解決這個問題之前，我們要明白三個問題，關節發生問題的原因、氨基軟骨和鈣片的作用是什麼？

一、骨關節病的病因：

現代醫學研究發現：“關節病痛，病在軟骨”，關節患病的根本原因並非是骨骼發生了病變，而是軟骨的破損！軟骨耐磨，抗壓、抗衝擊，極富彈性，有了它的保護人體關節才能完成上千萬次的自如活動，如果合成軟骨保護層的基礎物質（氨糖）大量流失或遭到炎性因子侵蝕，軟骨保護層發生破損，骨與骨之間發生硬性摩擦，伴隨炎症就會發生，人們就患上了難纏的骨關節疾病。所以說其根本原因就是體內嚴重缺乏氨糖。然而在我們30歲以後氨糖卻出現了不斷的流失，下降，導致軟骨受損病變。從而就出現了各種骨關節病。

二、氨基軟骨素的作用：

氨糖軟骨素是天然的氨基葡萄糖，可以改善骨關節疾病，可以修復磨損或是破壞的關節，並且可以刺激滑膜細胞再生，催生和補充關節滑液，不斷潤滑關節軟骨層面，減少磨擦作用，使關節部位靈活自如，維護關節健康。

三、鈣片的作用

鈣片我們眾所周知，維持人體神經、肌肉骨骼和細胞等正常功能必須的物質，對骨的形成有重要作用。

所以，從上述分析來看，對於骨關節的健康，可以透過不從氨糖軟骨素來維持，增加關節潤滑，修復磨損破壞的組織，當年齡過了35歲以後，體內的氨糖會逐漸流失，所以建議可以透過每年補充氨糖軟骨素，如果同時合併骨質疏鬆，需要吃鈣片，不合並，則可以根據自己的年齡，平日吃含鈣食物或是奶製品的情況、以及是否是絕經後婦女等，來綜合考慮是否需要額外補充鈣片。正常我們每日對於老年人通常建議每日1000mg的鈣

。所以不能一概而論要不要加鈣片要根據自身的情況決定。