心理學實驗證明：壓力是否影響健康，取決於我們如何解讀它！

美國有一個花了八年時間做的大型研究，得到一個很有趣的發現：生活在高壓之下的人，死亡率比沒有那麼高壓力的人高出43% 。但是這個死亡率的提高只發生在那些覺得壓力是有害的人群中，那些不認為壓力是有害的人，他們的死亡率反而是最低的，甚至低過那些客觀壓力都很少的人。

哈佛大學做了一個升級版的實驗：將受試者分成三組。這三組都必須要完成公開說話的任務。對於這三組的受試者來說，公開說話就是一個客觀壓力。同時這三組當中也有不同的設定：第一組僅是完成任務，不去做任何的干預。第二組則被告知，可嘗試忽略身體上的緊張感覺，不要害怕，不管它就行了。第三組的受試者則被告知，心跳加速是為了幫助他們吸入更多氧氣，讓大腦更清晰。明確指出，壓力是來幫助他們的。

相較於第一和第二組，第三組的受試者更有自信，應付壓力。更神奇的是，他們的血管是放鬆的，在一般的抗壓反應中人的血管是收縮的，這樣的收縮情況對健康確實有害，容易造成心血管的疾病。

哈佛大學的研究顯示，即便在客觀壓力下，當你在主觀上認為壓力是來幫助你的，是無害的。儘管你的心跳加速，你的呼吸加快，但是你的血管是放鬆的，你就不容易得到心血管的疾病。壓力是否有害身心取決於如何解讀它。

透過以上實驗，你可以看到認知的力量有多強，思想的力量有多大。我們怎麼看待一件事情是很重要的。原本這件事情在你舊有的認知裡是負向的刺激，但現在我們可以把它變成一個正向的刺激，它就會產生正能量。