謝謝邀請。飲茶是現如今一件比較“養生”的事情，男女老少皆願意嘗試。然而飲茶又是一件需要“適當關注的事情”，不合理喝茶、不健康飲茶等不靠譜的飲茶方式反而會對身體造成負擔。早晨可以喝茶嗎？如何喝茶更加健康？關注“飲茶”這件事，希望茶飲在即將迎來的春節給您的生活增添一絲愜意。

這個問題需要大家客觀區分看待，早晨可以喝茶，但是為了不給身體增加不必要的刺激和麻煩，建議可以在早餐後喝茶。茶葉中本身含有一定量的茶鹼、鞣酸等物質，空腹飲用容易刺激胃腸，對於胃腸本身敏感的人來說容易導致出現腹痛、腹瀉等問題。有些人甚至會在早晨飲茶後出現“醉茶”現象。當然，健康人群空腹少量飲茶並不會給身體帶去麻煩，但公正來看，早餐後飲茶的益處更多，安全性更高。

從健康角度出發，建議您可以在早晨選擇飲用淡綠茶水、苦蕎茶水、燕麥茶水、淡紅茶水，不建議飲用過濃的茶飲，避免過分刺激您的胃腸。

茶葉中本身含有一定量的咖啡因，攝入後本身會有一定的“興奮作用”，那些本身睡不好覺的人不建議飲用（過量），對於濃茶更不建議飲用。

茶葉中的咖啡因、茶鹼等物質容易刺激胃酸分泌，對於胃腸本身敏感、存在胃潰瘍等消化系統疾病的人群不建議喝茶，實在想喝可以少量喝些淡茶水。

對於茶葉本身存在過敏問題的人群不建議喝茶，不給身體增加麻煩。

相對而言，淡茶飲對於身體的刺激更小，淡茶飲中所含的咖啡因、茶鹼等刺激物質要少，建議可以選擇，避免對身體造成太大的刺激。一般而言，建議茶色淺淡、味道存在但不濃郁時飲用，用茶飲增加飲水量，不要奢求它會給你帶來其他神奇的作用。

喝茶的時間要合理，更建議您在飯後飲茶：

從實際出發，不給身體增加不必要的麻煩，還可以增加水分的攝入，促進身體代謝，建議各位可以在飯後一小時左右飲茶；而且飯後飲茶還能夠起到適當的清新口氣的作用。

喝茶水別太燙，避免損傷食道：

太燙的茶水容易刺激和損傷食道粘膜，長期以往甚至會增加食道癌的發生風險。因此，飲茶別太燙，建議您飲用“更接近於體溫的茶水”，最高溫度不超過65攝氏度；當然也不建議飲用涼茶。

關注健康，適當飲茶；早晨可以喝茶，但建議在早餐後飲用；靠譜注意飲茶細節，希望您的生活因喝茶而變得美麗。

早上喝茶確實有一定的養生作用，但是建議一般以和清茶為主，不要喝過濃的茶葉。

因為經常在早上喝清茶有效的補充身體所需要的水分，並且可以促進腸道的蠕動、降低身體內血液的粘稠度、降低甘油三酯，從而起到降低血壓、降低血脂的作用，並且有一定的緩解便秘的功效。但是喝濃茶很有可能會導致身體內酸鹼失衡，嚴重者可出現刺激胃腸的現象。

多年前流行過 “早起一杯鹽開水”，不過，現在這已不是個好建議。華人每天吃的鹽大概在 12克，已大大超標，是世衛組織推薦值的兩倍左右。不宜加鹽，那就喝杯白開水吧?健康安全，可惜淡而無味。

如果早上能喝一杯香濃好茶，無疑是一大享受。茶的成分中，咖啡因、兒茶素和茶多酚還能增加胃液分泌，促進消化道蠕動。

不過，也有人擔心，空腹喝茶會不會傷胃?茶裡的一些 “刺激性” 成分，會對胃有不好的影響嗎?

還有人說，不同的茶，對胃的效果不同。黑茶、普洱等全發酵的茶比較 “性溫和” ，可以養胃。綠茶、烏龍茶這些無發酵或者半發酵的茶則比較 “性寒涼” ，不宜空腹喝，不宜多喝，因為 “會傷胃” 。

恰好，被公認會 “傷胃” 的綠茶，也是被現代醫學研究得最多的。天然藥物綜合資料庫 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中，認為健康成人一天喝綠茶不超過五杯時， “很可能是安全的”。

如果你沒有胃病的話，喝綠茶並不會刺激或者傷害你的胃。曾有對比研究發現，比起不喝綠茶的人，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風險只有一半。這可能是因為綠茶本身有 “養胃” 潛力，也可能是愛喝綠茶的人更愛護自己的身體健康。比起黑茶和普洱，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過，至少可以說，對於健康人而言，喝綠茶哪怕不能“養胃” ，至少也不會“傷胃 ”。

早起空腹喝茶?別擔心，沒問題。

對於胃酸過多，容易反酸的人來說。偶爾喝些綠茶還有 “中和作用” 。 2015年，沙特研究者讓20個胃食管返流病患者一天只吃兩餐，少掉的一餐以綠茶等飲料代替，兩週後， 85%的人症狀有所改善。

不過，如果你已患有胃潰瘍，那麼綠茶因其抗凝血作用，可能會略微提升你的胃出血風險。另外，西咪替丁等抗潰瘍藥物，會減慢綠茶中的咖啡因代謝，正在吃這些藥治療潰瘍的人可能會發現，自己喝茶後比平常更容易出現手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉” 症狀。

關於早起空腹喝茶，說法很多。我們在此說說觀點：

喝茶很多茶友最擔心的是傷胃，如果你的胃正常，而且已經喝茶習慣，還有很多茶友已經習慣早起喝茶，這時胃已經適應，談不上傷胃的問題，不用聽別人說幾句喝茶傷胃，就改掉自己的習慣，這種聽人家說，你就亂改生活習慣，也是件很沒有主見的生活。

所以，你大可不必因聽到茶傷胃而改變早起喝茶的習慣，可以放心大膽地保留你的習慣。

對於還沒有習慣正想這樣喝茶的朋友，你一定要先知道自己胃有沒有問題。如果你的胃很正常，那真的可以大膽一試。如果喝後身體感覺很舒服，並未出現身體不適，特別是胃良好，喝飯還更香，那可以放心早起喝茶，享受美好的早茶。

如果你很喜歡喝這樣的早茶，已經又習慣了，不喝很難受。偏偏胃不太好，而且可能已經是醫生建議你別喝早茶了，那我們還是建議你慎喝早茶，最好是別空腹喝茶，如果真喜歡喝茶，也建議你喝一些對胃沒有傷害或對胃好的茶。

還有，如果你胃不太適合空腹喝茶，或者這樣喝茶後胃不舒服以及身體不舒服。我們也建議你不要空腹喝茶，還是飯後喝茶好。

早上喝茶確實有一定的養生作用，但是建議一般以和清茶為主，不要喝過濃的茶葉。

因為經常在早上喝清茶有效的補充身體所需要的水分，並且可以促進腸道的蠕動、降低身體內血液的粘稠度、降低甘油三酯，從而起到降低血壓、降低血脂的作用，並且有一定的緩解便秘的功效。但是喝濃茶很有可能會導致身體內酸鹼失衡，嚴重者可出現刺激胃腸的現象。

早上喝茶好嗎？茶人告訴你早上喝什麼茶最養生！經常喝茶的人都知道，喝茶有助於身體健康，尤其是能長期堅持喝茶的人，更是相對比較長壽。而以在生活中，喝茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。那麼，下面茶人就為大家簡要概括下早上喝茶的相關事宜。

首先，早上喝茶好嗎？

早上喝茶好嗎？早上喝茶，人體經過了一整個晚上的休息之後，消耗了大量的水分，血液的濃度變大。喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

到這裡有人會問，早上起來不是要喝杯白開水比較好嗎？其實，不要在糾結是喝白開水還是喝茶，只要你不是喝濃茶，相對比日常喝茶時淡一點就好。茶葉富含營養物質，喝點淡茶水肯定會比較白開水好，如果你體質不是虛弱的人，建議還是選擇喝淡茶水。

其次，早上喝什麼茶最養生？

早上喝什麼茶最養生？說到這個問題，可能要先了解自身的體質和茶葉屬性。

體質正常或比較虛弱的人，早上喝紅茶比較好。紅茶屬溫性茶葉，這類人早上喝紅茶較好，可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

體質比較好的人，可以喝些安溪鐵觀音、武夷山大紅袍、肉桂等中性茶葉。

值得注意是是，喝茶之前最好先墊點肚子，除非你是體質非常好的人，要不盡量避免空腹喝茶。茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

身體健康的人可適當喝點普洱茶，它可養胃，減肥，散寒，提神等。

但胃陰虛人不適應，可喝點綠茶，儘量不要喝普洱茶。

很高興為你回答，早上喝茶好嗎？茶人告訴你早上喝什麼茶最養生！經常喝茶的人都知道，喝茶有助於身體健康，尤其是能長期堅持喝茶的人，更是相對比較長壽。而以在生活中，喝茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。那麼，下面茶人就為大家簡要概括下早上喝茶的相關事宜。

首先，早上喝茶好嗎？

早上喝茶好嗎？早上喝茶，人體經過了一整個晚上的休息之後，消耗了大量的水分，血液的濃度變大。喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

到這裡有人會問，早上起來不是要喝杯白開水比較好嗎？其實，不要在糾結是喝白開水還是喝茶，只要你不是喝濃茶，相對比日常喝茶時淡一點就好。茶葉富含營養物質，喝點淡茶水肯定會比較白開水好，如果你體質不是虛弱的人，建議還是選擇喝淡茶水。

其次，早上喝什麼茶最養生？

早上喝什麼茶最養生？說到這個問題，可能要先了解自身的體質和茶葉屬性。

體質正常或比較虛弱的人，早上喝紅茶比較好。紅茶屬溫性茶葉，這類人早上喝紅茶較好，可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

體質比較好的人，可以喝些安溪鐵觀音、武夷山大紅袍、肉桂等中性茶葉。

值得注意是是，喝茶之前最好先墊點肚子，除非你是體質非常好的人，要不盡量避免空腹喝茶。茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

吃了早飯之後要喝花茶。大概在飯後一個小時，我們可以沏一杯花茶來品，花茶泡出來很清香，很誘人。這個時候喝花茶可以使人精神更加清爽，思路更加清晰。對你一整個上午都是非常好的。