棗有補中益氣、養血安神等功效。可以用於脾虛證，治療脾氣虛弱、消瘦、倦怠乏力、便溏等證，可以單用，若是氣虛乏力較甚者，可以與人參、白朮等補脾益氣藥配伍。

棗還可以治療女性的髒燥、失眠等證。髒燥這個病名首見於張仲景的《金匱要略》，髒燥多屬於內傷的虛症，以精血不能營養五臟，陰陽失去平衡，虛火妄動，上擾心神，或灼傷肺金，或心腎不交，或心肝火旺、肝陰受損，或素體有痰、痰火交熾所導致的。所以髒燥患者，有情智失控，神情恍惚，哈欠頻作，不能自主等症狀。治療髒燥引起的神志不安，常常與甘草、小麥等配伍，以養心寧神，這便是中藥方劑中的甘麥大棗湯，臨床較有療效。

棗用來調和胃氣，可以將幹棗去核後，用小火烤燥，研成粉末，再加入少量生薑末，泡入白開水中即可，效果很好；治療反胃嘔吐時，可以將大棗去核，斑蝥去頭和翅，將斑蝥放入大棗中煨熟之後，去掉斑蝥，空腹服下即可；治療煩悶不安導致失眠時，可用大棗、蔥白加水煎煮服下，效果極好。

棗能夠提高人體的免疫力，現代醫學研究表明，棗能夠促進白細胞的生成，降低血清中的膽固醇，提高血清蛋白，能夠很好的保護肝臟。棗中含有大量的維生素C，所以，經常使用新鮮棗的人群很少患膽結石，因為維生素C能夠有效購使得地體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇變少了，結石形成的機率也就會隨之減少。此外，棗中含有豐富的鈣和鐵，這對於防治骨質疏鬆及貧血有很重要的作用，特別適合中老年人和處於生長期間的青少年們及容易貧血的女性食用。棗中還含有黃酮雙葡萄糖 甙A，這種物質有鎮靜、催眠和降壓的作用，所以特別適用於經常失眠的人群食用。

紅棗的好處有！

紅棗它含有比較豐富的維生素、礦物質以及一定量的蛋白質。還有含有果糖、果酸。其中鐵的含量在植物當中是比較多的，所以吃紅棗可以有助於補血、凝心、安神，還可以治療脾胃虛寒引起的腹瀉。

紅棗的壞處有！

1、由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。

2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人一定不能多吃。

4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。

首先紅棗有很強的抗氧化，抗自由基的功效，有抗衰老，預防癌症的作用，

2，紅棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石發生

3，棗富豪膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利，它大量的抗氧化成分如貝塔胡蘿蔔素，花青素等

4，棗可以改變身體雌激素代謝，預防乳腺癌

壞處，吃多了會發胖，或者是得踽齒症，容易傷脾，拉肚子

常吃紅棗可以補血、健脾胃，對貧血有輔助治療作用，大棗還可以美容養顏，可以使面色紅潤，大棗健脾胃可以延緩衰老，增強體質。但是糖尿病人儘量少吃，因為大棗含糖量高，容易便秘的人儘量少吃，因為大棗是補益類食物，容易上火造成食積便秘，胃腸道消化吸收功能弱的每天每次少吃點，大棗食用多了不易消化

紅棗它含有比較豐富的維生素、礦物質以及一定量的蛋白質。還有含有果糖、果酸。其中鐵的含量在植物當中是比較多的，所以吃紅棗可以有助於補血、凝心、安神，還可以治療脾胃虛寒引起的腹瀉。

紅棗雖是進補佳品，很多人喜歡吃紅棗，尤其是冬天，都說女人吃紅棗好，可是女人吃紅棗的好處好在哪裡？紅棗怎麼吃最好？很多人並不清楚，此外，紅棗不宜過多食用，否則易產生腹瀉並將傷害“脾”。

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好？

　　以下簡單介紹一下女人吃紅棗的好處以及紅棗怎麼吃最好？

　　女人吃紅棗的好處1、調經、去便秘

　　材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　功效：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

　　女人吃紅棗的好處2、駐顏祛斑、健美豐肌

　　材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

　　功效：每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好？

　　女人吃紅棗的好處3、補脾、養血、安神

　　材料：鮮紅棗1000克，蜂蜜500克。

　　做法：用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

　　功效：晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可，或者與百合煮粥，臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

　　女人吃紅棗的好處4、潤肺健脾、使面色紅潤

　　材料：紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。

　　做法：將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。

　　功效：紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。

　　女人吃紅棗的好處5、解鬱、除皺、面板白嫩細滑

　　材料：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：共搗成粗末和勻備用。每次15－－25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

　　功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好

女人吃紅棗的好處,紅棗怎麼吃最好？

　　女人吃紅棗的好處6、清肝明目

　　材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

　　做法：以上幾種材料一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　以上告訴大家紅棗怎麼吃最好，很顯然，女人吃紅棗的好處非常多，但是提醒女性朋友的是，紅棗並不是越多越好，此外，外感風熱而引起的感冒、發燒者、腹脹氣滯以及糖尿病患者，均不適合吃紅棗，以上是紅棗的食譜，大家不妨試試

紅棗是我們日常生活中常見的一種食品。紅棗含有糖類，蛋白質，脂肪，有機酸，多種維生素，多種微量礦物質，氨基酸，胡蘿蔔素，纖維素，核黃素，樹脂等營養成分。

紅棗具有補中益氣，養血安神，美容養顏，抗衰老，增強免疫力等功效。

常吃紅棗好處很多。紅棗中含有多種維生素可促進血液迴圈，使面板光潤，還可改善微迴圈，預防動脈硬化；紅棗中含有礦物質鈣，鐵等元素，對防治骨質疏鬆有重要作用；紅棗中富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，增加肌力等，有防治心血管疾病作用；紅棗中含有糖類，蛋白質，脂肪等是保護肝臟的營養元素；紅棗中的皂類物質有調節人體代謝，增強免疫力，抗炎，降低膽固醇含量等作用。

食用紅棗雖然好處很多，但也有需要注意的地方。過量食用紅棗會有損消化功能，導致脹氣，便秘；過量食用紅棗會生痰生溼。

溫馨提示：

紅棗性味甘溫，食慾不振，愛上火的朋友不宜多吃；外感風熱而導致的感冒患者，不宜食用；腹脹氣滯者，痰溼偏盛者不宜食用，以免加重症狀。

您好！紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。 指導意見： 主治：補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。棗雖然可以經常食用，對身體有一定的好處，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。