎蛋，就會發現煎蛋油脂含量可觀。其他的就不再這裡一一列舉了。就是你選的是帶蔬菜的麥滿分，我想說的是這點兒蔬菜估計也不夠塞牙縫的。

一次性紙杯_百度百科 雖然我相信他們是安全的，但是不論是為了環保、還是健康一般情況下我都會避免使用。建議你不管是冷飲還是熱飲，最好都能儘快飲用，儘可能的避免紙杯中的物質融入飲品中。另外，我想說麥當勞不管用的什麼油，你長期只吃一種東西，如果發生食品安全問題，你中招的機率肯定就會很大。

如果從健康角度考慮，還是比較建議你選擇豆漿（無糖），但是在我為數不多的吃麥當勞或者KFC的經歷中好像豆漿都是加過糖的。飲料的糖分就更加客觀了。各種飲料的單位熱量相似，為什麼只有可樂被認為不健康？ - 譚一琴的回答 如果有興趣可以看一下糖的含量。如果選擇咖啡的話，建議可以兌進去一些鮮奶，少用提供的白砂糖和煉乳球。

其實，我們可以想一下晚餐到第二天的早餐間隔時間比較長，為了保證一天的精力，一定要吃早餐。早餐不宜吃太多油食物，吃麥滿分雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。

早餐基本原則：澱粉類主食+蛋白質+水果蔬菜。建議可以提前採購，5分鐘就可以做出營養早餐了。全麥麵包（70g）+醬牛肉（20g）+生菜（100g）+牛奶（250ml）+堅果（10g），或者也可以是中式早餐：青菜雞蛋麵（青菜150g、雞蛋1個、麵條60g）+堅果。水果我一般都放在上午10點30做加餐。