DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

但是，DHA也並不是攝入越多越好。人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。

中國營養學會在《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中對不同年齡段的DHA補充提出瞭如下建議：

俗話說缺啥補啥，但是一點吃多了，就會產生反效果或是沒效果，沒效果是比較能接受的，一旦因為默寫元素吃多給孩子帶來身體上的危害就得不償失了，營養足夠最好，一旦補多了就會出現問題。

例如補鈣一旦吃多了，就會對身體產生危害，補鈣過度可能會導致孩子便秘、影響食慾，此外還將影響其他營養元素的吸收。因為鈣、鐵、鋅等營養元素是競爭吸收的，有些家長看見孩子瘦小就補鈣，往往個頭小的孩子不缺鈣，反倒是缺鋅、缺鐵，經常補鈣反而使得缺鋅加重食慾下降，可導致營養不良，缺鐵導致孩子貧血加重，形成惡性迴圈。

所以不管什麼都不要過度的去補充，孩子聰明主要看家長遺傳和後臺培養，雖然DHA有助於寶寶成長，但也不是絕對的，不要盲目的給孩子補充DHA元素。

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現在好多父母為了讓寶寶大腦發育的更好，更聰明，覺得得給寶寶補充更多的DHA，所以就想把每天的DHA補充劑攝入量翻量。但是這個......真的沒有必要啊！1、DHA是補得越多越好嗎？

DHA，又叫二十二碳六烯酸，也就是我們俗稱的“腦黃金”，它是一種長鏈多不飽和脂肪酸，寶寶的大腦和視網膜在發育過程中確實非常需要DHA，DHA也的確有助於寶寶的大腦發育，但也並不是攝入越多，寶寶的大腦就越聰明。寶寶的大腦和視網膜需要DHA的量就那麼多，而DHA本身又是脂肪，剩餘的那些沒被利用的DHA最終還是被身體當成能量消耗，補那麼多也是浪費。2、DHA補充多少最合適？ 給寶寶補充DHA，量要適合，對於一個1歲男Bora說，每天DHA的總攝入量應控制在0.7g以內、女寶應控制在0.62g以內比較合適；如果是2歲的男寶，每天DHA的總攝入量應控制在0.86g以內、女寶應控制在0.78g以內比較合適；3歲的男寶不宜超過0.97g、女寶不宜超過0.94g比較合適。3、DHA怎麼食補？ 想給寶寶補充DHA，最好的補充方式就是食補。哪些食物裡面DHA含量比較高呢？其實很多媽媽可能都知道，在一些三文魚、金槍魚、帶魚、大黃魚、小黃魚、鮁魚、鯧魚、秋刀魚等海魚中，DHA含量是非常高的，但有的家長可能會擔心重金屬汙染的問題，不想讓寶寶吃太多海魚，那像鱸魚、鯰魚、鱖魚等淡水魚類也是不錯的DHA來源，同時，相對於海魚，它們更易獲得，也更便宜，致敏性也比海魚要低。所以，爸爸媽媽們也可以經常給寶寶吃一些這些淡水魚。另外，像一些亞麻籽油、紫蘇油等富含α-亞麻酸的植物油，由於可以在我們體內轉化成DHA，也是可以給寶寶適量選擇一些的。

市面上的很多奶粉品牌，包括合生元、多美滋、聖元等，很多媽媽也可能會相信奶粉商宣傳的喝DHA奶粉寶寶就聰明的廣告語。想要讓寶寶大腦發育，讓寶寶越來越聰明是每個媽媽的心願，不過孩子的智力取決於多種因素。不是單一的營養補充就能達到益智的效果。

在中國，DHA作為一種食品營養強化劑，在新增用量上有嚴格的限制。據衛生部《食品營養強化劑使用標準》規定，兒童配方調製乳粉和調製奶油粉中DHA佔總脂肪酸含量的百分比必須≤0.5%。這樣看來，DHA新增過高則違法，過低則達不到歐盟所指的有益視力健康的標準。DHA攝入過多也會造成免疫力下降等副作用，嬰幼兒本來發育就不完善，更會影響免疫功能。再從另外一個角度來說，因為DHA是不飽和脂肪酸，從化學性質上來講，與飽和脂肪酸相比，比較不穩定，容易被氧化，氧化後會產生過氧化物，對人體有害。 聯合國兒童基金會在微博上也表示：配方奶粉宣稱添加了各種營養物質，是因牛奶中不含人體生長髮育所需某些必要營養成分。配方奶粉所新增的如DHA、AA和其他物質是來源於動物或由人工原料合成。這兩種脂肪酸原料以及新增AA和DHA配方奶粉的安全性有效性還未獲普遍認同，在美加等為足月兒設計的配方奶粉常規新增這些營養元素是不被推薦的。

要促進大腦發育，需要綜合考慮，在蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素都達標的情況下，還必須補充鐵、鋅等微量元素；至於想獲得DHA有益視力健康的效果，還是透過藥品或保健品再來補充一些。其實，不喝添加了DHA的高價奶粉，讓孩子從天然食物中攝取DHA更好。鮭魚、黃花魚、帶魚、鯽魚等魚類，核桃、杏仁、花生等堅果類，以及藻類中都含有DHA。

T：DHA攝入越多，孩子越聰明嗎？

如今生活條件越來越好，每個家長自然希望孩子能遙遙領先在起跑線上，那麼說到DHA，它真的能讓孩子變聰明嗎？

DHA很重要

要說DHA沒啥用還真不能這麼絕對，DHA全稱是二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體確實非常重要，能促進大腦和視網膜發育，維持神經系統細胞生長，對智力的開發提高作用自然也是有非常積極的促進作用。

DHA↹聰明

這還真不是等比關係，也就是說，缺了DHA會對智力發育產生影響，但DHA充足的孩子不一定就聰明，聰明本質上來說不是單純靠物質決定的，同時家庭的教育，社會的影響，後天的努力等都會對孩子聰明不聰明產生影響，甚至影響比DHA更大。

DHA多吃更好？

雖然DHA看上去好處不少，但其實際上卻屬於脂肪的一種，更重要的是人體對DHA需求並不高，所以吃多了什麼結果？額外的DHA就轉化成了脂肪……

除了母乳，仔細觀察奶粉盒配方，裡面同樣含有DHA；

吃輔食的寶寶，日常膳食中，深海魚類、乾果類、海藻類、蛋黃等都有著豐富的DHA，每天交替使用足以。

同時對於DHA的性質，膳食中蒸>燉>烤>炸，更簡單的烹飪方式反而更好。

DHA怎麼補？

對於日常挑食嚴重寶寶，必要的DHA補充確實需要，

藍帽子是國家審批保健食品，可優先考慮；

色澤橘黃鮮亮、液體澄清質量更優；

遵醫囑補充，補充前需先計算是否還同時服用其他營養元素，以避免某種營養元素過量。

並不是越多越好，需要按年齡，按體重所需的量不同。

如果純母乳期間，目前注意飲食，嬰兒也可不進行補充。

如果非要自行購買DHA產品，個人推薦用海藻油的。

日常的好多食物也富含DHA,只要飲食均衡，可以不補充。食物裡也能提供足夠的量。

一句話，什麼事都要注意度，每個年齡段攝入範圍都不一樣，每個寶寶的體質也不一樣，建議到正規醫院的兒童保健科做一下科學的測評，根據測評結果來決定！

高情商、高智商是孩子通往成功的金鑰匙，現實生活中很多家長想要孩子更出色、高人一等，於是就絞盡腦汁為孩子補充各種微量元素以及DHA，為的就是想要孩子更聰明。

DHA攝入越多，孩子越聰明嗎？

DHA——俗稱腦黃金，是孩子大腦發育必須的營養物質，充足的DHA不僅可以促進腦細胞發育，有利於大腦發育；還有對視網膜發育有好處。

1、DHA並不是攝入越多，孩子越聰明：DHA是人體必須脂肪酸，但其只對嬰兒時期和胎兒時期的大腦發育、視網膜有很重要的作用。我們都知道孩子聰明否，除了和孕期營養有關以外，和遺傳因素、後天教育和培養也有很大關係。

2、獲取DHA的方式：除了孕期以外，寶媽是不需要額外給孩子補充DHA的，因為只要透過正常餵養，孩子才能充分吸收和利用DHA。補的太多，孩子吸收不了，最後也只能將多餘的DHA作為脂肪儲存起來。

2、海產品也可以起到補充DHA的作用：紫菜、裙帶菜、海帶、裙帶菜、龍鬚菜等都可以作為孩子飲食的一部分。

3、藥補DHA：如果孩子不喜歡海產品，家長只好透過藥補達到目的。但由於市場上的DHA補充劑產品魚龍混雜，家長在為孩子挑選時一定要選擇大品牌、老字號值得信賴的產品。

日常生活中多帶孩子出去走走，多接觸大自然的花開花謝、草長鶯飛，孩子見識多，眼界寬闊，自然也就能夠刺激大腦發育。

多和不同的人接觸，學習待人接物的處事方式，更能很好的開發孩子的情商。

DNA確實很重要，不可或缺，但是什麼有量，有個過程，還有不要忽視其它營養素的攝入，腦細胞的發育同樣離不開蛋白質，維生素，礦物質等等營養物質，合理搭配最關鍵。

孩子的聰明與否和這些本就沒有什麼關聯，關聯是孩子的思維是否被我們所壓抑和控制，現在的孩子看待問題是全像的，我們看待問題的角度是對立的，你說誰更聰明呢？

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

一、DHA補充的越多寶寶越聰明？

雖然DHA表面上看對寶寶發育好處不少，然而DHA也屬於上卻屬於脂肪的一種，更重要的是人體對DHA需求並不高。但DHA充足的寶寶不一定就聰明，聰明本質上來說不是單純靠物質決定的，同時家庭的教育，社會的影響，後天的努力等都會對孩子聰明不聰明產生影響，甚至影響比DHA更大、更深遠的影響。

二、一直以來，多數人都透過給寶寶或孕婦自己補充DHA（二十二碳六烯酸）讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA,h還需要蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。所以，好的DHA產品應該不僅包含DHA，還應該含有ARA、牛磺酸、鋅等營養素。寶寶所需DHA主要食物來源:

1、母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。

2、配方奶粉。指新增DHA的配方奶粉， 奶粉所謂的新增DHA的含量是非常少的。

3、魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

想要提高寶寶的智商，僅靠吃DHA是不靠譜的！

目前並沒有明確的科學依據證實DHA可以讓寶寶更聰明！聰明與後天的教育培養也有非常大的關係！

配合早教訓練、專項訓練，寶貝第一babyfirst藻油DHA能促進大腦和視網膜發育，維持神經系統細胞生長，對智力的開發提高作用自然也是有非常積極的促進作用。在寶寶的前1000天是很重要的補充寶貝第一babyfirst藻油DHA的時間，千萬不要錯過了

嚴格來說寶寶的智力主要取決於父母的遺傳基因。但是充足的babyfirst藻油DHA的攝入可以有效促進寶寶大腦發育，配合專項早教訓練可以促進寶寶認知、記憶等方面的提升