要想知道你的抗壓能力是怎麼樣的？如果光是用大腦去想，嘴巴去說，那只是頭腦層上表面的認識。如果你真的願意去了解自己內在的抗壓能力如何，那就讓我們一起來玩兒一個繪畫遊戲吧，一起畫一幅《雨中的自己》。

現在，請你找到一張a4的白紙，再找到一隻普通的記錄筆即可。你可以找一個安靜的地方，不被打擾的環境，讓自己放鬆地坐下來，將你的紙和筆放在你的身邊伸手能夠拿到的地方。然後，完全放空你的大腦，從頭到腳、由外至由的放鬆你的身體。輕輕地閉上你的眼睛，做幾次深長呼吸，深深地吸氣，慢慢的吐氣……讓你的身體完全的放鬆下來……

當你感覺到自己完全放鬆了的時候，我請你去做一個冥想。現在，請你在心裡去想象一下，在一個下雨的日子裡，你正外邊的某個地方。去感受一下當時的那個雨是怎樣的？去看一看感覺一下你周圍都有什麼？這是什麼樣的一個地方？此時雨中的你是什麼樣子的？去體會一下你在雨中的感覺又是如何的？請你用你內在的心靈之眼去看清這個情景，用心的把它記住。然後，你就可以睜開眼睛，拿起你身邊的筆和紙來，把剛剛冥想中看到和感受到的雨中的情景畫出來，你想怎麼互就怎麼畫。如果你感覺畫不好也沒有關係，這裡不看你畫的美不美，好不好看，而只是看你畫的是否用心，只要你用心去畫就是了。

畫完以後，如果你願意，你可以在畫面你覺得合適的地方寫上你的年齡、性別和職業，然後用手機拍照下來，傳給我，我可以透過這幅你畫的《雨中的自己》，來幫助你做一個繪畫分析， 看看你的抗壓能力究竟如何。你願意嗎？

謝邀！我不知您為何提這樣的問題？也不知道我的抗壓能力有多強，對您能有什麼幫助？但是我還是願意回答您的問題。一個人的抗壓能力取決於他的經歷，經歷多了我們稱之為閱歷。同時還取決於他的學識、他個人的基本素質、他的興趣愛好等等！閱歷讓他見怪不怪，學識讓他從容面對各種挫折，基本素質讓他處亂不驚，而興趣愛好讓他轉移注意力，降壓減壓。一個擁有閱歷、學識和經驗的人，也許會有短暫的消極低沉，但他的人生絕對是一個樂觀向上、百折不撓、愈挫愈勇、厚積薄發的人 ！

以上所列，除了出生是工人家庭，其它我都經歷過。生孩子剖腹產在醫院，因愛人上班，父母早逝，婆婆在老家要照顧五個弟妹吃飯上學。我一人在醫院訂醫院食堂飯吃，叫護士把鹽水掛在腳上，手騰下來喂孩子，換尿布，因為做事，把刀口繃開，在醫院住了一個月。不論生活有多難，從不輕易麻煩人，也不願意向別人透露困難。愛人常年生病，經常住院，蘇南到蘇北，帶著孩子，照顧病人。當貧窮，誹謗，生離死別全部來臨時，我認為我來到這個世上就是為受盡折磨而生，所以能坦然面對。以前上班做管理工作時，別人完不成的生產任務，在我這裡是小菜一碟，別人管不好的壞青年，在我手下都能浪子回頭。搞計件工資制，抓質量，辦生產許可證，抓銷售，跑外勤，步步為營，從來不知道什麼是壓力，未雨綢繆是我的強項，所以難得有臨時抱佛腳的事發生，即使遭遇持刀搶劫，也會臨不亂。

我不能說我是最能抗壓的人，因為我經常會在夜裡悄悄流淚，但是在骨子裡，在靈魂深處，從不畏懼貧窮或者是死亡，從不羨慕別人有質量的生活，只想做一個不欠別人情的人，做一個誠實靠譜的人。到時能心安理得的離開這個世界，那是我想要的驕傲人生！

每個人都會有壓力，來自不同的方面！

有的人是經過了許多的磨練，練就一身抗壓能力，這是用痛苦和苦難換來的！值得讚揚和學習。

有的人經歷一次就被打垮！變得抑鬱！變得封閉！變得暴躁！值得同情和安慰。

這要因人而異了，也要看事情的大小了。

首先，分析問題。造成壓力的原因是什麼？

其次，解決方案。列出幾個解決問題的方法。

最後，解決問題。選出最適合的一種方法，並付諸行動。

不要把問題放大，撥開雲霧就可見晴天了。