三文魚的營養價值有哪些？

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

3、三文魚對老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。　　

中醫對三文魚好處的解讀

中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。　

孕婦能吃三文魚嗎？

孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產後心理抑鬱，而且可以減輕孕婦水腫，因此，孕婦是可以吃三文魚的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文魚裡面可能含有寄生蟲，對寶寶發育不好。

1、因為生的東西都是有菌的可能還有寄生蟲，這些對普通人可能沒什麼，但是孕婦一旦感染了就有可能致畸，而且也不好用藥，所以孕婦一定要吃熟的肉製品。

2、孕媽媽不要吃生的三文魚，吃生冷的食物可能會影響孕婦健康和胎兒發育。

3、可以吃三文魚，偶懷孕的時候就吃了，但是不能吃太多，最後生下來的寶寶健健康康的。

4、如果是生的三文魚，建議孕媽媽最好不要吃。

5、偶諮詢過醫生，他說可以適當吃一些，但是不要吃生的，因為裡面可能會含有一些寄生蟲。

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可以放心吃！美國FDA在2014年釋出的最新膳食指南中建議孕婦及哺乳期婦女幼兒，每週至少吃8-12盎司的魚。推薦可以安全食用的水產品有鱈魚、馬哈魚和蝦類。馬哈魚的市場名也被稱為三文魚。