1.順產身體的恢復是分個人體質的。順產後在幾個小時媽媽就可以恢復個人行動能力，個人生活就可以自理了。這個也是區別於剖腹產的最大優勢，而且順產後就可以實現孩子餵母乳，而且不用因為傷口而不方便。現在順產一般都會側切，前三天需要消毒比較尷尬。但是都是小問題，只要在醫院進行日常消毒護理，個人上衛生間什麼都沒有問題的。

3.在這期間還是需要顧忌一些事情，吃東西還是要熱的但是不能燙的，除了抱孩子餵奶儘量少抱，尤其是出生體重偏大的孩子。在這期間媽媽還是需要多休息調養。紅糖水多喝，最重要是加速排除惡露，這點對子宮的恢復很重要。手機，電腦儘量不要看了。這40天還是除了餵養孩子其他基本都是休息為主。不要心急，調養好身體今後有更多時間去多更多自己喜歡的事。

4.40天后，就可以適當外出了。但是還是不要掉以輕心，以不要讓自己身體感到累為原則。這裡面需要區分的是不包括帶寶寶晚上睡眠不好的累和身心的累。是指體力活動包括逛街啊什麼的把身體累著了。如果晚上需要帶寶寶，就把自己作息時間和寶寶調整一致，寶寶睡，媽媽也睡。寶寶醒，媽媽也醒。在前三個月必須和寶寶一體，也是媽媽的幸福也是媽媽的辛苦。這三個月還是儘量不要碰涼水，多吃熱飯。活動要適度。對於身材的走形，不要著急，後面恢復起來其實也很快的。

6.100天后就可以給寶寶調整定時定量餵養，媽媽也可以相應調整作息了。

產婦在生產過後由於身體虛弱需要一定時間進行身體的恢復和保養。包括產後子宮的恢復，產後形體的恢復，產後骨骼的恢復和產後心理上的恢復。順產恢復時間在產後2-3天，破腹產則在產後15天進行。具體情況也要根據每個人的體質來定，產後恢復一定要堅持，並且保持放鬆的心情。

對於傳統的華人，產後需要坐月子，傳統月子時間是42天，有些地方是60天，有些90天。現在講究的是科學坐月子，其實產後24小時就可以正常洗澡了，但是洗澡要淋浴，並且浴室溫度保持在26度左右，避免著涼感冒。洗澡不會影響子宮的恢復，保持子宮的清潔有助於促進子宮更好的恢復，建議一週2~3次。產後儘早下床運動有助於身體恢復。產後下床可以適當做些運動，能加快形體的恢復，比如一些比較簡單的動作，仰臥起坐，收腹，保健操等。

產後恢復期也是哺乳期，在身體恢復的同時哺乳期需要攝入大量的營養。母乳餵養的媽媽可以多喝湯水，如鯽魚豆腐湯，排骨湯，雞湯，豬蹄湯等。保持水果和蔬菜的攝入，營養均衡，避免大魚大肉。注意補鈣。哺乳期忌菸忌酒。

哺乳期媽媽月經恢復比較慢，沒有進行哺乳的產婦在產後6周就可能會恢復排卵，很多哺乳媽媽要在產後18周才能恢復排卵。哺乳期到六個月，最早不早於四個月，就可以給寶寶新增輔食了，逐漸增加寶寶的輔食種類，有助於月經恢復。

媽媽經歷過生孩子的艱辛歷程，在恢復的過程中，一定要保持心情愉悅，不要給自己太大壓力，用科學方法進行恢復。家人在期間多給產婦關心和關懷，避免產後抑鬱情緒。