喝茶當然養生，但前提是喝對茶。根據自己的體質，選擇對的茶來喝。

科學實驗已經證明

茶葉中的兒茶素：具有三抗(抗腫瘤、抗氧化、抗輻射)、三降(降血壓、降血脂、降血糖)、三消(消炎、消毒、消臭)功效;

茶色素、茶黃素、茶紅素等色素：具有預防高血脂症和心腦血管疾病、抗氧化、抗衰老等功效;

茶氨酸：具有抗抑鬱、增強免疫力、排毒護肝、改善記憶、改善腎功能等功效;

嘌呤鹼(咖啡鹼、可可鹼、茶鹼)：具有興奮、利尿、護肝、減肥等功效;

茶多糖：具有提高免疫力、防輻射、降血脂等功效;

茶皂素(茶葉皂素、茶籽皂素)：具有抗菌、消炎、抑制酒精吸收等功效; γ氨基丁酸具有降壓、減肥、醒酒、鎮靜、安眠、抑制或阻斷神經等功效。

綜上所述，茶葉中所含的營養物質豐富，通過沖泡茶葉，可以起到養生的作用。但也需要根據自己的體質挑選適合的茶葉來喝。

陽虛體質，脾胃虛寒應該少喝綠茶這種涼性的茶。

氣虛質的人，不要喝高咖啡鹼的茶，涼性茶也儘量少喝，可以喝一些熟普或者發酵中度以上的烏龍茶。

陰虛體質的人可以多喝綠茶、黃茶、白茶，還可以加一些枸杞子等；

血瘀質、痰溼質的人各種茶都能喝，而且可以適當濃一些；

氣鬱質的人，可以喝安吉白茶、花茶；

平和體質的人是什麼茶都可以喝噠~~

水也是養生的，生命是水做的，人是離不開水的。茶當然也養生，茶中含茶鹼和多種維生素、微量礦物元素，這些東西都是人所需要的，常喝點茶可以及時補充營養消耗、還能提神。

當然也養茶農和經銷商，這是廣義的“養生”。

俗話說：柴米油鹽醬醋茶，茶是人們日常生活中不可缺少的一部分，隨著生活水平的提高，茶的比位會更高，變成生活中不可一日無茶，可見茶是人們養身不可缺少的重要成份，它不但可養身，更是一種文化交流，閒時一杯茶，大家在一起，聊天說笑，靜心品味，其樂融融。

茶真的養生嘛？當然養生了，不過喝茶養生儘量喝淡茶水，不要喝濃茶水。茶中富含豐富的蛋白質，糖類，多酚類，色素，茶氨酸，生物鹼，芳香物質，皂甙等等，不同的茶中還富含豐富的黃酮及黃酮苷類，兒茶素，綠原酸，葉黃素，葉綠素，類胡蘿蔔素，花青素等等營養物質，對於防癌抗癌，抗氧化，抗衰老等等都有很好的作用，尤其在早上起床以後，建議最健康的有兩種飲品，一種是白開水，另外一種就是淡茶水。

不過不同的茶中富含的營養也會有一些偏差，主要是不同營養素的著重點稍有不同。茶主要分為，發酵茶，如紅茶類，不發酵茶如綠茶類，半發酵茶如烏龍茶類等等，茶的種類還有黑茶類，黃茶類和白茶類，所以與飲食一樣，品茶也可以進行多種的嘗試。更重要的是，茶中也富含咖啡鹼和可可鹼，也可以被用來提神醒腦，但是喝多了同樣會造成失眠，神經過於興奮，所以飲茶也需要適當。

因為茶中富含的營養素較多，因此經常喝茶可以起到，降低膽固醇，抗血凝，幫助抑制動脈粥樣硬化，活血化瘀，抑菌，消炎，解毒，降壓，預防冠心病，助消化，利尿，預防肝硬化，心力衰竭，等等作用，尤其是對於預防心腦血管疾病有很好的作用，其實在廣東一帶有吃早茶的習慣，而在吃早點的時候喝淡茶水，其實可以幫助促進消化，並且還能減少膽固醇的吸收的，是有助於健康的。但是切記，儘量少飲用濃茶。

茶真的養生嗎？

健康苦行僧，開講啦！

花草茶養生保健的歷史是非常悠久的，常喝花草茶能夠很好地調節情緒，改善體質，幫助減肥，甚至提高自身的免疫力，茶可以說是最為健康的飲料了，養生也不會有毒副作用，不會導致一些不良反應，當然得需要合理的運用。

我們不能脾胃虛寒去喝荷葉決明子茶，也不能內火旺盛去喝枸杞茶，茉莉花茶，在正確的指導下才能合理利用這些天然的保健功能。

一：從根本上美容

化妝品僅僅只是一副好看的面具，而花草茶能夠幫助調節人體的內環境，幫助減弱虛火，保養氣血，安撫臟器，這些都能讓面板變得光滑，面色才能保持紅潤

二：幫助減肥

茶類中含有的咖啡因，肌醇和芳香烴類化合物，能夠幫助身體燃脂，提高自身的基礎代謝，並且經常喝茶，能夠幫助腸道通暢，排便規律自然就會幫助排毒

三：放鬆心情

花草茶含有豐富的維生素c，葉酸，鐵，鈣等成分，經常飲用一些花草茶，能夠幫助緩和情緒，調節神經，放鬆自我，這樣能夠幫助提高睡眠質量

1：茶類養生，一定要長期喝，慢慢喝，這樣才能起到較為有效的作用

2：茶通常都有利尿的作用，所以說不宜作為運動後的水分補充，如果執意飲用，就可能出現水分流失過快

3：飲茶也不能過度，每天堅持飲茶是很好，但也要看用量，如果影響到了自身的睡眠和身體狀況，那麼請立刻減少茶的用量或者不要飲茶了

文／布衣君

|一杯有益身心靈健康的飲料

何為身心靈?

“身”指身體， “心”心指心理和情緒， “靈”指靈性。 換言之，身心靈分別指自己與自己、自己與他人、自己與社會的關係。

世界衛生組織（WHO）提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。即健康：是一種身體、精神 和交往上的完美狀態而不只是身體無病。

華南農業大學茶學系主任，陳文品教授認為：要保持一個健康的身體主要靠“三養”

營養：均衡飲食，以補充體內每一個細胞所需之營養素

保養：正常作息，以促進細胞正常的代謝功能

修養：保持達觀的態度，以維繫身、心、社會、道德之間的平衡狀態。

在中華文明的歷史長河中，一片神奇的東方樹葉就一直伴隨著華夏名族，猶如一個文化的基因，在神州大地上傳承千年，那就是茶。

茶是人類身心靈健康的靈草！

《神農本草經》記載，“茶味苦，飲之使人少益思，少臥，輕身，明目”

唐朝《本草拾遺》：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”

唐朝陸羽著《茶經》，世界上第一部茶學專著：“茶之為用，味至寒，為飲，最宜精行儉德之人。”

據當代《中國茶經》統計92種中國曆代古醫書，茶的傳統功效有24項。

時至今天茶的保健作用反覆被人類所證實和利用：

1、2003年中國《大眾醫學》雜誌組織國內權威營養學家評出十大健康食品：茶葉名列其中。

2、2002年美國《時代》推出10種現代人最佳的營養食品是：茶葉赫然在列。

3、茶多酚，是最具營養保健價值的，被稱為第八營養素

都說：一人喝茶和氣，一家喝茶和睦，社會喝茶和諧，世界喝茶和平！

一人喝茶：陶冶情操，修身養性，淨化心靈

全社會喝茶：清茶一杯，以茶聯誼，德重茶禮，修身養性，建立美好的人際關係。

清茶一杯，相敬為賓，尊老愛幼，安定祥和，共促社會精神文明。

喝茶不僅養身還養心，而且喝茶、泡茶還是一門藝術，是一個為你你開啟感知藝術之美的大門，感受世界萬物之靈！

首先，長期合理的健康飲茶習慣，不說養生，對人的身體肯定是有好處的！

當然，再好的食物，吃多了，過量了，對身體都沒有益處！

不同的茶葉型別，所含有的微量元素都有區別！

神農有曰：日遇七十二毒，得“荼”而解之！

“荼”便是“茶”

能養生

喝茶早已成為人們的一種生活習慣.茶葉中含有28種元素,其中以鉀、磷酸鹽等元素所佔比例最高。鉀元素能對糖尿病、高血壓的病情起抑制作用。茶葉中也富含維生素A、B族維生素和維生素C、維生素E，前者能抑制心臟病、癌症和白內障等疾病的侵擾，後者能延緩衰老過程。不僅如此，經常喝茶能去除吸菸或消化不良引起的口腔異味；另據專家研究，茶對人體內的良性細菌的生長、繁殖起促進作用，而對惡性細菌則有毀滅和抑制作用。

要少用減肥茶，不要用泡的時間過長的茶葉。就餐時不要喝茶，最好在30分鐘後再用茶較好。綠茶當以70度水沖泡，普通茶以沸水沖泡為好。紅茶有暖胃功效，綠茶抗氧化功能很強，只是胃寒者飲後胃有不適感。多數茶均有提神助消化效果！