因為大腦的容積是有限的，睡不好，睡不深，就是大腦裡的東西放的太多了。

我們應該釋懷很多無用的東西，有很多沒用的東西不能放到大腦裡面去。

首先我認為隨著我們的年齡增長

生理與心理的變化

對生活的符合

對人情的認知

我們心智成熟了，也越來越孤單

沒有那麼多簡單的快樂

睡覺都在為生計做計劃

我想我們應該停下放慢腳步感受一下

我是個飯桶，做飯我是能手，但對健康知識，只能講講皮毛，人隨著年齡的增長，人體的九大系統都在退化，包括聽覺丶視覺丶觸覺丶嗅覺，味覺，都比以前要重，一般是四十八歲後，才有這種走下坡路的感覺，過早出現睡眠問題是不正常的，要趁早到醫院查找出原因。人的生物鐘，人的反應力，人體的代謝與動作頻率都會遲緩，你過一天只覺得得做不了什麼事一天就過去了，還有些人有一點點雞毛蒜皮小事，總惦記在心，總怕明天忘記又或者做不了，這種人更睡安睡不熟，這種人是過於勞心，那你要擺正心態世界大戰並不會爆發的，地球也會照轉不誤，改變不良生活習慣，做一點適度的閒情運動，像步行，深呼吸，唱歌，又或者飲小小量米酒，都對提升睡眠有幫助的，日常飲食也要注意，像紅棗，狗杞，芹菜，苦瓜，意米，懷山都要用來做日常烹飪，只要能安神，你就一定能睡個好覺，我誠意邀請您，不防關注一下我，我對你能睡好覺有渾身是勁的方法，也是我提升廚藝的進步階梯，我祝你吃好玩好睡好。

年齡，體質變化，心情，運動量，疲勞感，病態，溫度，季節，新舊居條件變化，貼身衣褥，室內設定，擺飾品，天氣變化，燥音，許許多多的因素，都與人的感知相作用。