因為以前的食物含有葉酸多。而且以前食物，環境都比現在安全。現在的食物裡面含有人體需要的營養有多少，現在只能算是吃飽，想從食物上獲取人體所需要的營養難。1948年一盤菠菜含鐵量約150毫克。現在不到2毫克。所以不能跟以前比了

如果樓樓正在備孕，我建議先去醫院做個葉酸檢測，如果體內卻葉酸就吃，不缺就不要吃，因為葉酸吃多了會影響鋅的吸收，影響鋅的吸收就會導致胎兒發育遲緩，甚至胎停。不要盲目的跟風，瞎吃。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形．如在中國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產。所以備孕葉酸攝取是很重要的，一般建議孕前三個月開始服用 吃到懷孕三個月的時候就可以停止了。另外備孕可以吃益s生鹼調理鹼性體質，鹼性體質是健康的體質對懷孕比較好。鈣片，維生素需要的話最好也一起調理。

現代生活中大家可能都知道從備孕開始就要服用一定劑量的葉酸片，一直服用到懷孕後前3個月左右，去做孕前檢查或者初期產檢的時候醫生也會常規叮囑要按時服用葉酸，但是有的人認為葉酸沒有必要吃，覺得以前那些人沒有吃不是也沒事嗎，那備孕到底要不要吃葉酸，為什麼要吃，從飲食中攝入是否可以呢？

首先我們要明確為什麼要服用葉酸，服用葉酸的目的是什麼，葉酸是B族維生素的一種，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦如果缺乏葉酸，除可引起孕婦巨幼紅細胞貧血外，還可導致胎兒發生神經管畸形、先天性心臟病、唇顎裂、眼畸形等出生缺陷，是嚴重的畸形疾病，到了孕中晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響，經過中美科學家對追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結局驗證 ，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率，所以說服用葉酸主要是為了預防胎兒神經管缺陷的發生，以及降低妊娠期高血壓、子癇胎兒宮內發育遲緩等情況的發生，所以說服用葉酸是很有必要的也是有科學依據的

以前很多人沒有吃，是受到很多客觀因素的影響，沒有這個意識，現在既然有預防的方法我們就要科學備孕和懷孕，雖然說平時食物中也含有葉酸，但由於葉酸遇到光和熱就不穩固，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多，所以建議要遵醫囑補充葉酸，一般建議補充0.4mg葉酸就可以，如果有不良孕育史，那就要根據檢查情況遵醫囑增加葉酸補充量。

先同清楚葉酸是什麼，在哪裡存在。普遍的綠葉蔬菜裡都有葉酸，如果是不喜歡吃蔬菜的，幾乎不吃的人，需要補充。如果平時都吃綠葉蔬菜，則沒有必要。

孕婦積極增補葉酸是降低神經管缺陷發生率最有效的一項措施，神經管缺陷是人類出生缺陷中最常見和最為嚴重的一組畸形，其主要表現型別有無腦畸形，脊柱裂，腦膨出。但是據調查研究，仍然有很多孕婦沒有按照需求來服用葉酸片，究其原因，主要有以下三點：不知道葉酸的好處、認為每天服用葉酸太麻煩 、認為葉酸是一種藥物不宜多吃。

以下是乾貨，請劃重點：

備孕時可以服用普通葉酸片，健康備孕女性每天補充1片（0.4mg）就可以，可以從備孕起一直補充到懷孕後的頭3個月。這種備孕時吃的葉酸片屬於非處方藥，不需要醫生開處方就可以直接在藥房或藥店買到。頭3個月後，胎兒對維生素的需求量會增加，這時候可以把葉酸換成孕期複合維生素（如愛樂維、瑪特納等），這類孕期複合維生素中通常含有葉酸0.8mg或者1mg，服用它的時候就不用再額外補充葉酸了。

通常情況下，醫學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4-1mg的葉酸是安全的。之前懷過神經管畸形（脊柱裂）寶寶的女性以及家庭中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5mg（藥房裡也有每片5mg的葉酸片賣，所以在購買時一定要分清楚該買0.4mg的還是5mg，提醒一下絕大多數都該購買0.4mg的葉酸片）。

那麼就有人要擔心了，長期服用葉酸會不會對身體有傷害？其實，備孕期間是可以一直服用葉酸，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中攝取就夠了，孕期由於胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，每天0.4mg的葉酸補充量不會對身體及胎兒造成危害，強調懷孕前就要開始吃是為了使備孕女性體內的葉酸維持在一定水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養狀態。以前沒有人吃，是因為那時人們的意識和研究還不夠。

購買葉酸，一般來說選擇帶有國藥準字號的葉酸即可，也就是藥盒上印有“國藥準字xxxx”的葉酸，具體是哪一個廠家的倒並不十分重要，因為都是按照嚴格的藥品批准上市程式審批的。

我妹孕前就開始吃葉酸了，40歲生了個男孩。妯娌不吃也不孕檢，說工作忙沒空，生了個小腦長在外的女孩，當時醫院就把女嬰處理了！隔了一年，懷孕還不聽話，懷孕四個多月引產了，又是畸形！工作忙不調養直接絕經了，她是X協和醫院的x講師，月收入可觀！接著努力工作，得了癌症。接著奮發向上，癌症又復發了！婆婆對這個兒媳好，說她有出息！我妹沒高學歷，天天自己帶個兒子～這就是命！命沒了掙多少錢是多啊！

吃葉酸是怕孩子成長過程中出現畸形等症狀，這也是為了 寶寶好，一些醫生強烈建議備孕初期開始食用葉酸，男性朋友吃也是可以的！說都不願意想讓孩子有什麼畸形症狀吧！當然吃與不吃全憑你個人觀點，以前沒條件也沒有人往也算這上面想，同樣也能生育健康寶寶，但是現今社會化學品、激素等物品氾濫的時期，多準備有益處的物品也是無可厚非的！

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備孕到底要不要吃葉酸，首先我們要先了解一下葉酸。

1、生理功能:葉酸參與嘌呤和密啶的合成，對核酸的合成和蛋白質的生物的合成有重要的影響；還可以透過蛋氨酸代謝影響磷脂、肌酸、神經介質的合成。

2、缺乏葉酸:缺乏葉酸時，紅細胞的發育和成熟受到影響，可引起巨幼紅細胞性貧血，葉酸缺乏患者血清同型半胱氨酸升高，同時也是動脈粥樣硬化和胎兒神經管畸形的重要致病因素之一。

神經管畸形在中國發病率較高，研究已證實服用小劑量葉酸可有效降低神經管畸形的發生。為了寶寶的健康，建議備孕媽媽在懷孕前三個月開始服用葉酸，因為神經管發育/閉合發生在胚胎期的4周內。

葉酸大約是少有的吃多了無害的營養補充劑，所以，不吃白不吃啊。

之所以這麼說，還一個原因是好多地區政府在發葉酸鼓勵孕婦吃，不知你那有沒有。

葉酸對於胎兒發育有很好幫助，能預防胎兒畸形，所以從準備懷孕一直吃到懷孕後三個月。

趕緊去吃吧。

在備孕期間以及懷孕期間建議補充一些葉酸。

葉酸是人體細胞生長、分裂、繁殖過程中的必需物質，也是懷孕過程中胚胎神經發育的必需物質。雖然我們平時飲食中的綠葉蔬菜就含有大量的葉酸，但是由於烹任的方法（比如長時間的燉、煮，高溫的煎、炒、炸等）會破壞許多葉酸。而懷孕期間對葉酸的需求量又會增加，所以備孕以及懷孕的整個期間都需要補充葉酸。

補充葉酸的方法很簡單，葉酸是非處方藥品，所以直接去藥店購買就可以。但需要說明的是，備孕期補充葉酸只是預防用，所以劑量要小，每天1次吃0.4mg就可以了。孕婦每日口服量在1mg以下是安全的，可以放心服用。藥店有專門針對孕期補充葉酸的片劑，每片含量正好是0.4mg。

葉酸的不良反應很輕微，大量服用時會出現噁心、腹脹等胃腸症狀，罕見過敏反應。所以值得注意的就是藥店裡的葉酸片還有5mg規格的，別買錯吃錯藥量就好。

是的必須要吃葉酸的，前3個月補充葉酸，服用葉酸可以避免胎兒神經管畸形。備孕的過程中就應該吃葉酸，這點很重要的。

懷孕初期應該保胎，不應該劇烈運動，不搬重物，不幹重活，注意靜養最好以高蛋白的食物為主。

備孕期間是要吃葉酸的，胎兒神經管發育完成時18—23天，這段時間一般在醫院檢查不出來的，推薦服用斯利安葉酸，身邊朋友好幾個都是吃這個牌子的，現在寶寶很健康

有。

懷孕了，只喝些湯湯水水就夠了嗎？您的觀念停留在哪裡？【孕期營養六大要素】這個孕媽媽一定要知道： 1、葉酸：防止胎兒神經管畸形、胎兒腦發育的支柱、預防貧血 。 2、鐵：缺鐵貧血會引起免疫力下降、易感染，胎兒發育遲緩，孕婦產後大出血等後果。 3、鈣： 胎兒骨骼發育密碼 。 4、多種維生素和礦物質：促進胎兒生長髮育，預防胎兒神經管畸形，預防貧血、預防孕期高血壓、預防產後大出血。 5、DHA（海藻油）：幫助胎兒大腦發育，幫助視網膜光感細胞成熟，減少產後抑鬱，預防早產 6、蛋白質：人體結構的主角，每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。 7、磷脂 ：新生命的奠基石。 媽媽好營養，寶寶好未來

是的哦，葉酸可以有效預防出生缺陷的，醫生都會建議服用的，推薦斯利安葉酸片0.4毫克國際標準，一天一片很方便

可以不用吃了，多吃富含葉酸的蔬菜水果就好了，而且我們大多數人都不會缺葉酸的啦！不用過於擔心呢！

按時體檢最重要！

孕前需要吃，一般是吃複合維生素，不是單純的葉酸片。主要是為了預防胎兒神經管畸形。一般在孕前3個月到孕3個月吃。另外在整個妊娠期和哺乳期都可以服用，一是補充對維生素和礦物質、微量元素的額外需求。二是預防因缺鐵、缺葉酸導致的貧血。

備孕前3個月就要開始吃葉酸了，葉酸可以有效降低寶寶出生缺陷的風險，我備孕時候就是在醫生指導下吃的愛樂維，愛樂維含有0.8mg葉酸和18種多元營養素，補充葉酸效果更好更快，準備堅持吃到生啦

是的，胎兒可以預防胎兒的神經管畸形。

在水果中就含有大量的葉酸。有研究表明孕婦體內含的葉酸比正常人的少，所以要額外補充葉酸哦。市面上有各種價格的葉酸，差別不大哦。吃法是備孕期間男女雙方都要吃，一直到孕後三個月。祝你好孕

題主，你好！從備孕到早孕期，因為不知道自己什麼時候能懷上，同時孕婦和寶寶對葉酸的需求量都有所增加，所以這個時間建議每天口服1.4mg葉酸，一般的要點有單獨補充葉酸的藥物，屬於非處方藥，可自行購買。

在醫學研究表明每日補充0.4mg的葉酸可以有效降低80%左右的胎兒神經管發育異常。

過來懷孕早期的3個月後，胎兒對葉酸需求量增加，同時多種維生素的補充液很重要，這個階段建議補充符合的維生素。

葉酸有3種不同的劑量，分別為0.4,0.8，5mg（需要處分），這不同的劑量都有特定的使用階段和情況，不管是自己去買，還是幫朋友代買，都要弄準劑量，可以別弄錯，浪費錢是小事，會耽誤事。

1.吸收

長期過量使用。影響母體吸收鋅元素，影響胎兒智力發育。

2.掩蓋

有時體內維生素B12缺乏時會因為葉酸過量而無法及時發現，影響胎兒發育

3.嘔吐

過量服用會使孕婦食慾下降，腹脹腹痛，早孕期會加重噁心嘔吐的現象。