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1 # 牙醫許桐楷
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2 # 明天之後又是什麼
話說，每天起床後，你首先做的事是什麼？當然你可能會說是睜眼，但正經的說，我起床後的第一件事就是刷牙。而刷牙，是我們每天都在重複的事。說到刷牙，必不可少的就是牙刷和牙膏這兩位主角了。牙刷是我們清潔口腔和口腔中食物殘渣的工具，若是有的人連續使用一把牙刷幾個月，就會成為口腔疾病的禍根。
為了儘可能的避免牙刷汙染而引起口腔疾病，牙刷使用時間不能太長，一般三個月就應該換一支新的牙刷。如果患有牙齦、口腔炎症的病人，就更應注意了。牙刷使用後，應用水徹底沖洗乾淨後，甩幹上面的水，帶有牙刷毛的那頭向上放入漱口杯內，且放置在乾燥、通風的地方。
而牙膏的選擇也很有講究的，但很多人都會選擇含氟的牙膏，其實在不同的地區人們對氟的需求也是不一樣的，不需要刻意的選擇含氟牙膏，需根據自身身體狀況進行挑選。組成牙膏體的各種原料，其化學穩定性有一定限期，一般正常儲存期為一年。超過一年或儲存不當，牙膏就會變質。尤其含鉛質的牙膏皮，存放時間過長會有較多鉛離子進入膏體，使用這種牙膏刷牙不利健康。
別小看這麼一件平常的小事，它的益處卻不少。在睡覺期間，由於在夜間我們的唾液分泌較少，不會有很多的唾液來對口腔進行清洗，從而產生讓口腔中的細菌大量繁殖。因此，在我們早上覺醒來後就會覺得自己的口臭讓人很不舒服。早上起來刷過牙後，頓時感覺口氣清新，精神煥發。
因此，有很多的人都覺得早上刷牙是必不可少的，而另外的其他時候刷不刷牙就不是那麼重要了。但是，據相關的口腔醫學專家所說，其實早上並不是刷牙的最好時機。最為重要的是，在我們睡覺前一個小時左右刷牙，這樣就能讓口腔中細菌的繁殖受到限制，細菌所產生的廢物也就相應的減少了。
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3 # 源源經典金曲匯
早晚刷牙固然必要，但最佳的時間還要算每次進食後3分鐘內，因為飯後3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙齒牙釉質，所以說飯後3分鐘內刷牙是最佳的時間。
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4 # 昆明柏德口腔
每天刷牙最好的時間是進食後的半小時內。
如果有條件，儘量在三餐後立即刷牙。這樣不僅可以讓口氣清新，還可以防止食物殘渣殘留，為口腔內的細菌提供大量養分。每次刷牙時間儘量保持在2分鐘，巴氏刷牙法保護牙齦，不提倡採用大力橫刷法，會造成牙齦萎縮。刷牙時應特別注意下前牙內側和後牙的位置，避免形成牙石。
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5 # 深圳同同家有限公司
每次吃完飯2-3分鐘以後刷牙最好，很多人每天養成的習慣是早飯前刷牙，有的人在睡覺前刷牙，睡覺前刷牙是非常正確的，因為馬上就要睡覺了，每個人睡覺都是閉著嘴睡覺，口腔會保持溫暖、溼潤的環境，容易適合細菌生長，所以睡覺前一定要把牙齒刷乾淨，就會減緩細菌的繁殖，預防齲病和牙周病的發展。白天需要在每一餐後都刷牙，可以保證進食以後沉積在牙面上的食物殘渣被刷乾淨，防止細菌利用食物殘渣產生酸性物質或者產生毒素，引起齲病或者牙周病。所以最好是每一餐後加上睡覺前刷牙，這樣的習慣要保持終生，堅持到底。
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6 # 修復醫生愛齒
早中晚吃完東西半小時後刷牙最佳，有的人愛牙心切，喜歡吃完東西就刷牙，其實這是不正確的，這時刷牙容易傷害牙釉質，我們可以在飯後先漱口，然後等待半小時再刷牙。一天當中也不可頻繁刷牙，刷牙時間不可太少也不可太久，最好在2-3分鐘即可！
回覆列表
首先要保障每天早晚的兩次刷牙。
不少人只刷一次，比如早上，因為要去上班了，刷一刷清新口氣，出門更加自信；也有人選擇晚上，因為吃喝了一整天，做個徹底的清潔。
但這是錯的。因為你給了細菌太多的時間。
口腔內的細菌是極其頑強的，有生之年我們無法徹底的戰勝它們，好在它們太小了，它們需要很多的數量才能危害到我們的健康。但絕對不要掉以輕心，因為它們繁殖的太快了，一生二，二生四，四生八，八生無窮.......指數級的增長速度。
假設你每次刷牙的效率都特別高，每次只在嘴裡留下了極少量的細菌，那麼在你剛刷完牙的8-12小時內，口腔內相對安全的，細菌還顧不上破壞我們的牙齒，它們一直在生生生，半天的時間過後，它們的數量就有了相當的規模了，一部分開始把口腔裡的食物殘渣轉化為酸性物質腐蝕我們的牙齒，造成蟲牙，另一部分開始分泌大量的內毒素 LPS，侵蝕我們的牙齦，造成牙齦的炎症。幾個小時的時間細菌並不會在口腔內留下明顯的痕跡，但它們是最不缺乏耐心的，每天腐蝕你0.001mm，用三年的時間，換來你永遠無法挽回的1mm 牙齒缺損。
那麼該怎麼辦？定時刷牙，每天兩次，在細菌剛剛具備一定數量的時候，我們再次把它們刷掉，不給它們機會。
飯前 or 飯後？
無所謂。
早飯前還是早飯後刷牙取決於以下因素：
起床時間，食慾，上班路途，單位周邊的早餐質量，早餐口味偏好，辦公環境等等
不刷吃不進去就先刷，出門比較急或者早餐口味比較重就後刷。隨意。
但飯後刷牙的朋友注意了，不要飯後馬上刷，因為吃飯的過程中，食物、飲料、細菌會一過性的造成牙齒表面軟化，無需擔心這種軟化，給它一點時間，自己就能重新堅固起來。但如果你飯後馬上刷牙，牙刷會造成這層軟化牙齒的過快磨損。所以，飯後即刻可以漱漱口，清水漱口水均可，刷牙至少要等到飯後半小時以後，這是有科學根據的。