1. 碧柔

日本花王碧柔出品，不悶不油，保溼度也不錯。

2. 新碧

曼秀雷敦良心之作，如果怕在某寶買到碧柔假貨，可以去實體店買新碧，價效比很高。

3. 露得清

有一點不足就是開口太大，擠起來容易擠多。管狀的適合塗臉和脖子，噴霧式的太油了。​

如果手頭上的零花錢比較多的話，可以選擇雅漾和資生堂安熱沙。

Ps：一定不要買某寶寶，太坑！​​國外人很少用的不知道怎麼在國內火起來的。

因為本身是容易曬黑過敏的體質所以嘗試了好多防曬，下面推薦幾款功能強大敏感肌也可以用的。

資生堂的小金瓶

這個大家應該都知道吧，的確很好用，去旅遊的時候備一瓶，基本曬不黑，軍訓來用也絕對沒問題，不過我覺得有些貴。​RE:CIPE水晶噴霧

今年特別火的一款噴霧，我一般都是用來噴胳膊還有腿的，而且我覺得這個噴在臉上還有一些定妝效果，夏天的裝花的沒那麼快，軍訓也可以美美的，價格也合適。

澳贊防曬

不得不安利這個牌子，面膜超級好用，防曬也絕了，而且新增劑比較少，一般小寶寶的沐浴露還有身體乳可以考慮這個牌子。我用過它家兩款防曬。

這款全是比較清爽的，塗在臉上不會油，最最主要的是防水出汗也不怕，而且還有一點美白的功效，就是有點畫素顏霜提亮膚色也不會假白。我軍訓的時候塗的就是這個，一個月還是原來的膚色。​這款我也算比較喜歡的，比上面那款水潤，而且比較大瓶，用起來也爽，關鍵是防水，去海邊的時候塗這個！

​睡寶寶防曬

這個是我無限回購的款，個人覺得雖然有一點油但是可以用來擦身體，無色無味，你不說覺得沒有人發現你塗了防曬，別人問你怎麼不給你可以說是天生曬不黑，笑。軍訓多擦幾層不心疼。

​（千萬記得軍訓的時候兩個小時要補一次防曬，還有曬後修復哦，要不誰也救不了你的膚色。）

防曬在春夏非常重要，但是仍然需要分各種情況，不能一上來不分青紅皂白就推薦產品，畢竟日常通勤、海邊嬉戲和軍訓是不一樣的情況。

讓我們先來分析下軍訓的特點：

1. 暴曬時間比較長，儘管許多學校的軍訓都會避開正午，但是一般軍訓在七八月份，天氣仍然很熱，紫外線很強烈；

2. 人體出汗會比較多，很容易讓防曬霜失效；

3. 休息時間比較短，雖然每隔一到兩個小時教官會讓你們喝水休息，但是時間很短，如果要細細帶個鏡子補塗是不太可能的；

4. 軍訓的大學生群體消費水平有限，不可能用很貴的產品，否則消耗太大。

因此針對軍訓的防曬產品有幾個要求：

價格適中，大量塗抹也不心疼。如果每天要塗三到四次，那麼30ml的產品7-10天就會用完，軍訓兩週至少要用兩瓶防曬；

防水抗汗能力比較強。防曬產品不是隨便說防水就能防的，要透過各種標準的測試，一般會標註在瓶身上，如下圖所示，一般有兩種，40分鐘和80分鐘，最好選80分鐘的；

3. 膚感上不要太油，並且儘量不要泛白。軍訓出汗比較多，平時拔乾的產品此時並不會感覺那麼幹，而平時滋潤的產品反而會顯得油膩。另外泛白的產品在流汗的情況下會更加嚴重，有損形象。

下面我來點評下各類產品好了，不可能很全，只是參考。

在日系的產品中，安耐曬被人推薦過很多次，特別是金瓶的，防水抗汗效果比較好，代購價格在200以內，用兩週問題不大。

而碧柔系列雖然價格便宜，但多半不防水，實在沒必要在軍訓的時候用。

國內的曼秀雷敦新碧防曬價格合理，用多了也不會心疼，但要注意不要用啫喱型的，要用搖一搖型的會更加防水，如下圖所示。其他國內其他產品賣得好的包括美膚寶，自然堂、珀萊雅、佰草集等都會比較靠譜。

歐美系的防曬比如有名的水寶寶、香蕉船、露得清等也都可以，只不過膚感上會油膩一些，如果塗的比較多，可能會受不了，但不要因為這樣就少塗，否則效果也達不到。

最後說說噴霧，噴霧產品用起來方便，適合補塗，但量很難控制，所以還是不能當做主要防曬來用，大家特別要注意。

說簡單點吧，軍訓防曬要義

1.防曬傷：SPF30↑滿足

2.防曬黑：SPA++↑滿足

3.要兩種指數都有的，不然要塗兩種

4.定時補塗

5.能不曬就不曬吧

6.向教官撒嬌，請求去陰涼的地方訓練，哪怕是休息的時候

學生黨的話，我推薦幾款價效比高的，全身都可以塗，也不覺得心疼。美國水寶寶防曬乳，88ml，約40元一瓶。碧柔防曬乳，約70一瓶。

南韓RE:CIPE水晶防曬噴霧，約55元。

娜麗絲防曬噴霧，也是娜扎款，約95元。

安耐曬吧。抹臉的話就買面部專用的。親測曬不黑。不要買太便宜的，便宜的防曬就算spf50+pa4+防護力也是沒有貴的防曬霜好的。

軍訓通常面臨的都是暴曬問題！不僅紫外線強烈，在室外的時間也很長，同時還面臨瘋狂流汗的情況！所以綜合下來挑選防曬霜不僅要防曬係數高一點會比較安心，還要能扛汗水，下面就為你推薦幾款價效比比較高的哦。

1碧柔水感清爽保溼防曬霜

防曬倍數很高但是質地卻非常輕薄！質地是和乳液一樣清爽的，摸開有非常細微的水珠hi滲出來，吸收特別快，而且90ml的容量價效比超高。

2 娜麗絲防曬噴霧

今年被娜紮帶火的噴霧，裝了一箱子帶去非常回來之後還是白到發光！噴霧很細，清爽好用，而且膚感很舒適，在外面補塗非常方便。

3 ALLIE 清爽保溼防曬乳

防水、防油的效果特別好，很適合進行戶外運動時用，淡黃色的輕薄乳液質地，很容易推開，延展性特別好，而且用在臉上不會泛白，是一種很自然輕微的潤色效果。

今天一修姐就來談談軍訓該如何防曬。

你們以為防曬就單單使用防曬霜就夠了嗎？？？

抗氧化是我日間護膚當中僅次於防曬的最關注的點，一款好的抗氧化產品是強化肌膚防禦力、減輕炎症反應、延緩損傷老化的強力助攻，尤其在紫外線強烈的夏季，單單依靠肌膚自然的抗氧化防禦系統明顯不夠，所以定要用一款 比較強悍的抗氧化產品。

高純的vc最適合不過了，很多人說vc不能白天用！！

錯啦！！vc白天用抗氧化輔助防曬最適合不過啦！！！！！！

晚上預防黑色素生成！！！！

每個學生黨不僅要帶防曬霜軍訓！！！！請購買一款vc精華抗氧化好嗎！！！！！

下面來推薦幾款適合學生黨的

C10精華：精華含有10%酯化VC，所以非常溫和，另外阿魏酸異辛酯做為阿魏酸的衍生物，也具有不錯的抗氧化和抑制黑色素生成過程中關鍵的DHICA酶。

平價重點美白精華液，日本Rohto樂敦集團CC重點美白精華液，精純高濃度維VC，能淡痘印、美白提亮膚色。成分簡單，功效卻不簡單。

17版肌研美白化妝套裝，全新配方加入抗炎症美白成分“”氨甲環酸“”、奈米透明質酸，配合VC誘導體和VE，防止紫外線引起肌膚炎症，抑制肌膚黑色素的生成，全面防止色斑、雀斑、曬斑產生。更棒的還是弱酸性，不含酒精、香料、色素、礦物油等，還有全新乳液和精華。

再來談談防曬，防曬以我自身上天下海旅遊n次暴曬n次的經驗！！

強推這兩款！！

都是資生堂旗下的防曬 安耐曬金瓶和 wetforce藍胖子防曬，個人覺得藍胖子防曬防水能力更好！！

所以外號遇水則強嘛！！！

可能有點小貴，但是軍訓這個傷害面板的事情中！

不要再防曬中省錢！

不然你後來曬後修復啥的都要花錢！不如買個好防曬！！！

不管是用哪一款,請！！！狠狠的擦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

狠狠地擦！！！！！！！！！！！狠狠地擦！！！！！！！！！！！

擦厚！！！！！！！！！！！！！！！！

補塗！！！！！！！！！！補塗！！！！！！！！補塗！！！！！！！！！！

沒事就塗！！！！！！！！！！！！！

軍訓一個月帶兩瓶！！！！！半個月一瓶！！！！！！！！！！

對！！！！！！！！就要擦的這麼厚！！！！！！

省著用沒有效果！！！！！！！一定要擦厚！！！！！！！！！！！

好啦！！強調完了！！

來說說晚上的防止曬黑，如果覺得vc精華比較貴，這裡還有一個成分。

日本一三共transino 美白淡斑系列

主打傳明酸，傳明酸可以防止曬黑，而且比較溫和。

白天曬了以後，晚上一層精華，一層面膜

然後洗乾淨，再單獨一層精華。

精華給我厚厚的擦！！！！！！！！！不要省！！！！！！

如果曬傷了！！帶點薇諾娜或者玉澤的護膚品！！！

冰敷，但是就不要美白了！！先修復好曬傷的面板。。。

面板過敏的時候千萬不要美白！！

曬後身體肯定會超級黑！沒事，一修姐也給你們找到了好用的身體美白

神經醯胺，傳明酸和煙醯胺，微脂囊技術。能舒緩修復敏感肌。傳明酸可以淡化已生成的黑色素。。煙醯胺上面有介紹。。煙醯胺不僅美白，還可以提高表皮含水度。去除暗沉。。

01 那些年，被軍訓“黑”過的我們

俗話說得好“一白遮百醜，一黑毀所有”，每年九月開學之際，高一、大一新生必備的軍訓肯定難逃一黑。

這不，連人民日報也熱心提供全國軍訓曬黑預警地圖，對照地圖，你曬到哪級？

要知道長時間的暴曬，不只是簡單的曬黑問題，強烈的紫外線還會嚴重傷害我們的面板！

但新生軍訓是我們一生中為數不多鍛鍊自身意志的機會，雖然過程會很辛苦，但如果堅持下來，一定是我們以後最值得回味的人生經歷。

所以在黑暗來臨前尚有機會拯救之時，我們必須挺身而出，將“黑化”扼殺在萌芽狀態！

軍訓裡，最重要的步驟一定是注意防曬！倘若防曬做不好，精華乳液全白搞！

02 那些年，我們為美白用過的偏方

女生美白防曬霜，男生美白怎麼辦？別慌，水果攤阿姨來告訴你！

7月下旬，上海高溫，上海體育學院的學生正在軍訓。為了防止曬黑，一位男生從水果店阿姨那兒學來了“美白秘籍”：敷香蕉皮。

不僅要外敷蘆薈膠、香蕉敷臉，還要內調——喝養生茶。看看，這是他使用一個星期後，跟同學的膚色對比。不得不說，這一對比，確實白了很多有木有？

提起美白偏方，相信大家聽過不少傳聞，用淘米水洗臉能夠美白！多睡覺保美白！絲瓜水、珍珠粉、紅豆薏米仁等數不勝數，可要想真的美白，還是離不開防曬啊！

03 那些年，我們錯過的防曬技能

說起防曬，物理防曬其實是最簡單粗暴且最有效的操作。

我們常見的物理防曬產品數不勝數，可在軍訓期間，又該如何在教官的法眼下興風作浪呢？

很簡單！利用軍訓必備配件！

軍訓一般會要求全套長褲長袖及軍帽，對我們而言，這是最好利用的天然防曬裝置。

可三十多度高溫，還得捂的嚴嚴實實未免太過殘忍，這個時候，就需要一雙冰袖來拯救燥熱的你！

一套立馬清爽涼快，給你冰絲般涼爽的體驗，還能防止曬黑！

倘若敵方太強，太陽過毒，溫度實在難以忍受，可以嘗試六神花露水勁涼提神系列！三重薄荷噴露水，讓你三十多度高溫下體驗如墜冰窟的奇妙感受！

物理防曬固然好，可迫於教官威嚴，臉上必然是不能直接一款臉基尼全部遮擋。

這就需要升級我們的防曬技能，開啟防曬2.0模式！

防曬霜是軍訓防曬必備產品，作為一項烈日下的劇烈運動，出汗肯定是必不可少的！

所以我們在挑選防曬霜的時候，一定要注意：防水防汗！清爽不油膩！且必須能夠迅速成膜！

除此之外，防曬霜的挑選還有兩個重要參考指數，小可愛們一定得分清楚：

SPF指數 (Sun Protection Fector)

表示針對UVB(曬紅曬傷的元兇)的遮蔽率和時間長短，指數30的大概能遮蔽97%左右的UVB。

但是指數越高也意味著新增劑成分越高，同時指數為50的遮蔽率只比30的高1%左右，所以綜上，軍訓等室外暴曬30+就可以。

PA / Broad Spectrum指數(Protection of UVA)

表示針對UVA（曬黑的元兇）的遮蔽率和時間長短，＋越多越抗曬。

但是值得注意的是日系防曬包裝上一般寫PA ，歐美防曬包裝一般寫Broad Spectrum，兩者其實是相同的指數。

每個小仙女膚質都會有或大或小的差異，我們就不統一推薦產品啦，小可愛們可以結合以上注意事項，大膽的去挑選適合自己的防曬霜！

只要防曬選的對，軍訓結束你最美！

可還是有小仙女疑惑：那也不行啊，我明明有好好防曬了，為什麼還是曬黑曬傷了？

來！話筒給這位小姐妹！請問：你的防曬都用對了嘛？

04 那些年，我們走過的防曬大坑切記全面防曬：

所有人都知道軍訓時要塗防曬霜，但你們塗防曬的時候，做到雨露均霑了嗎？你們的防曬有顧及後脖子嗎？手背、腳踝都有塗抹到嗎？

如果沒有，等你們軍訓完就會發現，你的後脖子、手背和腳踝黑的彷彿是另一個人的！

這種肉眼可見的膚色不均殺傷力不止黑，它還會相互襯托，白的地方越白，你的黑就越耀眼！你說的白是什麼白？那看不到的黑又是什麼黑？

所以！小可愛們一定謹記，在軍訓前半小時左右，把你們但凡衣服遮不住，會暴露在烈日下的所有部位，全！部！塗上防曬，特別是後脖子、手臂、脖子和腳踝！

只有膚色均勻，才配稱為仙女！

軍訓防曬用時用量：

塗抹防曬的準確時間是出門前半個小時，這段時間可以讓面板表皮層一定程度吸收防曬霜的有效成分，發揮防曬霜的功效。

通常臉部防曬需要擠出一個硬幣大小（覺得自己臉大的話就用一元一角硬幣），均勻點在臉上，使用中指無名指由顴骨處開始，由內往外打圓圈（切記脫眼鏡、撩劉海塗防曬！）。

其他部位可以根據實際情況，酌量塗抹。

如果是防曬噴霧的話，搖晃瓶體，離臉部500px處，沿著髮際線到下巴噴塗，過程大約兩秒鐘。（多噴也可以，就是怕辣眼睛。）

還需要注意補塗，每2-3小時需補擦一次，早上一次、中午一次是完全不夠的，特別是太陽超級大的時候，一休息你就需要補防曬！露出的部位都補！千萬不要只顧著臉！切記！

防曬必須卸掉：

對於軍訓使用的防曬產品來說，防曬係數都相對偏高，還大多都是防水系列，所以建議大家用專門的卸妝產品卸掉！然後再用洗面奶清潔。

身體上的防曬適接用沐浴露或是肥自就可以清冼掉，沐浴露記得配合浴花打出豐富的泡泡，卸除效果會更好。

通常如果臉部遇水會形成均勻水膜或形成水珠的話就意味著防曬膜還沒有完全被卸除，所以清潔一定要徹底。

關於曬後護理：

曬後一定不要急著美白，先鎮定、舒緩面板！

面部可以用臉部補水舒緩噴霧，身體則可以用大創美白精華、蘆薈膠、黃瓜膠（因為許多蘆薈膠含有酒精，所以尤其不推薦敏感皮上臉哦）

有條件的話可以敷一下面膜，恢復效果可以更好！

史上最全防曬指南就到這裡啦！不知道各位小仙女們有沒有記下重點呢？

其實軍訓期間，除了要注意防曬保美，防中暑保健康也很重要！希望各位新生們都能開心度過一個安全無憂的軍訓，迎接美好的新學期生活！

挺過軍訓，咱還是最美的仙女，最帥的靚仔！

文：小鹿