第一，看手型：指型修長，骨關節明顯，手的面板顏色較深，青筋浮而不現；或者是，指型細長,尖，手指柔弱無力，面板白，青筋暴起；

第二，看指甲：呈湯勺型（凹甲），有縱紋；或指甲短寬，遠端有明顯的發黑；

第三，看手掌：小指下，智慧線上，低陷，筋浮骨露，顏色枯白無血色；或者，腕紋上，手心下隆起部分，有亂紋，色暗，膚糙，有低陷，腕部青筋浮現；且，這幾個部位，有“川，米，井，十”紋（或一種，或幾種）；

第四，智慧線上，在小智至無名指段，有鏈子似的紋；

腎虛手掌表層高低不平表明腎陽虛　　1、整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發現面板表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。　　小指外側出現青筋說明先天腎氣不足　　2、小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、痠軟經常會找上你。　　婚姻線下垂腰痛　　3、如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經常覺得腰痛？結婚線下垂腎功能下降　　4、結婚線一直下垂，最後與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那麼一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降……

腎不好是很多人都擔心的一個問題，它會引起人頭暈乏力、腰痠背痛，甚至影響性功能和生育功能。因此，我們日常要對腎多多關注。其實，腎好不好只要看看雙手就能知道。

　　腎不好手上都有哪些訊號

　　1、手指長水泡

　　很多人在手指側面都會長一些小水泡，這些小水泡常常會很癢，如果你把小水泡擠破會有水流出。其實手指上的這些小水泡，說明你體內毒素排洩不及時，這很有可能就是腎臟功能不佳的表現。

　　2、指尖向上翹

　　如果指甲前端稍微的向上翹起，同時外形是前寬後窄的，這種現象很可能說明身體內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病表現。

　　3、指甲扁圓形

　　要是指甲有扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

　　4、鼓槌手

　　有的老年人手指第一節比手指粗且呈大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”，其實這很可能說明腎臟的功能已經受損了。

　　5、指甲的顏色變黃

　　正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於溼熱薰蒸證所致，也就是外感溼熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

　　6、小拇指指甲蒼白

　　有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降、食慾不振、大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

　　7、手掌血色不佳

　　整個掌面通常是紅白相間的，手掌表層高低不平表明腎陽虛；小指外側出現青筋說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果松軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。

　　那麼，如何才能保養好腎臟呢？

　　1、避免勞欲過度

　　高強度的體力勞動會導致傷氣，用腦過度則會傷血、房事過密會傷精，這對腎臟都是不利的。因此無論是工作還是夫妻生活一定要量力而行，勞作有度。

　　2、睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的昇華、腎精的保養有不可替代的作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

　　3、保持大便暢通

　　如果大便不暢，容易導致宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

　　4、平時多飲水

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　5、足部要保暖

　　腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，最好也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

　　6、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

腎被稱為“先天之本。”我們的生命來源於父母經過母體的孕育而形成了新的生命，腎在我們的生命中有著非常重要的作用，當我們孩子沒有出生前所以的營養物質都是透過母體來給到孩子的，而且它會把這些營養物質儲存起來，為我們以後的生長髮育做準備，因此這裡說的腎，中醫裡有句話，就有句話叫做腎藏精。所以要是有些人先天腎氣先天不足，後天又沒有很好的去養護它的話，那麼就很容易出現腰痠背痛，不孕不育，同時也會影響到我們的生殖系統的一些病變，比如一些婦科或者前列腺的病變。

那麼腎不好，手掌有哪些訊號發出呢？

首先我們就來看下小手指，小指跟我們的心，腎，子宮等生殖系統密切相關，一般情況下小指應該長直粗壯，指節長短平均為好。如果你的小指蒼白而且瘦弱，有些人的小指甚至是偏彎的，那麼是女性就很容易出現婦科疾病，月經不調，容易不孕不育，男士則容易腎虧，腰漆痠軟等（如圖），當然除了小指我們還要綜合其他的手紋和症狀來辨別。

還有一些人，你會發現小指特別短，甚至沒有過三關，是什麼意思呢？如果小指沒有超過無名指的第三指節，那麼就是先天的腎氣不足（見下圖），媽媽懷孕的時候身體或者說營養不是特別的好，遺傳給的腎的機能先天會差一些，這樣的人會比較怕冷，體寒，冬天容易手腳涼。如果先天之本的腎氣不足，那麼也不要太擔心，也可以透過我們的“後天之本”的脾胃來調理，彌補不足。

剛才只是簡單說了兩點，再教大家一個從手紋來看腰痛，腎主骨，我們經常出現的腰痛腰痠也是和腎有關係，具體看法，如果手上生命線下方出現了一條美術線，我們也叫腰痛線，那麼就提示你容易腰痛，或者現在即使沒有，後期也需要預防了。透過手掌來看腎部的問題當然不止這些，還有腎結石，腎囊腫，婦科的問題等等都是可以在手上顯現的，這裡就不多做說明，感興趣的可以私信給我，備註“手診”可以獲得一次手診或者手診課程的免費名額。

剛才說的這些看法是屬於手診的內容，手診是透過人的手紋變化，手形規律等方式對於人體的器官的演變做出的推理的一種防治輔助手段，從而瞭解人體的健康或者疾病狀況，比如根據手形，指甲，掌紋，指紋，指節紋，手診顏色，軟硬度等來獲得病情，所以手診也稱為“掌部診病學。”我們都種過植物吧，比如我們看到這個葉子枯萎的時候，我們的第一反應是不是要去澆水，其實這個手掌也是一樣反應了我們人體五臟六腑，氣血執行，如果我們及時發現可以早日調理治療。

我是手診健康顧問海琳，專注健康養生，手診健康！

我們的手掌中，小指與我們的腎、生殖系統密切相關。腎出現問題時，在我們的小指及手掌表現為：

1. 看小指外觀：一般情況下小指指節長短平均，肌肉豐滿，若小指瘦弱，且指節不均等，甚至小指偏彎，那麼女性容易出現婦科疾病，男性容易出現腰膝痠軟等腎虛症狀；

2.看小指及掌部面板色澤：若小指及指甲蒼白無血色，小指外側有青筋暴露，說明可能先天腎氣不足，容易怕冷，出現手腳冰涼的情況。手掌面不是正常的顏色，而是紅白相間，並且掌麵皮膚高低不平，提示可能有腎陽虛。