一般秋季適合給寶寶吃潤肺的食物，比如一些梨 香蕉 百合 銀耳等都是很好的食物，可以潤肺止咳，還可以潤腸通便，寶媽可以買點銀耳 百合，給寶寶煮點銀耳百合粥，甜甜的，寶寶很愛喝，而且還可以潤肺，防止便秘等

摘自網路

秋季乾燥是北方常見的氣候特點；

那麼對應的，人們也就普遍會產生一些乾燥綜合症：包括了面板、免疫系統、胃腸消化、呼吸等就大便乾燥、便秘來講：

1 多喝熱水，溫度不要過高，防止燙傷；胃腸道可耐受的水溫在43-38°之間。

2 多吃粗纖維類主食：粗糧、雜豆、薯類都包含其中；可用不分雜糧替代精白米麵的主食。

3 多吃蔬菜和水果，尤其是像芹菜、胡蘿蔔、白菜等纖維含量較高的蔬菜。

4 香蕉是很不錯的選擇，太涼的別吃，如需要，和適當加熱。吃不涼的就行。幫助排便

5 酸奶（益生菌）對便秘的調節也有一定作用。

6 適量喝奶，奶喝的太多，就很容易導致便秘

7 養生良好的排便習慣，強忍排便、從小把屎把尿的寶寶在此方面控制力較弱。有待加強！

秋季，便秘或腹脹不僅痛苦，也很容易引起一些健康和面板問題。這也是現今人們對飲食中的高纖維食物越來越重視的原因。

便秘了該怎麼辦？除了藥物治療外，我們還要堅持食物治療。日常堅持均衡飲食，多使用粗纖維食物，多吃蔬果。下面推薦6款適合秋季食用的水果和幾款家常菜譜，通便重在日常。

　　一、防便秘食譜

　　1、炒土豆絲或片

　　將土豆洗淨切成絲或片，加調料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。

　　2、洋蔥炒瘦肉絲

　　取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。

　　3、涼拌芹菜

　　用新鮮芹菜100克，洗淨用開水燙後切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。

　　4、炒紅薯葉

　　紅薯葉250克，加入少量油鹽等調料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。

　　5、炒苦瓜

　　用新鮮苦瓜切絲炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。

　二、水果防治便秘

　　1、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　2、蘋果

　　蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘

　　3、梨

　　梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

　　4、火龍果

　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　5、柚

　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　6、獼猴桃

　　它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

1、合理搭配食物 食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。 2、少吃多餐 小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。 3、多吃蔬菜水果 爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。 緩解寶寶便秘飲食 一、潤腸食物。 如果是母乳或配方奶餵養引起的嬰兒便秘時，可適當新增滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。 二、增加輔食。 如果是正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。 三、五穀雜糧。 大些的孩子便秘時，可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。 緩解寶寶便秘的食譜 一、香蕉蘋果泥 做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。 功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。 小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。 二、果仁橘皮粥 做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。 功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。 小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。 三、紅薯粥 做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。 功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。 小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。 四、銀耳橙汁 做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內建鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。 功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。 小貼士：對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。 五、菠菜稀粥 做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。 功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。

秋天乾燥，介紹六款改善寶寶便秘的飲食粥。

柏仁芝麻粥

取5 克芝麻炒香研末備用。將10 克柏仁水煎取汁，加50克大米煮成稀粥，然後加入芝麻再煮沸。每日一次，連續服用3~5 天。

豬肺粥

豬肺粥則需要將100 克豬肺煮到七成熟，然後撈出切丁，然後將50 克大米和豬肺湯及豬肺丁一起加水熬製，最後加入調味品即可，每日1 次。

酥蜜粥

將100 克大米洗淨熬成粥後，將蜂蜜和酥油各30 克加入粥中煮沸，每日一次，連服3~5 天。

芝麻杏仁糊

將芝麻、大米各90克和60 克甜杏仁磨成糊狀，10 克當歸水煎取汁後調入糊中，再加適量白糖煮熟即可食用。每日1 次，連服5 天。

黃芪芝麻糊

將60 克黑芝麻炒香後研末，再將5 克黃芪水煎取汁，然後將60 克蜂蜜與兩者混合後即可食用。每日1 次，連服3~5 天。

蔗汁蜂蜜粥

50 克大米煮成粥後加入50 毫升蜂蜜和100 毫升甘蔗汁煮沸即可食用。每日1 次，連續3~5 天。

（轉自健康時報）

在日常生活中，不少人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。然而，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便乾結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

　　眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

　　生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。

　　可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

在日常生活中，不少人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。然而，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便乾結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

　　眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

　　生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。

　　可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

中醫學認為，“肺與大腸相表裡”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反覆發作並加重。秋季空氣乾燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便乾結、便秘等症狀。特別是現在的寶寶，由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。因此在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養”食物。

一為養腸胃。即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養肺。除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

三為養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

如果寶寶出現以下情況，粑粑麻麻們要考慮寶寶是不是出現便秘了：

1、大便量少、乾燥；

2、腹部脹滿、疼痛；

3、食慾減退；

4、大便難於排出，排便時有痛感。

bobo提供幾大方法幫助改善寶寶便秘：

1、腹部按摩法

為了讓寶寶能夠順利排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。揉腹有促進腹部胃腸血液迴圈、增加腸蠕動的作用，對於幫助寶寶順暢排便很有幫助。要以肚臍為中心，依照右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反覆。每次按摩時間持續8-10分鐘即可。

2、調整飲食是關鍵

多吃色深的水果可以預防便秘以及感冒等問題發生，如，芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對於增強體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進腸胃蠕動，預防便秘發生。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用，也是預防秋季便秘的飲食。還可以吃些潤腸飲食，比如銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或燉湯等。另外，山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，有利於消化，預防便秘問題發生。

3、熱水浸浴法

盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀後部分浸入水中，持續2分鐘後抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重複數次。

一、多喝水，特別是奶粉餵養的寶寶容易上火，水是降燥去火的好藥方，缺水便便就會幹燥，不易排出。我給寶寶每兩次奶粉之間加60--100毫升水。

二、香蕉：大家都知道香蕉有潤腸通便的功效，可以堅持每天給寶寶吃些香蕉泥。我做到了每天給他吃半個香蕉。

三、山藥，我把山藥去皮切塊水煮，有時會放一點冰糖一起煮。煮好後碾成泥喂寶寶吃。冰糖性涼可以降火。還有，紅薯泥、南瓜泥、青菜泥、這些食物都含有豐富的營養不但潤腸還可以增強寶寶抵抗力哦，我基本每天換做一種給寶寶吃。

四、西芹，選根莖切碎放水裡煮熟，碾成泥可以加少許香油食用，或者和麵條、米粉煮一起食用，。芹菜裡含有大量的纖維素可以刺激腸蠕動。

五、酸奶，純酸奶（不是爽歪歪和奶飲料）含有益生菌，治療便秘很有效。

六、果汁：十個月的寶寶果汁都可以喝了，但是（橘子汁、紅棗汁、白菜汁）則是屬於滑腸食物，適合便秘的寶寶飲用；但是，寶媽們要注意，果汁最好不要加開水，因為開水會破壞果汁中的維生素C噢；

七、青菜粥：十個月的寶寶青菜爛面都可以吃了，但是改善便秘的青菜以油菜、芹菜、菠菜、捲心菜為主；

八、紅薯木耳粥：這個粥我要特別提一下，黑木耳、海參用溫水泡軟備用、紅薯切小塊，泡好的黑木耳海參也切碎入鍋一起煮就行了； 此粥應趁熱服用，涼食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

九、五穀雜糧粥：雞蛋玉米粥、蛋黃玉米粥、燕麥瘦肉粥都很不錯哦；吃五穀雜糧也是預防便秘的好食物；

以上都是本人經常做給寶寶吃的食物，透過這些飲食我家小寶每天一次大便，其顏色、形狀、拉便便的時間都是很固定的；希望此貼能對便秘的寶寶有幫助哦；

寶寶生病是家長十分頭疼的問題，所以要提前預防，預防寶寶便秘，在飲食時要注意一下幾點：

多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是秋天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防寶寶便秘的最簡便的方法。

多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。

吃清火粥：可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥。

控制寶寶的零食量：不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

培養寶寶排便習慣：幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

給寶寶喝不上火的奶粉：即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。這樣才能更好地預防寶寶便秘。​

秋天的確一下子乾燥很多，我們秋天常見的就是吃梨，用梨燉些白木耳是不錯的選擇。

還有以下這些小方法既方便又實用，不要錯過哦!

1、腹部按摩法

如果寶寶便秘，解出的大便就會又乾又硬，乾硬的糞便刺激肛門會產生疼痛和不適感，寶寶因懼怕解大便而不敢用力排便，大便總不能排出，便秘也就會越嚴重。為了讓寶寶能夠順利排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。

按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反覆。每次按摩時間持續8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉後，再堅持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進腹部胃腸血液迴圈、增加腸蠕動的作用，對於幫助寶寶順暢排便很有幫助。

2、喝金銀花露

秋季天乾物燥很容易上火，金銀花露有清熱解毒的功效，而且味道甘甜，價格不貴，用於治療寶寶通便效果也不錯。但很多家長認為孩子內火重，所以讓孩子長期飲用金銀花露，甚至用它來代替寶寶的日常飲水，實際上這種做法是不可取的。

引起寶寶便秘的原因有很多，有可能是寶寶最近飲食成分不當，或者腸道功能異常，或者是消化道發育畸形等。家長用任何藥物前都一定要先查明寶寶便秘的原因，或調節飲食，或對症用藥，不可盲目服用金銀花露。畢竟，金銀花露性質偏涼，長期飲用對寶寶幼嫩的脾胃有一定的傷害，影響正常的消化系統功能，還會形成依賴性，所以寶寶便秘千萬不要長期飲用金銀花露。

3、調整飲食是關鍵

媽媽可以在兩次餵奶之間增加水分，注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配。媽媽還可以在牛奶中加糖或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁等)，以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可新增較粗的穀類食物，如玉米粉、小米、麥片等製成的粥。

4、熱水浸浴法

盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀後部分浸入水中，持續2分鐘後抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重複數次。

5、開塞露、肥皂條

對於便秘3天以上的寶寶，媽媽可以使用開塞露或肥皂條，這些方法雖然見效較快，但是不宜寶寶長期使用。

開塞露通便法

讓寶寶取左側臥位，將開塞露尖端剪開或剪去頂端並修剪光滑，先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣，然後輕輕插入肛門，用力擠壓塑膠殼後端，使藥液全部注入肛門內，然後退出空殼扔掉。隨後讓小兒儘量保留藥液，到了實在不能忍受時再排便，即能達到通便的目的。

肥皂條通便法

將普通肥皂修成圓條狀(底部直徑1釐米左右，長3釐米左右)用水泡光滑後塞入肛門，由於肥皂的化學性和機械性刺激使腸蠕動增加、潤滑腸壁而引起自動排便。不過，有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。

首先說不吃什麼。

容易便秘的孩子基本都是上火體質。所以炒貨類，油炸類，羊肉，巧克力……一律少吃，最好別吃。如果說遇到過年過節，這種很難擋住嘴的時候，就提前幾天把住嘴，然後準備好以下物品，回家後降火排毒。

這裡說一下，給孩子送禮一定得避開這些東西，省得人家家長兩難。

如果孩子要上火，首先得少吃東西，讓腸胃休息一下。喝小米粥，白菜蘿蔔豆腐，煮湯，炒菜都好。

藥物儘量少用，水果在冬季選擇得餘地也不大。蘋果很好，治療便秘。梨和冰糖百合一起煮降上焦的火。像栗子類也是上火的。

南方水果有些也不錯，但是從養生角度看，最好是少吃。

媽咪愛還算好，治療便秘，而且有些微量元素。可以常備！

奶媽建議防止便秘要做到如下幾點:

腹部按摩法

喝金銀花露

調整飲食是關鍵

熱水浸浴法

開塞露、肥皂條

先試試適量吃些水果，比如熟透的香蕉，火龍果、西紅柿、獼猴桃，如果不成就喝些蔬菜湯，大些的寶寶平時吃些助消化的流食，煮點米粥、菜粥。

養好良好的排便習慣，就不易便秘，晨起每天給孩子喝一杯溫水，飲食習慣要健康，多吃蔬菜水果和粗糧，三歲以上的寶寶，應該教導孩子良好的進食習慣，作為家長，在飲食上應該對孩子更為細心，早餐多以粥面為主，清淡飲食，也可給孩子泡梨水等清熱解毒祛燥的食療方法。主食米飯切不可太硬，孩子咀嚼能力有限，如咀嚼不當易造成消化不良從而導致便秘。

便秘的分類

寶寶出現便秘的問題，絕大多數是飲食或不良生活習慣造成的，這屬於功能性便秘，只有5%-10%的有病理性原因，屬於病理性便秘。

功能性便秘

如果排出了病理性便秘，功能性便秘的治療可以從食療、行為與藥物3方面進行。

飲食

給寶寶喝充足的水分，多吃富含纖維素的食物，如梅子、李子、梨、綠葉蔬菜等。

行為

家長可以以寶寶肚臍為中心，按摩寶寶腹部；還可以用棉籤刺激寶寶肛門。還要給寶寶充足的時間如廁，可以嘗試每天2次，每次10分鐘;儘量讓寶寶如廁時能雙腳著地。除此之外，家長要多給寶寶正面的鼓勵。

藥物

當寶寶出現便秘的問題，也可以用瀉藥或促進腸胃蠕動的藥物來改善情況。但切不可胡亂給寶寶吃藥，要在醫生的指導下服用。

隨著寶寶慢慢長大，寶寶攝入的食物型別逐漸增多，發生便秘的情況就會增加。寶寶便秘怎麼辦呢?治療寶寶便秘最好透過食物療法，下面來了解一下有效緩解寶寶便秘的食物有哪些吧。

白菜。

白蘿蔔94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，具有通便的功效。

豆芽。

這裡的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。

紅薯和花生：

把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

白蘿蔔

民間有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法。白蘿蔔含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿蔔還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。

西葫蘆

西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

蜂蜜與香蕉：

早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

注意事項一些寶寶之所以出現便秘的問題，可能和使用的奶粉也有關係，如果寶寶經常性的出現便秘，寶媽們可以嘗試給寶寶更換各種品牌的奶粉，比如像伊利金領冠這種不容易上火，這樣也能夠有效降低寶寶上火的機率。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

　　秋季不可錯過的水果——梨。它可以洗洗直接吃，也可以削皮吃，看大家的習慣。更重要的是它也可以做成多種輔食給寶寶吃。

　　

　　秋季天氣乾燥易上火，很容易導致身體缺水，寶寶會感到喉嚨不舒服、大便乾結、便秘、乾咳、感冒等。而梨果鮮美，肉脆多汁，不僅含有大量的水分，還具有生津、潤燥、清熱、化痰的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。這麼好的水果快做給寶寶吃吧，還等什麼？

　　輔食食譜：

　　一、梨泥（6個月以上寶寶）

　　

　　1.把梨洗淨去皮切成塊，放入鍋中蒸熟。

　　2.蒸熟後放入攪拌中，可加入少量水，攪打成梨泥。

　　3.梨泥可直接給寶寶食用，也可以放入沖泡好的米粉中。

　　二、蘋果雪梨泥（6個月以上寶寶）

　　1.蘋果和雪梨洗淨去皮切塊，放入鍋中蒸熟。

　　2.將蘋果和雪梨放入攪拌機中打成泥。

　　3.如果覺得幹，可以新增一些寶寶配方奶稀釋一下，攪拌均勻。

　　三、冰糖蒸雪梨（12個月以上寶寶）

　　

　　1.雪梨清洗乾淨去皮。

　　2.把雪梨頂部切開，用勺子把梨籽全部挖出來。

　　3.往裡面加一兩塊冰糖，蓋上剛剛切下來的頂部，放入碗中。

　　4.放入鍋中蒸熟，放溫後就可以食用了。

　　秋季寶寶適合吃梨的輔食，但是梨是涼性水果，寶媽不宜一次性給寶寶餵食過多的梨。另外，再好吃的食物也不能給寶寶多吃，注意營養均衡，不要讓寶寶偏食挑食。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。