回覆列表
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1 # 我是崔小六
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2 # 吃飯是我最開心的
有些人剛吃完飯，便不由自主的拿起零食……我相信有很多人都一樣，比如我也是。就算吃飯吃的飽飽的，但是看到零食還是想去吃上一口解解饞。有一部分是我管不住嘴，還有就是很現實的說就是饞。大腦沒有接收到你飽的訊號
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3 # 小霽享
哈哈哈哈我和你有一樣的困擾，別人是吃飽了一口也不想多吃，我們吃撐了還想再吃一口！
根據我自身的經驗，有以下這幾點可能哦：
1 正餐沒有吃飽，真的相信我沒有吃飽，吃的很飽的時候再吃零食胃寶寶是生我們氣懲罰我們噠
2 不愛吃肉 植物蛋白不能取代動物蛋白哦，豆製品吃再多也不完全代表動物蛋白攝入足夠啦，所以會容易餓，可以適當吃點雞肉魚肉牛肉呢
3沒有睡好 因為我經常減肥，所以我聽過越困越貪吃越胖，而且深睡眠的時候可以促進瘦素分泌，so，要保持好充足的睡眠啦
胃要慢養，儘量不吃撐哇，好好吃你喜歡的正餐才是王道
你好：
剛吃完飯，就接著不停的吃零食，首先你先排除是不是有身體方面的原因
如果單純只是因為食慾好想吃東西，自己的消化系統又好，這也是很正常的
人都有看到好吃的就想放入嘴中，這是人的原始慾望，如果吃飽了還是一直想吃東西，可以考慮買一些耐嚼的東西，滿足一下口欲，控制自己。
不要買零食，強制自己
不過這種情況也有可能你是由於來自營養不良或者是心理上的，會不會最近壓力過大喜歡嚼點東西來減壓
首先能給你點建議就是別給自己太大壓力，想吃就吃，只要快樂就可以了，但是要有節制，不要造成暴飲暴食身體發胖血糖升高就可以了。
最後祝你身體健康！