首先我們來說說海苔，海苔的營養非常高，因為它長在海邊的岩石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質。

但是我們吃的海苔大都是經過加工的幹海苔，和溼的海苔相比，幹海苔除了維生素C有些減少外，其他的營養元素因為水分的降低，含量反而會提高。但是幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，尤其是幼兒和高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。

接下來我們在分析一下怎樣讓寶寶愛吃飯，人只有在飢餓的情況下才能吃得香，所以一定要控制零食，在兩餐中間，如果孩子餓了可以給少許的零食，但不能多給，多了孩子在吃飯的時候沒有飢餓感，自然不好好吃飯。

嬰兒一餓就應該給餵奶或餵食，但是3~6歲的小孩不應該這樣。你可以讓他們稍微餓一點再吃飯。這樣他們就會學會怎樣應對飢餓感，不至於以後每次餓肚子時都狼吞虎嚥地吃東西。飢餓的孩子吃得更香，而且也會懂得選擇健康有營養的食物。

飯桌上不教育孩子　因為在正常情況下，孩子一到吃飯的時間就會產生旺盛的食慾,會分泌較多的唾液。進餐時對孩子絮叨責備，不僅會在心理上對孩子形成壓力，也對孩子的身體不利。孩子心不在“食”，納食不香，會影響消化和吸收，長此以 往，將導致胃病和厭食。此外,“餐桌教育”還會造成孩子的心理壓抑,情緒低落,使孩子精神不振,甚至產生進一步的心理疾病。所以教育孩子一定要注意場合,選擇合適的時機。家長要儘量創造一個輕鬆愉快的進餐環境,這樣對孩子的成長才是最重要的。

食物的色相很重要　人人都會被一看就很有胃口的食物所吸引。這也可以成為你在家裡做飯的指導原則。將飯菜盛在盤裡，可以裝飾一下。從2~3歲開始，可以給孩子提供一套漂亮的餐盤來提升孩子進餐的慾望。

談談食物　常和孩子聊聊食物。告訴孩子“吃飯不僅僅是為了營養，而是一次徹底的感官體驗”的一種方式。比如“這些蘋果是甜的還是酸的”“紅葉生菜和菠菜哪種更好”。最重要的是，在討論關於食物的問題時要保持積極的態度。如果孩子突然宣佈再也不喜歡蘋果了，可以平靜地問他準備用什麼來代替蘋果作為喜歡的食物。

讓孩子選擇吃多少　一個孩子知道自己吃多少才算飽。每次給他一小份食物，並且不要強迫他吃完。然後在給他更多食物之前，先等著看他自己是不是還想要。父母不要哄騙孩子把足夠的營養物質放到嘴裡，而是引導他成為一個獨立的“食客”，學會享受美食的同時管好自己的口腹之慾。

題主說的不想吃飯的寶寶是多大的寶寶？如果是一歲左右的，我可以說說的我經驗。

我家寶寶16個月了，一般她不想吃飯有兩個原因：要麼她不餓，要麼是媽媽做的飯不好吃。怎樣讓吃飯困難戶變得愛吃飯呢？

大人沒有飢餓感的時候都吃不下飯，更何況寶寶，只不過他們不會說話表達不出來罷了。所以寶寶們只能表示，我不想吃。

媽媽們要考慮一下，是否給寶寶喝了太多的奶，吃了過多的零食、水果而導致寶寶在該吃飯時沒有飢餓感。如果他們當時不想吃，也不必勉強，等他們餓了的時候自然就會吃了。不用太過擔心一頓不吃會餓著寶寶，也不用太過糾結寶寶沒有按時按點吃飯。

寶寶不愛吃飯，有很大可能是媽媽做的飯不好吃。我家寶寶就是這樣，尤其是寶寶一歲之後，喜歡吃稍稍有些味道的東西，完全不放鹽或者軟硬程度不合適的飯菜，她就不大愛吃。所以我也是想方設法絞盡腦汁每天換著花樣給她做飯。

至於題主說的擔心吃海苔鈉超標，我之前也非常擔心，也不知道如何做到飯菜有點味道又不增加寶寶腎臟的負擔，為此專門寫過一篇文章《寶寶一歲以後的食物少鹽，少量到底是多少？（圖文詳解）》https://www.toutiao.com/i6457864085642936845/，題主可以參考。

另外，還是要有意識地培養寶寶良好的吃飯習慣，儘早地讓寶寶能自主用餐。有人說，沒見幾個小時候不好好吃飯的寶寶長大後不好好吃飯的，其實，自主進餐鍛鍊的是寶寶手部的精細動作，以及手眼協調的能力，也會促進寶寶大腦的發展，並不單單是吃飽這麼簡單。

很榮幸回答這個問題。

我是一名幼兒園老師，關於怎樣讓寶寶乖乖吃飯並愛上吃飯的問題，我的建議是:

2、孩子們都愛吃零食，而且吃起來難以控制數量，家長們要做好監督作用，控制好孩子的零食，特別是在三餐飯前不要讓孩子吃零食，孩子在飯前吃太多的零食，會影響正餐的食慾。

2、與成人相比，無論是消化能力，還是對各種食物的適應能力孩子都較低，而且蔬菜中含有豐富的膳食纖維，孩子不容易咀嚼，父母為孩子準備膳食儘量做到軟爛細碎，以符合他們嬌嫩的消化系統，比如蔬菜可以切成小丁狀或細絲狀，並且在烹飪的時候儘量做到色鮮味美，外形上可以做成孩子喜歡的圖形，比如小動物，這樣可以大大提高孩子的食慾。

3、孩子不愛吃的東西，父母千萬不要強迫孩子吃，這樣更會起反作用，父母可以採用塑造方法，攝入量從少到多地讓孩子嘗試，孩子有嘗試要及時強化孩子的好行為，在塑造過程中，父母千萬不能操之過急，要保持一個平和的心態。

4、父母種買菜或做菜時，可以讓孩子參與進來，比如做菜時可以讓孩子幫忙一起摘菜，週末可以帶孩子一起去菜場或農場體驗下買菜或種菜的樂趣。

讓孩子愛吃飯，其實可以從幾個原因著手去觀察，是否出現問題讓孩子“不愛吃飯”事出必有因。我先從最近我家兒子也“不愛吃飯”的問題舉例說說，您參考一下。

我家寶寶15個月開始自主吃飯，最近突然不愛自己動手，提到吃飯就說不要，拿了勺子就是舀著玩，我發現肯定是有問題了。我慢慢排查原因：第一，我以為他是想吃可以嚼的米飯啥的，不想吃粥面，我就試探性給他吃可以咀嚼的食物，但是吃的也不多；第二，我以為他是想吃比較有點味道的食物，我在小米粥裡面加了冰糖，他也不怎麼吃；第三，我以為他是嫌棄吃的東西不夠好看，我特地做了比較好看的吸引他，結果不給面子；第四，我以為他是想跟我們一起坐在餐桌上，不坐自己的餐椅進食，換了位置，也是我自己以為而已。好了，結束我所有自己的自以為“是”，最後只有一個原因，是不是積食？！

回想一下，最近一週，兩天一次大便，不是一天一次，而且胃口還比較弱，自主進餐慾望低，前幾天他胃口好，自己那時候吃比較多，我還跟他爸說的很開心，你兒子這兩天好能吃好吧，確實應該是這個問題了。然後我減掉了正餐的量，吃了兩天素，不必要的加餐去掉，燉了點瘦肉湯給孩子喝，過了一天就有自主進餐的慾望了。慢慢的，大便就恢復一天一次了。加上現在是穀雨後，可能溼氣比較大，我也給喝了一些排溼調理脾胃的，所以希望接下來孩子壯壯。

讓寶寶學會自己吃飯不難，關健還是看大人怎麼帶！

一、首先你得抓住寶寶吃飯的黃金時期，寶寶吃飯有哪些階段？

　　1、4-8個月

　　這個階段的寶寶對餐具有濃厚的興趣，會不時搶奪或擺弄手中的餐具。媽媽們可要注意了，這正是訓練寶寶自己進餐的好時機，讓寶寶自主選擇一些食物，簡單嘗試自己進餐，非常有助於鍛鍊他的協調性和自立性。

　　2、8-12個月

　　寶寶開始喜歡上手“抓飯”，這個時候，媽媽們可不要斥責寶寶“沒有教養”，給寶寶心理上造成一些壓力和傷害。因為寶寶學習吃飯實質也是一種興趣的培養，只有對食物越來越熟悉，以後才不會挑食。

　　3、12-1歲半

　　孩子滿週歲後，就是孩子學習吃飯的實際誘導期，如果這時候家長給予孩子耐心的指導和訓練，會有事半功倍的效果。

　　4、1歲半-2歲

　　這個時候孩子應該會很容易得把食物放入口內。雖然偶爾會傾斜湯勺將食物灑出，可是已經有足夠的協調能力將食物盛滿並獨立進食。

　　5、2-3歲

　　2歲的寶寶基本已經可以獨立進餐了，但是如果要求他和家人平和地進餐，那幾乎是不可能的，他一定會去在折騰一番之後，才會“老實”吃飯。這個時候，媽媽們可要有足夠的耐心。

　二、　其次要看你如何教孩子自己吃飯！

　　1. 多加引導

　　剛開始的時候，寶寶會非常好奇新的吃飯方法，並且開始玩弄新食物。此時你可以在他碗裡放點食物給他練習，並且注意引導他往嘴裡送。

　　2. 做示範

　　父母在吃飯時，可以放慢速度，給寶寶做個示範。如果他有進步，就可以在他碗裡多放點食物，這樣他也會逐漸吃的越來越好。

　　3. 讓寶寶自己吃

　　寶寶剛開始學吃飯的時候，一定要不怕髒。只要正確引導他，再加上多加鍛鍊，就能很快學會吃飯的。

　不過，想要寶寶學會吃飯，寶媽還要準備好這些工具哦！

　　1. 湯匙：剛開始孩子不會用筷子，所以要給他準備幾個小湯匙，注意匙面不要太大，一般不要超過2.5cm，另外材質一定要無毒柔軟的。

　　2. 小毛巾：寶寶吃飯必然會把臉糊的到處都是，所以這個小毛巾是必備的。

　　3. 剪刀：主要是為了幫寶寶剪碎食物，因為很多食物比較大，必須剪成小塊，方便寶寶食用。

　　4. 飯碗：鐵碗是比較好的選擇，不會摔壞，也比較輕便。此外可以購買那種可以吸在桌子上的固定碗，也比較實用。

　　5. 報紙：直接在寶寶椅子周圍墊上報紙，接住灑落的食物，這樣清潔起來也比較方便。

　　6. 椅子：這裡的椅子自然是兒童專用餐椅，它可以把寶寶固定在椅子上，避免枯槁的情況，注意挑選有安全帶、布墊可拆洗的椅子。

美食達人於小嬌：

讓孩子品嚐食物本身的味道

每天安排好自己和孩子的生活，不緊不慢，鬆弛有序。少去了朝九晚五的坐班，時間自由了，但也絲毫不輕鬆。自己買菜做飯，就會盡量地合理安排葷素搭配，豬肉、牛肉、雞肉、魚類、蝦蛋換著吃，麵食、米飯、湯湯水水的搭配，應季的蔬菜和水果也如數家珍，讓孩子吃得健康又不挑食。

我不希望孩子吃有各種新增劑的烘焙食物，於是自己動手做麵包、蛋糕、餅乾，都是最簡單的基本款，味道卻是極好的。尤其是做烘焙的時候，屋子裡瀰漫著烤箱飄出來的香甜味，然後看著女兒洋溢著期待、快樂的心情，彷彿聞到幸福的味道。

女兒也喜歡吃麵食，小餃子、小包子、小花捲、湯圓、餛飩、麵條、饅頭、發糕等等，我都會給女兒做。只要掌握了發麵和擀麵的技巧，一切的難題都迎刃而解。你會發現做麵食和做烘焙一樣，會上癮又樂趣十足。當然，前提是需要我們安排好生活，並心存美食和美好。

我一直覺得不同的食材應該有不同的滋味，所以，做飯的時候，我都儘量地因材施料，儘可能地保持食材本身的味道。小朋友的味蕾是很敏感又很簡單的，儘量不要給他們吃太刺激又太厚重的食物，讓孩子去品嚐和感受食物本身的味道，愛上美食，愛上生活，變得積極又樂觀。

我家寶寶很可愛，現已斷奶想餵飯

寶寶想奶不吃飯，急壞寶媽沒法辦

寶爸寶奶急亂轉，我有妙方來貢獻

米湯兌奶慢慢灌，外加美味小肉菜

各種炒菜要細爛，少喂勤吃按遍算

不出一月養習慣，從此寶寶愛吃飯

相信一到吃飯時間，很多家裡都會出現這樣的場景:小的在前面跑，大的在後面追，就算小傢伙被強按在餐椅上，也是一刻不肯安分！家長用盡所有辦法去哄，還是沒有辦法讓寶貝乖乖把飯吃完，每次一到飯點家長都會很頭疼！難道吃飯就那麼難麼？如何能讓寶寶愛上吃飯呢？

其實良好的習慣和生活能力以及社會交往能力都是在嬰兒時期奠定的。嬰兒生來就有一種被稱為無條件反射的先天性反射活動！所有家長們要知道早期飲食習慣培養的意義。那麼要培養小兒良好飲食習慣，我們作為家長應該怎麼做呢？

首先，我們得改善餵養的技巧。

初喂寶寶輔食的時候需要耐心:不要輕易改變新食物，可以多次嘗試去讓寶寶接受

注意觀察寶寶進食的反應和身體語言:十五分鐘不吃就應該拿開

選擇良好的時間餵食:在寶寶感到飢餓的時候餵食

為寶寶的進食營造良好的氛圍:避免分散注意力，例如不要開著電視機或者音樂等等，要讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強行餵食，越追著喂，後面挑食就會越嚴重。

作為媽媽也不要有挑食的習慣，這樣子，寶寶會全部學到的噢！媽媽本身應該積極的對待食物。

接受孩子吃得很狼狽，給寶寶進食是權利。

那麼下面我們來說說解決方法吧！

對於不愛吃蔬菜的寶寶:最直接的辦法就是給孩子換著花樣做，嬰兒會在不斷地飲食變換中增加對進餐的興趣，每天要儘量吃不同的食物，保持寶寶的新鮮感！

到嘴的飯菜吐出來怎麼辦？有的新手媽媽在餵飯的時候，剛剛送到嘴裡就會吐出來，一餐飯下來，吃吃吐吐，也沒吃進去幾口！那麼建議就是:要給孩子做適合他自己的食物，不要一味按照食譜或者育兒書上面推薦的食量去餵養孩子，儘量給孩子愛吃，感興趣的！如果還是不行怎麼辦呢？

沒關係，下面給您總結讓寶寶愛上吃飯的八個妙招噢！

相信只要做到這八項，孩子會愛上吃飯噢！加油哈！寶媽！您是最棒的……

要看多大孩子！自己能吃還是要大人喂呢？這個先說明！

我建議再給寶寶做飯的時候讓寶寶參與其中他她會很新奇在多加鼓勵讚美寶寶就會產生自己做的東西吃了很好玩！在食物處理中要種類多可口新鮮寶寶認為好吃好看好玩！

如何讓寶寶愛上吃飯是讓家長們普遍頭疼的一個問題，寶寶不好好吃飯，大致有兩方面，一方面是還是脾胃不和導致的積食，腹脹消化不良，這樣的孩子建議去中醫院兒科去檢查下，或者去小兒推拿中心去做推拿，基本上一個療程下來孩子都能好好吃飯了。這種綠色療法很好，不吃藥不打針，老祖宗留下來的醫術還是很靠譜的，近年來中醫推拿越來越收到家長們的認可。另一方面就是飲食習慣問題了，很多家庭都是追著孩子吃飯，邊吃邊玩成了普遍現象；還有的寶寶吃飯時邊吃飯邊玩玩具導致吃飯注意力不集中；有的寶寶吃飯不好好吃家長就開啟電視，邊看電視邊吃飯。這種機械式餵養是最不科學的，飯雖然吃進去了但是不利於消化吸收。

我家有兩個寶寶，吃飯情況屬於兩個極端。大寶三歲半，一到吃飯的時候我就火大，各種磨蹭，找各種理由不想吃飯。為了讓她能好好吃飯，我天天網上學習各種美食的做法，買各種造型的餐具，就為了她能多吃一口。可是效果並不理想，我總結了下，愛吃飯的孩子給什麼都會吃的津津有味，不愛吃飯的孩子做什麼也白搭。小寶十五個月一到吃飯的時候我喊一聲吃飯了，自己就跑來餐桌這裡墊著腳要上她的小餐桌。

老大比較嬌慣，第一個孩子嘛尤其是家裡有兩個寶寶的家庭都會發現，大寶二寶的餵養方式是不一樣的，標準的“大寶照書養，小寶照豬養”。由於第一個孩子沒有經驗各種擔心，各種小心翼翼，真的是操碎了心。但是呢，往往效果卻不理想。二寶就不一樣了，首先從人力上來講家庭成員從原來的一拖一，或者是二拖一演變成了一拖二或者是二拖二，人力和精力上相差了一半，這樣孩子的餵養方式在不知不覺中就會發生了變化，大寶追著喂，二寶自己卻能好好吃飯。小寶從九個月開始自己正式吃飯，就要自己吃，喂不進去。以為還要同時照顧大寶，就隨了小寶，她自己想怎麼吃就怎麼吃吧，髒了就再收拾。結果現在自己吃的很好，勺子叉子全會用，飯也不會撒的到處都是了。反觀大寶，飯是不會撒的，因為她根本不吃，就在哪裡坐著，看著飯，手裡不是玩勺子就是隨手抓起什麼玩個不停。這個習慣就是在開始吃輔食時養成的，怕她自己搞的髒就喂她，一直到一歲半左右打算讓她自己吃了，可是她對自己吃飯卻沒了興趣。要不等著喂要不就這麼等著，不喂是不會吃的，但是在幼兒園卻自己吃飯，而且吃的還不錯，老師講小朋友們都比賽，看誰吃的乾淨，誰吃的快。這是我該反思的，確實問題出在家長身上。

讓孩子愛上吃飯，這是個循序漸進的過程，戒驕戒躁不能急於求成。有幾點要注意的是：

零食！零食！零食！重要的事情說三遍！飯前飯後至少一個小時不能讓孩子吃零食，讓孩子知道不吃飯就沒有其他食物可代替的，只能餓著。要讓孩子有飢餓感，只有餓了才會有食慾。

要養成自主進食的習慣，家長不要過分干預，不要怕髒。

增加運動量，運動量上去消耗足夠的熱量，腸胃消化能力增強，自然會有飢餓感。

很多家長都很頭疼，寶寶不愛吃飯，該怎麼辦？

寶寶不愛吃飯，要首先找原因，然後對症下藥。

第一，家長縱容孩子，一天到晚零食不斷，孩子不餓，自然不想吃飯。

第二，進餐環境太差，吃飯時候批評呵斥孩子，孩子心情差，影響心情。

第三，飲食無規律，飢一頓飽一頓。

第四，缺鋅，孩子缺鋅，腸胃功能虛弱。基本上孩子不愛吃飯，大部分是這些原因，然後再對症下藥。

第一，給寶寶一個舒適安靜的進餐環境，跟大人一起吃飯，模仿大人大口吃飯。鼓勵寶寶吃飯。

第二，為寶寶製作單獨的飯菜，營養均衡，飲食多樣化，色香味俱全，儘量從感官上吸引寶寶。

第三，從周圍學習榜樣，可以從動畫片繪本或者周圍愛吃飯的小朋友，告訴寶寶模仿別人愛吃飯。

寶寶吃飯是個頭疼的事情，家長要有耐心，不管是做輔食還是餵飯或者讓寶寶自己學會吃飯，都需要耐心時間和精力。

凡是當過父母的都被一個問題困擾著，就是如何讓寶寶喜歡吃飯。前兩天我家婆婆從女兒家回來，剛到家就迫不及待的把她女兒喂孫子吃飯的經驗告訴我們。老太太說她女兒每天讓寶寶吃飯的時候，先把平板電腦開啟，找到寶寶喜歡看的內容之後放在面前，這樣寶寶一邊看一邊喂，由於寶寶的精力一直集中在動態的畫面中，不知不覺就餵飽了。我聽後不禁悄悄的連連搖頭，就這做法本來就不對，還被老太太當成功經驗似的四處傳播。別管老太太傳達對錯與否，從這件事情上可以看出寶寶吃飯是個人人都關心的大問題。

在寶寶吃飯的問題上，有些人認為不管用什麼好招、歪招，只要寶寶能把飯吃到肚子裡就是好招。可是我對這樣的說法一直持保留意見，有的父母用歪招即使一時能把飯喂到寶寶的肚子裡，但是沒有養成良好的吃飯習慣，都是不可取的。

想讓寶寶愛上吃飯，做父母的必須用心，用心瞭解孩子的愛好，同時還要根據寶寶成長年齡、健康所需，合理搭配飲食，把一樣的食物做出不同的花樣，首先抓住寶寶好奇的特點，用食物的花樣吸引寶寶從而引起寶寶的興趣，只要寶寶先對食物有了興趣才能願意吃。

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嚴格控制零食，尤其一些油炸食品，有刺激性味道食品的攝入量。養成定時吃飯的好習慣，如果是小寶寶，那一定也要控制奶量的攝入，比如說奶粉數量也有一定量，就在牛奶酸奶上有控制。

對於寶寶吃的方面，是每個媽媽都關心、擔心的。寶寶的食物種類要豐富、多樣化點。如果不喜歡吃蔬菜，可以剁碎了加到肉裡去，也可以榨汁燒粥。寶寶的飲食跟大人一樣，也有自己的喜好，隨著年齡的增長也可能有新的變化。

孩子不愛吃飯是常遇到的問題，一到吃飯時間就頭疼,寶寶吃飯總喜歡跑來跑去,更讓人生氣的是,一到吃飯時間,他比什麼時候都忙,一會拿玩具,一會進房間......做父母的都希望自己的寶寶可以多吃一點，長得快，可是寶寶就是不肯乖乖吃飯，這可怎麼辦啊?這個看似簡單的問題，卻令眾多媽咪頭疼，怎樣才讓孩子愛上吃飯呢？

多跟寶寶聊天 轉移注意力

　　小朋友好奇心強，吃完飯在飯桌邊無所事事，難免會利用手頭的東西來打發時間。但是像這種飯桌行為是不禮貌的，在出現時家長就要立刻嚴肅制止。事後不要就這樣不了了之，家長應該要讓孩子深刻地認識到這種浪費糧食的行為是錯誤的，同時還要正面教導，給孩子灌輸一些飯桌禮儀知識，讓他懂得怎麼做才是一個有禮貌的好孩子。

另外，如果孩子吃飯的速度比較快，家長可以適時地與孩子溝通，尋找令孩子感興趣的話題，透過這些機會加強交流的同時也能夠適當地減慢孩子吃飯的速度，那樣他就不會因為太快吃完飯在那裡搗弄飯菜了。

還可以為寶寶準備一套專用餐具、專用餐椅，固定地點；、提早十分鐘通知寶寶吃飯，做好飯前提示；、減少給寶寶愛吃零食的習慣；讓寶寶一起幫忙互動提高飲食興趣；多樣化的烹調方式和食材搭配；抓住寶寶的味覺，在餐中多加寶寶喜歡吃的東西；培養寶寶用餐具，提好進餐樂趣，不同時期選擇不同餐具，大些教會寶寶用筷子；不要在飯桌上批評寶寶，降低吃飯興致；讓寶寶有飯前飢餓感，多運動；寶寶吃的好一定要多加表揚寶寶，樹立自信，真棒乖乖[調皮]，同時餵飯的家長非常重要，要嘴跟著寶寶一起咀嚼，提高寶寶鍛鍊咀嚼神經的發育，從而愛上吃飯。

我覺得吃喝拉撒睡都是很正常的生理現象，餓了自然會吃。這個問題現在被很多家長弄得很不正常，孩子明明不想吃，肚子也不餓，偏偏就端著一個碗，在孩子屁股後面追著喂，把孩子的胃口都弄沒了。試想一下，如果我們自己不想吃東西時，一個人跟在後面逼著自己吃，是什麼感覺？排除身體上的毛病，那可以帶孩子去看醫生，除此之外，孩子不想吃飯，那就先緩緩，同時也不能給孩子提供零食，這樣他餓的時候自然就會吃了。如有可能，家長可以把燒菜的廚藝提高一下，保證孩子吃飯是香味俱全的食物。

很多媽媽都有這個問題，寶寶不好好吃飯，知道追著喂不好，可不追著喂又怕他吃不飽，怎麼才能讓孩子養成良好的進食習慣呢？

其實追根溯源，還是家長太縱容了，試著如下做法

❶不要再追著餵了

❷不要在非飯點時間讓孩子吃太多零食

❸適當讓孩子體驗飢餓（不吃了就收起來，不要強迫，餓了自然會吃的）

❹家長要做好表率（放下手上的工作，專心吃飯，可以談論一下孩子感興趣的話題)

大家好，我是饒小命！我認為寶寶不愛吃飯，可能是因為他自己人不舒服，可能是有些挑食，平時都愛吃零食，喝牛奶喝太多等等。這樣我們就要從，就從以下幾個方面進行考慮，比如說第一，給寶寶設定專用的餐具，這樣的話一些卡通的餐具的話會引起寶寶的喜歡。第二，那就是提前通知寶寶吃飯，這樣的話有一定的緩衝的時間，比如提前十分鐘的話寶寶肯定是會飯桌上會有一個想吃飯的一個感覺。第三，就是少吃零食，讓寶寶感覺餓。第四，就是儘量父母在一起吃飯，這樣的話給寶寶一定的一個吃飯感覺，形成習慣。第五，我們就平時我們做的食物中必需食物比較均衡，這樣的話補充營養的同時，減少寶寶挑食的毛病。第六，寶寶學會用筷子這樣的話，用筷子會給自己有成就感。最後一點，就是我們需要對孩子多加表揚，讓孩子喜歡吃飯！

首先要大概瞭解寶寶愛吃什麼型別的主食，然後按均衡營養的法則搭配好魚肉果蔬，如偏酸做點帶酸味的菜像酸湯魚加西紅柿、小青菜，色彩就吸引人，米飯裝盤造個動物形狀，告訴孩子我們先把它小耳朵消滅掉在遊戲中一樣，循序漸進彆強壓。平時我們大人吃的食物在他能吃的前提下讓他嘗一嘗，我兒子小時候就愛吃外婆的面，口味慢慢變多樣化了。

孩子不愛吃飯，有以下幾個原因。

1：零食過多，導致孩子對吃飯的吸引力下降。

2：平時未養成準時進食的習慣，而是餓了就找東西吃，特別是現在家庭條件好，家裡都備著零食，導致孩子沒有吃飯的習慣了。

3：未能在吃飯的事情上獲得樂趣。很多家長在飯桌上常常訓斥或指點孩子，特別是又有長輩又有父母的孩子，孩子被一頓說教後，明細會發生胃口下降的情況。

4：電視分散注意力。很多家庭會一邊看電視一邊吃飯，這會導致孩子注意力不集中，導致吃飯草草了事。

5：飯菜不吸引孩子，很多家長廚藝確實不精，孩子對飯菜除了好吃外，更需要的是一個樂趣的午餐，例如外面很多兒童餐廳都會將食物做成有趣的形狀，這樣孩子就會有很大的興趣吃了。