肯定哪，你看看現在猝死的好多都是經常加班的白領金領，大自然設計白天黑夜是有道理的，修生養息說的就是要陰陽調和，很重要的一點就是保證充足的睡眠，讓身體得到及時的休息和修復，家裡的廚師機都不可能保持幾個小時的高速運轉，會燒電機，更何況人呢。休息時間是自己擠出來的，當你想要更好的生活去為此搏命而因此罹患重疾的時候，方知道：房子並不需要那麼大，有愛的地方都是春天，所有的光環只有自己會銘記，記憶歷史的只有偉人，錢確實是掙得越多越好，但是你是否有顆不知足的心。當然，現實生活中壓力是很大，但是調節的意願取決於你自己。

我不知道會不真的會死，因為死人是不能說話的！熬夜到凌晨三四點鐘，或者凌晨睡四五點鐘起床感覺心臟特別不舒服！個人建議能不熬夜儘量別熬夜特別是玩遊戲的人，你再怎麼熬夜一天也是24小時！舒服的活著多好

熬夜會對人體健康造成極大的危害，如：內分泌紊亂，長痘、面板變粗糙，還長出黑眼圈；注意力下降，記憶力衰退、容易忘事，學習能力減退；頭痛、失眠、容易抑鬱，還會造成竇性心動過速；免疫力下降，小病如口腔潰瘍、感冒等不斷……

還有一個最嚴重的後果就是——猝死。

熬夜的危害我們都知道，但是失眠呢？

失眠有怎樣危害？

熬夜是因為各種原因，不能或不想睡覺，失眠卻是想睡卻睡不著。

根據《2018國民睡眠生活消費大資料報告》顯示，全國1億7千多萬90後中存在睡眠問題的人數佔比為三分之一，68%的人表示每天根本“睡不夠”。[1]

失眠是一種很痛苦的體驗

眼睜睜的看著天花板

就是睡不著

晚上睡不著，白天醒不了

經常做夢

早上起來哈欠連篇

注意力無法集中

生活、工作、學習都受到嚴重影響

失眠對身體危害一點都不比熬夜少，甚至更勝，因為睡眠不足會導致大腦產生更多的與阿爾茲海默症相關的β-澱粉樣蛋白，增加痴呆風險；反覆倒時差會增加肝臟疾病和肝癌風險；睡眠不足引發肥胖、增加抑鬱症風險……

失眠的6種表現

如果碰到以下6種情況，就表示你已經有失眠的困擾了：

1.入睡困難（潛伏期延長）：入睡時間大於30分鐘

2.睡眠維持障礙：每天晚上醒2次以上，凌晨早醒

3.睡眠質量下降：淺、夢多

4.總睡眠時間小於6個小時

5.日間功能障礙：次晨頭昏、沒有、嗜睡

6.這種睡眠紊亂每週至少發生三次並持續一個月以上

失眠與“褪黑素”的關係

2012年8月28日英國《每日郵報》報道，美國倫斯勒理工學院的研究人員稱，睡前使用電腦或手機可能影響褪黑激素水平，進而影響睡眠，其中青少年最容易受影響。研究發現，睡前只要使用2小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可導致褪黑激素被抑制22%，從而引發睡覺時間減少、易被打斷等睡眠問題。

褪黑素是大腦松果體分泌的一種小分子激素。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，它是一種誘導自然睡眠的體內激素，有助於入睡和維持睡眠狀態。

褪黑素還是保障人體健康的最關鍵荷爾蒙之一，它不僅可以調節睡眠，且具有抗炎抗老的特性，還能幫助提升免疫系統的防禦能力。

隨著年紀增長，褪黑素分泌會逐步減少，特別在50歲會更加明顯，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規律。

經常曬曬太陽可以增加人體內褪黑素的形成，從而促進睡眠，中老年人尤其要注意這點。

市場上治療失眠的方法雖然多，但是最安全有效的光線療法，你們知道嗎？

現代失眠已經成為了很多上班族的心病，白天較累，晚上又睡不著，這可怎麼辦呢?一起去學習治療失眠的光線方法吧！

有研究表示，曬太陽在一定程度上可以幫助改善睡眠質量。照射頭部時能讓人自然放鬆，緩解精神壓力，舒緩不良情緒，以起到改善睡眠質量的效果。

每天照一照讓您恢復正常的睡眠習慣，還能促進體內微迴圈、排除身體毒素，整體上改善健康狀況。

網路上關於睡眠不足導致猝死的新聞那麼多，慘痛生命的教訓，難道你還不重視嗎？

不管是因為失眠還是熬夜，要知道長期睡眠不足的後果，都不是我們可以承擔的，為了健康，請按時睡覺！