首頁>Club>
經常有壓力對身體有什麼影響?
9
回覆列表
  • 1 # 人生認知方法論

    心理學實驗證明:壓力是否影響健康,取決於我們如何解讀它!

    壓力實驗:

    美國有一個花了八年時間做的大型研究,得到一個很有趣的發現:生活在高壓之下的人,死亡率比沒有那麼高壓力的人高出43% 。但是這個死亡率的提高只發生在那些覺得壓力是有害的人群中,那些不認為壓力是有害的人,他們的死亡率反而是最低的,甚至低過那些客觀壓力都很少的人。

    升級版實驗:

    哈佛大學做了一個升級版的實驗:將受試者分成三組。這三組都必須要完成公開說話的任務。對於這三組的受試者來說,公開說話就是一個客觀壓力。同時這三組當中也有不同的設定:第一組僅是完成任務,不去做任何的干預。第二組則被告知,可嘗試忽略身體上的緊張感覺,不要害怕,不管它就行了。第三組的受試者則被告知,心跳加速是為了幫助他們吸入更多氧氣,讓大腦更清晰。明確指出,壓力是來幫助他們的。

    研究結果:

    相較於第一和第二組,第三組的受試者更有自信,應付壓力。更神奇的是,他們的血管是放鬆的,在一般的抗壓反應中人的血管是收縮的,這樣的收縮情況對健康確實有害,容易造成心血管的疾病。

    結論:

    哈佛大學的研究顯示,即便在客觀壓力下,當你在主觀上認為壓力是來幫助你的,是無害的。儘管你的心跳加速,你的呼吸加快,但是你的血管是放鬆的,你就不容易得到心血管的疾病。壓力是否有害身心取決於如何解讀它。

    透過以上實驗,你可以看到認知的力量有多強,思想的力量有多大。我們怎麼看待一件事情是很重要的。原本這件事情在你舊有的認知裡是負向的刺激,但現在我們可以把它變成一個正向的刺激,它就會產生正能量。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 古代歷史上哪個朝代奸臣酷吏多?