男女雙方的備孕是一個嚴肅的過程，在備孕期間夫妻必須必須要有一個詳細的計劃，關乎對於生活飲食以及生活習慣等各個方面。因為身體是革命的本錢，有一個好身體是好孕的關鍵，從而才能孕育一個健康的寶寶。

女性在24-27歲生育比較合理。而年齡在30--35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子 素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

孕前檢查既可以查出目前健康狀況又能對疾病史做詳細瞭解，制定出健康科學的懷孕計劃。

堅持鍛鍊身體。未準媽媽應堅持鍛鍊身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動。

做好孕前營養準備。妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。

避免接觸放射物質。各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。

慎用藥物。藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能透過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。

在備孕期間，男女雙方都有責任積極重視生活上的調理，從而達到最佳的狀態去做好備孕準備，全面的備孕措施能讓夫妻雙方更好地迎接寶寶的到來！

最後，祝好孕～

最少在半年前就要開始備孕；

首先夫妻雙方應該改掉生活上的壞毛病，要戒菸戒酒，加強鍛鍊，養成一個良好的生活習慣，身體健康的卵子和精子的質量才會提高；

最主要的是懷孕前3個月要遵醫囑補充葉酸，提前給寶寶準備一個健康的生長環境，提高受孕機率。

如果女性平時有宮寒的症狀在備孕期間一定要調理好，因為宮寒是導致早期流產的原因之一，宮寒嚴重的還會影響受孕。

計劃要個娃，你準備好了嗎？

正朝著“準爸爸”、“準媽媽”努力的你們，抓準懷孕計劃的重點嗎？我們準備了計劃懷孕的四大重點。快拿出你的懷孕計劃跟著我們繼續往下看，核對是否哪裡有疏漏，並趕緊補上！

健康的身體是最重要的孕前資本，不只是預備懷胎十月的媽媽，爸爸們的精子品質也是相當重要的。所以在計劃懷孕前，身體的調養一定要做到位，那麼要怎樣確實地掌握身體的問題來做調整呢？這三項健康檢查，是絕不能少的：

1.雙方的生育能力

想要有寶寶的小夥伴，一定要先仔細檢查兩人的“身體本錢”。像剛剛說到的，男性要著重檢查項是精子的活性、數量等等，女生也要檢查卵子的品質、子宮的健康狀態，甚至兩個人是否有哪些指標不佳，也可以趁這時候查出來。健康檢查完後依據報告來適當的調整飲食與規劃運動，才可以做到事半功倍、對症下藥。

2.傳染性疾病

傳染性疾病較容易對寶寶產生影響，如果過去曾有過風疹、梅毒等疾病，那麼應檢查是否會對胎兒產生影響。這都是很重要的，可以避免寶寶產生一些先天性缺陷，或是智慧發展上的問題。

3.遺傳性疾病

遺傳性的疾病有時候很可能沒有顯現出來，但身體的基因裡卻有帶原，儘管以往的家族病史可以作為參考，但還是做個詳細的檢查會更好。

在準備懷孕之前，大家肯定也有做過金錢上的評估。奶粉錢、坐月子的錢、買房或者搬家、改造裝潢的錢，甚至一些嬰兒用品，像是嬰兒車、尿布、玩具等等，以及懷孕過程會有的開銷，例如保健食品的購買、保險的追加或提高額度等等。這些都不是小數目，更別說長久累積起來了，你們確實需要準備一個完整的理財規劃，尤其要考慮進去兩件事情：

1.工作能力的喪失

隨著懷孕的時間越久，媽媽可能會請產假，在經濟上的收入會慢慢地從兩個人變成一個人，這時若沒有規劃好金錢上的開銷，陡然劇增的額外開銷很容易壓垮一個家庭。所以在做理財規劃的時候，爸媽在儲蓄與收入的部分要評估地更仔細，確保在收入減少的時候，存款仍然夠用。

2.意外的產生

人家都說：生孩子就像是在鬼門關前走一遭，懷孕的過程有許多不可預知的危險。所以“應急資金”是一定要做進規劃裡的，如果你已經有規劃保險了，提醒你一定要將保險上的“眉眉角角”都搞清楚，才能確保突然狀況發生時，有哪些理賠能夠申請。但也要注意的是，不能因為有投保就完全仰賴保險，還要另外多預留一筆資金，才不會在關鍵時刻卻沒錢可用。

為了懷孕前的準備，你也要開始調整以前的生活習慣，甚至刻意去培養新的習慣，雖然要做到真正的“健康”很難，但至少先改掉以前的壞習慣吧。

記得你的家人都怎樣嘮叨你的嗎？“別再熬夜了！”“要吃蔬菜！”“別喝那麼多酒！”

開始改變吧，兩個人一起，健康的作息能調整身體，讓人不再那麼心力交瘁，正確地補充各樣營養，養成運動的習慣，這些都能讓你更有精神，也更能好好地面對“懷孕”這件事情。偷偷告訴你，做好這些，還能幫助增加受孕成功的機率！聰明的你肯定知道該怎樣取捨，對吧？

懷孕前的準備注意事項真的很多，但這一切的努力都是為了懷孕後能夠更順心自然。與其預料外的事情發生了才焦頭爛額、悔不當初，不如事前就全盤考量。

最後，大家要記得，懷孕是兩個人的事情，所以做任何準備與決定時，也要兩個人一起。一起享受懷孕的準備與過程後，等到寶寶誕生時，就會明白一切的努力是多麼值得。

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準備懷孕了，首先要做身體和心理方面的檢查，身體方面的見主要是孕前檢查，孕檢和婚檢是不同的。孕檢主要是圍繞女性生育力方面做的檢查，建議男女雙方一起做檢查，男方主要是精子精液方面的檢查，女方是圍繞子宮、卵巢和輸卵管三個方面的檢查。

臨床上遵循“先查男再查女，從無創到有創”的原則，因為對於男性朋友來說，取精是相對比較容易的，而且無創傷的檢查，所以一般建議男方先做檢查。如果檢查男方沒有問題，那麼女方再檢查，如果檢查男女雙方都有問題，那麼夫妻一起治療也利於縮短治療時間，提高懷孕速度。

準備要孩子，做好心理上的準備，也不要給自己太大的壓力，夫妻生活不要像做任務一樣，放鬆心情，往往能有意想不到的收穫。

1、均衡營養

一日三餐，均衡營養，多補充蛋白質，不吃或少吃辛辣、刺激、油炸、醃製的食物。

2、規律作息

不要熬夜了，早睡早起，保證充足的睡眠對身體有好處，也對提高卵子質量有幫助。

3、補充葉酸

備孕前三個月就要注意補充葉酸，男女雙方都可以吃，一次吃多少可以諮詢醫生、

4、積極鍛鍊

提高身體素質，提高免疫力，對於備孕也是有幫助的。