現在有很多人經常作息不規律，加班熬夜，飲食不健康造成了胃火大，有口臭。現在人們多多少少都有生活壓力，加上生活節奏快導致內分泌失調造成口臭，胃火大的原因。帶著口臭面對生活，面對同事，面對同學很是尷尬，那我們應該怎樣治好這兩個毛病呢？

1、規律作息

都市生活的人們都喜歡熬夜、晚睡，這樣會造成人的消化系統絮亂，火氣大，內分泌失調。所以建議大家，開始調整好生物鐘，養成早睡早起的好習慣，不要錯過休息的黃金時段。

2、飲食健康

胃火大的人們就應該忌辛辣食物、酗酒。多喝水，飲食清淡，這樣不僅僅能夠解決胃火大的問題，還能解決其他很多問題。建議胃火大者飲用胡蘿蔔汁進行調養，綠豆、蓮藕等也有清熱解毒，去心火的功效，所以可以多吃，也可以直接飲用金福眉三清茶，幫助您輕鬆解決口氣問題還您清新好口氣！

3、保持平靜愉悅的心態

胃火大和口臭的人，都容易產生負面情緒，情緒波動也比較大。所以儘量保持平靜愉悅的心理狀態也是能夠調理身體的。保持愉悅的心理狀態，也能讓自己更好的對人對事，這樣別人也願意接近自己。只要每天堅持下去，就會慢慢看到效果！

其實，很多關於胃火大該怎麼治療這樣的問題，我們大可不必在意去怎麼治療。而是應該防範於未然，調整自己的作息時間，注意飲食的搭配，戒酒戒菸少吃辛辣食物，自然會消除胃火，吃嘛嘛香！容在嘮叨兩句，至少每天要刷2-3次牙，記得還要刷舌苔定期堅持自己的口腔，能夠很好的預防口臭！

親身經歷來說說我的情況 ——去年開始，突然有了口臭，或者說是之前一直沒有人提醒我 。口臭的誘因，我的是腸胃引起 。

首先，洗牙不必說，口腔衛生保持的也好，之前牙膏不算重視，有了口臭後，開始用漱口水 配合電動牙刷 。還別說，開始的一段時間，真起了作用（或者就是自我感覺良好），覺得口臭減輕了，彷彿看到了勝利的曙光！可惜好景不長，一段時間後又回覆了老樣子…

就在苦思要怎麼辦的時候，——想到了，我為什麼始終沒考慮牙線！牙齒和牙齒緊密接觸的臨接面，正常的刷牙和漱口水是清潔不到的，這個地方，只有牙線管用 。還是上學的時候，用過幾次，那提出來的味道，太酸爽+_+多虧了這記憶猶新的味道，讓我聯想到，口臭會不會和這個有關，畢竟口臭的味道和剔出來的味道太像了 。

最後，關於牙線多說幾句，只有晚上我才用牙線 。牙線用那種整盒整盒，戴柄的好用，雖然感覺用起來，浪費一點，到時勝在好用方便，類似線一樣用多少拉多少的，牙線的用法我就不多說了 。現在我的順序就是，刷牙+牙線+漱口水，這樣用下來，嘴裡的清爽感會上癮哦！開始不會用或者手笨都不要緊，堅持幾天，誰都能熟練使用 。最後，祝你早日解決這個問題！

相信大家日常生活中都會碰到這種情況，在交際過程中由於口中異味而難於啟齒，導致我們交際過程中缺乏自信。那麼，關於口臭該怎麼辦呢？

再次，排除了幽門螺桿菌感染，就需要著重關注胃腸方面的問題。如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。此時應及時就醫，在醫生指導下針對性地治療。一般情況下建議胃火大有口臭的朋友們做到以下幾點：

1、生活、作息有規律。現代人生活內容豐富，熬夜人群增多，易導致機體生物鐘和胃腸功能紊亂，易引起口臭。建議大家早睡早起，養成良好的作息習慣。

2、飲食合理，營養均衡。建議有口臭的朋友少吃或者不吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不過度飲酒，飲食宜清淡。存在飲食積滯情況的可適當服用一些例如山楂、雞內金等助消化食物或者藥物。以促進胃腸蠕動，加速胃排空，防止食物停留過久產生腐敗難聞之氣。

3、有便秘情況的朋友也有可能出現口臭。建議多喝水，多食用蔬菜等富含纖維物質的食物，促進胃腸蠕動。可適當引用一些蜂蜜水，以潤滑腸道促進排便順暢進行。

4、保持心情放鬆和愉悅。緊張、發怒等不良情緒的產生也會加重胃火，使口臭情況更為嚴重。

最後，口臭的治療和預防不是一朝一夕之事，希望大家要有一定的耐心，相信一段時間後就會收到意想不到的效果。

本期答主：安麗麗

便秘是什麼導致的？

便秘是指大便乾燥、排便困難、便量減少、大便次數減少等，便秘是一種症狀而不是一種疾病。造成便秘的原因有很多，如：生活環境、工作壓力、生活習慣、飲食習慣等都有可能引起便秘。

一個人在習慣了原有的生活環境，突然去接觸一個新的環境的話可能會因為地域原因引起便秘，這時候應儘快適應新的環境，儘可能地放鬆心情多喝水潤滑腸道緩解便秘。便秘困擾者在飲食上要增加穀物、豆類等膳食纖維素含量較高的食物。廣州天地穀神五穀營養粉精選優質穀物種子和多種水果為原料，由養生專家精心調配和特殊工藝精製而成，含有豐富的微量營養元素和豐富的膳食纖維素，有效增加腸道蠕動，改善便秘。在生活習慣上要儘可能的避免熬夜，早睡早起，養成每天早上排便的習慣。

一 保證合理的睡眠，很大一部分原因是因為睡眠不夠引起的，最好每天保證8個小時的睡眠，中午飯後如有時間可以小睡一會，在睡眠時間上，還要遵循定點的原則，最好晚上11點鐘睡覺，有研究顯示11點鐘到一點鐘是人體排毒的最佳時期，早上7點鐘起床，不要睡太多，太多的睡眠也可能會造成上火。

二 以清淡的飲食為主，大魚大肉、辛辣的食物都容易讓人上火，最好以清淡的食物為主，瓜果蔬菜都要吃到，如果已經上火，可以吃一些下火的食物調節一下

三 保持心情舒暢，許多上火都跟心情的原因有關，平時一定要保持心平氣和，不要過度煩躁、壓抑、抑鬱。有上述情況的話，應及時調整自己，平時多找人聊天發洩，如果有些問題自己實在無法解決

四 鍛鍊身體，人體免疫力增加之後，自然而然的會抵禦一些疾病，上火也不例外。而且鍛鍊身體還能發洩情緒，改善不良情緒，增加一個人的幸福度。讓人變的更積極。可以早上跑步，另外團體運動也是不錯的選擇，例如：籃球，互相間的配合可以增加與別人的交流，出一身汗有助於新陳代謝。

第一、要調整情緒，要學會控制自己的情緒，儘量減少大動肝火的次數，以免暴怒傷肝，必要時可以尋求心理醫生的幫助。第二、要選擇規律的生活習慣，選擇適合自己的運動。第三、要在飲食上進行調攝，要多吃清淡的食物，但要保持營養的均衡，要補充維生素A，適當多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、蓮藕等食物。也可以用菊花、桑葉、金銀花等入肝經的藥物代茶飲。第四、如果偶爾有肝火旺的症狀，可以不必就醫，可以自行按摩兩側的太陽穴、行間穴以傾洩肝火，減輕不適的症狀。如若症狀較重，反覆頻繁發作，嚴重影響到工作和學習，則應當及時就醫，在醫生的指導下選擇用藥。中醫常用清瀉肝火的藥物有丹梔逍遙散、龍膽瀉肝湯等。患者可以在醫生的指導下，以上述方藥為基礎，進行加減治療。

據說人四件事藏不住：咳嗽、貧窮、喜歡、口臭

前三個倒還好，最後一個

口 臭

就讓人相當的尷尬

自己心儀的女孩子/男孩子

本來親近一下

人家卻因口臭推開了你

跟別人聊天

你一張嘴，就讓人覺得

被一股什麼 " 邪惡力量 " 衝昏頭腦

紛紛往後退

跟同事、領導溝通工作

你開口的瞬間

氣氛就一度十分尷尬

被善意提醒：工作再忙也要好好刷牙哦

是不是想起來就會覺得超尷尬？口臭不是病，臭起來要人命

口臭是不自知的

可怕的是，自己是很難感受到自己口臭的

這是因為人已經習慣了自己的味道

慣性上就不會感受到異味

加之撥出的氣體逸散

能再被自己的鼻子吸進去的其實是很少的

這麼看來，你是不是已經開始懷疑自己也有口臭了？

口臭的自檢辦法

檢查「口臭」不難，最簡單的辦法就是——

找個親近的人讓 Ta 幫你仔細聞~

這個方法雖然很有效，但是似乎有點尷尬

所以建議試試以下方法：

1.把雙手抱成碗狀，罩在口鼻上，用嘴緩緩呼氣，然後細細品味……

2.用舌頭的中段（不是舌尖），舔手腕一下，10 秒後再聞一聞手腕的味道......

如果能聞到食物殘渣等物質發酵揮發出的硫化性氣味（說實話，它的成分和屁有點相似），那麼，別說話，已經確認你是口臭的人了。

口臭很常見，多因胃熱上火

據統計，每四個人中就有一人口臭

全中國每10萬人群當中，約有30%的人群有口臭

只有10% 的口臭因口腔內部疾病

其餘90% 的口臭都是胃熱、上火導致

胃熱胃火、食積、虛熱等

都是導致口臭的原因

胃熱，重則即謂胃火。引起胃熱的原因有很多，如嗜酒、喜歡吃辛辣和煎炒燥熱的食物等，表現為胃痛有灼熱感。

胃火過旺，常伴口渴、口苦、口臭，甚至出現牙齦腫痛、咽乾、小便短赤、大便秘結等。這意味著需要注意休息，過度疲勞可誘發或加重症狀。

胃熱的人群需要多吃綠色蔬菜，生菜，油麥菜，西紅柿，清淡飲食。起居正常，儘量少加班，熬夜，勤刷牙，保持口腔清潔。

而且要注意遠離煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等，否則會助長胃熱。

下面，就來介紹一款能去除胃火、清新口氣的食譜

非常適合夏天食用哦~~

去火冰糖銀耳羹

所需食材

銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、百合、冰糖

製作方法

1、將銀耳與百合用熱水泡開,用清水洗淨

2、取出銀耳的蒂,切小朵;雪梨削皮去核,切小塊

3、鍋中加半鍋水,燒開,放入銀耳、百合

4、待水再次燒開,放入甘汁園冰糖小火慢燉

5、約1小時後放入枸杞、紅棗文火燉

6、半小時後加入切好的雪梨小火燉

7、等大約半小時銀耳軟爛之後就可以關火了

製作方法

1、將綠豆洗淨後浸泡

3、將泡好的綠豆放入鍋中，加入足量的清水燒煮

5、待綠豆煮爛後放涼即可飲用

注：綠豆湯的功效取決於你的熬煮的時間；想要清熱消暑，煮的時間就短一些，一般是10分鐘左右。而若想解毒，煮的時間就稍長一點，至少要半個小時左右，因為綠豆消暑功效在於綠豆皮，清熱解毒功效則在肉，這種將綠豆徹底煮爛的綠豆湯最解毒。所以，不同功效煮的時間要求不同。

除了食補之外，我們的日常生活習慣也很重要，要想擺脫口臭，張嘴不燻人，還是要飲食清淡、注意口腔衛生，以及不要熬夜！

胃火旺，大便乾燥，有口臭怎麼辦？

胃火旺是中醫裡面的說法，也是指的胃熱熾盛入火的病變，為什麼會引起胃火旺呢？

其實和我們的生活飲食習慣有很大的關係，比如平時過食肥甘厚膩或者辛辣的食物，嗜酒或者長期情緒暴躁，睡眠質量比較差，或者脾胃溼熱旺盛等等都會引起胃熱。

並且胃火旺一般都會伴隨著口臭，口苦，口渴等症狀，平時特別喜歡吃涼的，牙疼，牙齦容易腫痛出血，還有口腔潰瘍等等都是胃熱的表現。

那麼胃熱，大便乾燥，有口臭該怎麼調理呢？清胃黃連丸主要是由黃連，甘草，知母，地黃等14味藥材組成的，可以清胃瀉火，解毒消腫的作用。並且還可以有效地改善胃火上炎引起的牙齦腫痛，潰爛，口渴等等症狀。

那麼這並不是所有人都適合中成藥，兒童，孕婦，哺乳期婦女，還有脾胃虛弱的人不宜服用，而方中主要都是苦寒藥居多，同時陰虛津傷的人也要慎重，因為方中的黃連苦燥傷津。

火旺分為虛火和實火，胃火旺在滅火的同時要注意養陰。

口臭有可能是上火導致的，也有可能是牙結石、不按時刷牙、牙縫有食物殘渣引起，要注意口腔衛生。

另外，生活中要注意保證充足睡眠，多運動，讓身體處於健康狀態。

如果經藥物治療不能好轉，建議在醫生指導下用藥治療。要注意降火中藥不宜用太重，太重易傷陽氣。

胃火大引起口臭，社交困難，幾部教你重拾自信。

常見症狀：

1.胃部灼熱疼痛，進食後，胃部有灼燒觸感，嘈雜，胃內波濤翻湧，反酸水。

2.口乾口苦，時常口渴，卻喝不多或口甜，唾液黏濁，，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦，身體疲憊，勞累，感覺沉重。

3.小便色黃，大便不暢，溏滯，費力。舌質紅，舌苔厚重，發澀。舌苔黃膩，脈象滑數。

⒋面色暗黃，膚色暗淡無光，沒有精氣神。看上去沒有太多精力，萎靡。 脾胃溼熱形成的原因有很多 主要是：胃功能狀態因素起決定性作用，脾胃虛弱，不能正常良好消化運化穀物水液，水反為溼，谷反為滯，溼和滯久則化熱，可形成溼熱。

因此其病因有三方面：

1.感受外邪 由於脾胃的生理特性，溼邪和燥邪易侵犯脾胃。正如薛生白所云：“太陽內傷，溼飲停聚，客邪再致，內外相引，故病溼熱。”同時外邪犯肺，胸悶咳嗽，，又可傷及虛弱之脾胃，致溼從內生，鬱而化熱，形成溼熱。

2.飲食不節 無節制的飲食是傷害脾胃的最多最常見的病因。“飲食自倍，脾胃乃傷”。嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質溼”，氣滯也是水溼停聚的重要因素，肥甘厚味極具生溼助熱的特性，可見諸多飲食不節因素均可成為脾胃溼熱證形成的病因，胃雖喜潤惡燥，但脾胃溼熱的形成與胃也有直接的關係。食物先由胃納，臨床常先見胃納失常的症狀如胃脘痞滿、納呆、噁心等。脾與胃共為中土，生理上協調合作，共同完成納化功能，病理上互相影響，所以溼熱證與胃的關係密不可分，故稱脾胃溼熱證。

3.情志因素 “脾在志為思”，“思則氣結”。張景嶽曾說：“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮，憂思煩悶，憂鬱，情志不暢，不通，情志不舒，會影響肝的疏洩功能，肝的正常疏洩是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件，即“土得木而達”。肝失疏洩無以調暢氣機，脾升胃降失調，脾失健運生溼，溼鬱化熱，溼熱乃成。 上述病因在不同的個體會引起不同的脾胃病證，這是由個體的體質素質不同，脾胃功能性狀不同，對病因作用反應的形式不同所決定的。 影響因素各不相同，治療方法也不相同，所謂，源不同。

調理方法推薦：

①飲食調理 飲食規律，在規定的時間節點飲食，少食多餐，減少胃酸對胃壁刺激，儘量避免時常空腹狀況發生。

②心理調控 減少負面情緒對身體的危害，儘量避免產生負面情緒，學會控制自己的情緒。並適時給予自己鼓勵，告誡自己要樂觀，開明，有意識引導自己。

③中藥調理 人參茯苓雞內金 食材：人參、茯苓、雞內金、雪蓮、砂仁、佛手、蓮子，金銀花適量 做法：先將以上的食材搗碎成粉，然後放到開水種沖泡即可飲用，既可以健化脾胃，又可以除掉溼氣，清熱降火，平時熬煮如果是比較麻煩的話，可以炮製成片，每天取適量食用即可。