胃腸炎在我們生活中是一種比較常見的疾病了，這種疾病在我們生活中困擾著很多的人，一般來說都是一些長期的胃腸炎的患者，主要是由於急性胃腸炎發作的時候我們沒有得到很好的治療，這種胃腸炎就轉變成為了一種慢性病，這個時候就比較難以治療了，所以我們一旦得了急性胃腸炎的話一定要注意保養，治療的時候一定要徹底，還不會發展成為慢性胃腸炎。

步驟/方法：

1俗話都說病從口入，這種胃腸炎就是經口而入的，一般來說都是由於我們每天吃的食物中還有一些病毒或者細菌，這些病毒和細菌作用於胃腸黏膜就會產生胃腸炎，所以我們吃的時候一定要儘量吃一些熟的食物。

2如果發生了急性胃腸炎的話，那麼一定要注意，會發生腹痛腹瀉噁心嘔吐等症狀，我們要採取一些措施來緩解，可以口服一些葡萄糖來補充能量，還有就是腹瀉一定會排出很多的電解質，口服電解質補充一下。

3還有的話我們吃的食物儘量吃一些熱的食物，這樣的話溫暖我們的胃對我們的胃腸炎有很大的幫助，吃一些比較容易消化的食物，也能幫助我們儘快的從胃腸炎的陰影中走出來，這些都是一些細節。

注意事項：

所以我們在生活中一定要注意，一旦發生了胃腸炎這種情況，那麼一定要及時到醫院進行治療，不要因為我們而延誤了治療的時機，發生了更加嚴重的胃腸炎。

一、勿暴飲暴食

　　當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

　　二、勿平躺

　　當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

　　三、服用藥物

　　藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，並不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致於可能掩蓋更嚴重的問題。液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。

　　四、勿睡前吃晚餐

　　千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。

　　五、消除生活壓力

　　壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。

　　六、腰部減肥

　　腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。

其實經常犯腸胃炎的人要仔細查詢病因,說句實在話,全靠醫生是解決不了問題的,大家如果不相信,現在把我的親身體會分享一下給大家,九年前,我因膽囊切除手術,醫囑不能暴食暴飲,不能吃澱粉與不易消化食物，我平生喜歡喝酒,一天兩頓,一頓3兩,手術後天天肚子痛,拉稀,去各大醫院檢查過,醫生說你沒病，肯定吃壞了東西所至,一年下下來總得上幾次醫院檢查治療,全部用的是進口藥,一進去就是六七百塊一次⺁九年了,肚子一次次痛得厲害了,人實在受不了。沒辦法,按醫生說的自己找找原因吧,不吃冷,連水果都不敢吃,不吃生,不吃冰箱食品,勤洗手,後來發覺還是不行,那是什麼呢？原來是我最喜歡的,認為是消炎解毒的酒惹的禍，膽囊切除後,膽囊基本上對酒精沒有什麼吸收氧化功能了,而是直接進入腸胃,引起腸胃菌體失調,產生的腸胃炎，萬幸被我查到了腸胃炎發生的原因，否則長期下去,有患上直腸癌的風險。病從口入,所以大家在平常的生活中,一定要管住自己的嘴,合理健康飲食是預防腸胃炎的關節。

巧用艾灸調理腸胃炎（腹瀉）

2016-09-21 蓮生花 蓮生花之家

關於腸胃炎（腹瀉）

急性腸胃炎是急性腸胃黏膜的炎症。是一種常見病，特點是有明顯的飲食不當病史，如進食汙染食物，或暴飲暴食、酗酒、進食生冷或有毒食物的歷史。本病發病急，病程較短，多發於夏秋季。

本病屬於中醫“腹瀉”、“嘔吐”範圍。中醫認為急性腸胃炎的發生，多為飲食不節，外感風寒暑溼之邪所致。飲食過量、宿食內停、過食肥甘、或多食生冷、誤食不潔之物、或溼熱侵襲，傷及脾胃，脾胃受損，傳導失職，升降失常而發病。

艾灸調理腸胃炎（腹瀉）

【治則】：調整腸胃氣機。

【取穴】：天樞、內關、上巨虛、下巨虛。

【灸法】：使用蓮生花艾灸貼艾灸，每穴用蓮生花艾灸貼1-2個，每日一次，女性朋友經期停。

【日常調理】

使用蓮生花艾灸貼艾灸對治療嘔吐腹瀉有很好的療效。患者應多臥床休息，多喝開水，急性期患者失水較多，需注意補充液體，可供給果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物。避免脹氣應忌食牛肉，減少蔗糖的攝入。注意飲食衛生。

導致您腸胃炎症狀的因素，可能是微生物感染、化學毒物或藥品、食物過敏或不耐受、其他疾病等，您可以注意觀察每次導致不適的因素是什麼。

在飲食方面，急性腸胃炎發作時，飲食原則是高蛋白、高能量、低脂肪：

1）可短暫禁食

2）待病情緩解後，先給流食。如米湯、藕粉、糖鹽水等。如劇烈嘔吐或腹瀉需補充大量水分和電解質，如果出現酸鹼中毒要及時就醫。

3）隨著症狀緩解逐步過渡到半流食、軟食。烹調時注意清淡少油易消化。若伴有腸炎、腹瀉、腹脹等症狀，儘可能少用產氣食物如牛奶、豆類、低聚糖等。

4）選擇脂肪少、富含優質蛋白的食物，如魚、雞肉、蛋清等。初期可製成勻漿膳服用，而後逐步從液態食物向固態食物過渡。

5）注意補充足夠維生素和礦物質。初期可用鮮果汁、無油肉湯、蘑菇湯等

5）少食多餐，每天6-8餐。烹調以煮、燴、蒸、熬等方式為宜，忌煎炸、忌菸酒、忌咖啡因、忌刺激性食品。

而慢性胃炎則需首先查明病因，徹底治療。戒菸酒，避免過敏原或脫敏治療，避免對胃黏膜有損害作用的食物及藥物，積極進行口腔、鼻腔、咽喉的慢性炎症。其次選擇平衡膳食，注意補充維生素和礦物質。選擇清淡少油少刺激易消化的食物。少用高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。選擇高蛋白和富含維生素的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦類、新鮮蔬果等。少食多餐，避免多食易脹氣及纖維較多的食物，如牛奶、豆類、生硬的蔬菜水果等，減少腸胃負擔。勤洗手，不食不潔淨的食物。如果出現了營養素缺乏症，應及時就醫。

清淡為主，少量多餐

當寶貝患上急性胃腸炎之後，對於如何正確地進行飲食護理，很多媽咪開始迷惑，不知道哪種食物能吃哪種食物不能吃。急性胃腸炎的飲食原則以清淡為主，少量多餐，同時需要加強維生素、水、電解質的補充。當嘔吐症狀明顯減輕，就可以開始慢慢進食了。

母乳餵養的寶貝，不需要停止哺乳

母乳餵養的寶貝，急性胃腸炎時不需要停止哺乳。可以適當減少奶量，縮短餵奶時間，延長餵奶間隔。媽咪應少吃高脂食物，有利於寶貝的消化。人工餵養或混合餵養的寶貝，在急性胃腸炎時，不要新增新的輔食。當寶貝腹瀉較重時，可減少人工餵養的奶量，或應用低乳糖或無乳糖配方奶粉，以米粉、白粥、爛糊面為主。若寶貝出現尿少、口渴、唇乾等問題，應飲用口服補液鹽水。大多數胃腸炎在三天後可逐漸痊癒。嘔吐、腹瀉等症狀消失後，寶貝可以逐漸進食較多樣化的食物，但仍不可吃刺激性的東西。

很多媽咪會問，那需要忌食哪些食物呢？其實很多食物講究適量，而不能過度。胃腸炎的主要忌口食物包括：易導致腹脹的食物，如豆類食物、牛奶、豆漿、會使腸脹氣，應予以限制，然而酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內有害細菌，可以食用。含有長纖維的食物，如青菜、芹菜、菠菜、柚子等，含較多纖維素，能促進腸蠕動，加重腹瀉。高糖食物，如糖果、巧克力、甜點等含糖量較高，會引起腸腔滲透壓增高，加重腹瀉。高脂飲食，如肉類、奶油、動物內臟等含有較高的脂肪，導致滑腸，久瀉不止。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

腸胃炎症的誘發因素很多，涵蓋微生物感染、化學毒物或藥品、食物過敏或不耐受等，經常得急性腸胃炎的人要注意觀察每次導致不適的因素是什麼，首先是要規避不適因素以避免胃的再次傷害。其次在日常生活，可以盡力做到以下幾點達到保養的目的：

1、平衡膳食，選擇清淡少油少刺激易消化的食物，烹調以煮、燴、蒸、熬等方式為宜；少食用用高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等，以高蛋白的食物補充營養，如瘦肉、蛋類、魚蝦類等；避免多食易脹氣及纖維較多的食物，如牛奶、豆類、生硬的蔬菜水果等，減少腸胃負擔。

2、用餐次數可以少吃多餐，飢餓時進餐，避免暴飲暴食、情緒化進食。

3、積極胃脘部的按摩保健可以加強我們的腸胃功能，飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環按摩小腹100次。每天堅持2-3次。

4、胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關，所以在日常生活中我們要保持良好積極的心態，及時舒緩學習工作壓力，養成健康的生活習慣。

急性腸胃炎患者通常會出現上吐下瀉、腹痛、發燒的症狀，嚴重的還會出現腹部痙攣性疼痛、高燒畏寒、厭食等症狀。有的人剛上完廁所還要去，腹痛來得快、來得及，肚子裡面翻江倒海，十分難受。較輕急性腸胃炎：每日腹瀉次數10次以下；較重急性腸胃炎：每日腹瀉次數10次以上。如果出現噁心嘔吐、食慾下降、不規則發燒，甚至昏迷時，要及時就醫。

雖說我們都會出現腹瀉的現象，而且這也是人體的正常生理反應，幫助人體排出體內的細菌、病毒，但是如果腹瀉次數太多就會造成脫水、電解質失衡。程度較輕的患者可以選擇臥床休息，口服葡萄糖或者聽從醫囑服用補液鹽，從而補充體液的流失。如果情況嚴重，還是要到醫院進行專業的救治。

保護腸胃，可以在日常生活中記住這八個一：品種雜一點、早餐好一點、緊張少一點、麻辣少一點、酒要少一點、甜食少一點、生冷少一點、數量少一點。[62]

急性腸胃炎在夏季和秋季高發，因為夏天溫度高，食物儲存時間短更容易腐爛或者滋生細菌病毒，夏天人們都喜歡冰涼的食物，如果一不小心吃了被細菌汙染的食物，就會引發急性腸胃炎。患上急性腸胃炎不僅是大人難受，小孩抵抗力弱 ，更是如此。

1. 止瀉藥

急性腸胃炎最容易出現的症狀就是腹瀉，許多人這時候就急急忙忙去吃止瀉藥。其實這麼做是不對的，雖然止瀉藥能緩解症狀，但如果你不清楚病因，盲目吃止瀉藥是有害處的，因為一些止瀉藥減少了胃腸道蠕動，如果是因為食物中毒性的腹瀉，很可能加重中毒的症狀，腸道內的毒素排不出去，如果不清楚病因不要擅自用藥！

2. 抗生素

抗生素濫用一直是中國第一個問題，濫用抗生素既對一些疾病沒有用處，反而會導致大腸菌群失調，產生抗藥性，以後真的被細菌感染，再吃抗生素的作用就不明顯了。其實大約70%的腹瀉由病毒感染引起，不需要使用抗生素。因此在不清楚原因的情況下最好不要使用抗生素，抗生素適合於細菌感染類的急性腸胃炎。

1. 飲食注意

如果想吃盡量吃流食，如米粥、藕粉、芝麻糊等流質飲食，避免吃刺激性食物和肉禽蛋奶。牛奶進入腸道容易發酵產氣，引起腹脹，如果本身就有乳糖不耐受，會加重腹瀉症狀。可以採用少食多餐的方法，流質食品不耐餓，那每日可以吃4-5次。待急性胃腸炎的症狀消失後 2-3 天再進正常飲食。

2. 補充水和電解質

急性胃腸炎的主要症狀為腹瀉、嘔吐，容易造成體內水分和電解質的快速丟失，引發脫水和電解質紊亂。尤其是兒童，脫水進展快，嚴重時會導致休克甚至死亡，因此，急性胃腸炎患者應及時補充水分和電解質，防止脫水以及糾正電解質紊亂。3.及時去醫院檢查

及時去醫院檢查身體，弄清楚病因之後，才方便對症下藥。自己一味瞎吃藥很可能花了錢還耽誤了病情。

1. 不要吃生冷食物或者是刺激性食物，或者是比較粗糙的食物，都容易引起急性腸胃炎。尤其在夏天不要貪涼，少喝酒。

2. 儘量在家吃飯，外賣這些食品安全並不能很好保證，自己做飯更加乾淨衛生，但要注意自己做飯一定要做熟，半生不熟也容易引起急性腸胃炎，做菜時候生熟分開。

3. 做好清潔衛生。定期清理冰箱，給冰箱消消毒。生肉熟肉分開儲存，以免交叉感染。儘量不吃隔夜或者放置太久的飯菜。

預防急性腸胃炎一定要注意自己的飲食衛生以及飲食習慣，如果已經患有急性腸胃炎的時候，要記得口服補液，這對疾病的治療是很重要的。