以前我為自己沒有服用產前維生素而感到擔憂。在懷孕之前和第一孕期我服用了葉酸。但服用鐵補充劑後我出現了便秘的症狀。在第二孕期，我停用了所有補充劑。我知道自己違背的大體趨勢。對於新手孕婦來說產前補充劑是一個共同的問題。幾個月裡，很多人都會讓你服用維生素。產前維生素包括許多元素，主要是鐵、葉酸和鈣。但我們真的需要嗎？澳洲的一位營養學專家稱，有些孕婦確實需要服用維生素，有些則不需要，還有些孕婦要根據具體情況而定。

阿德萊德大學人類營養學教授瑪利亞里德斯稱鮮有證據表明在懷孕前或懷孕期間需要服用鐵和碘（已列入澳洲推薦補充劑）。她聲稱，是補充劑行業來促使女性服用這些營養補充劑。

“在對服用（鐵）補充劑的女性進行研究後，結果表明他們的懷孕結果，或兒童的發育並沒有改變，它甚至可能與行為問題的增加相關。而在碘補充劑方面我們沒有得到相關資訊。”

她支援服用葉酸的意見——懷孕前後服用葉酸可以降低嬰兒神經管缺陷的機率。

我母親對20世紀70年代興起的維他命文化持懷疑態度，她不買賬。我和我的兄弟姐妹在家裡都一直健康飲食。我們長大到可以獨自去7-11時，我們就開始反抗，用我們修建草坪掙來的錢來買水果糖。在成年之後我們也都很健康。

在我懷孕之後，和許多人一樣，我也發現很多產前產品難以忍受。我嘗試了一些咀嚼片，但幫助身為。但作為我母親的女兒，我確信健康的飲食就足夠了。我的飲食可能不是“最佳的”：我沒有按照一些懷孕營養書籍推薦的那樣每天吃5份綠葉蔬菜！我會食用麥片，吐司，三明治，沙拉，巧克力，乳酪，果汁，牛奶。也許這也是正確的。

我個人認為，在過去的數百年間都沒有GNC。只要我沒有虐待自己的身體，我想不會有什麼問題。我知道這可能聽起來不負責任，但我在這裡知識說我自己的情況。我知道在由於噁心、厭食而使飲食需求沒有得到滿足時，補充劑則會至關重要。