我生完寶寶，沒有瘦，反而胖了，可能是因為我做月子期間活動量比較少，而且吃的也比較多，沒注意科學飲食，所以沒瘦下來！

我的回答：本人身高1米58孕前120斤懷孕後整個孕期胖了50斤生完孩子出月子就瘦了10斤，後面經過5-6月合理制定減肥餐加運動瘦到了106斤，特別開心我會繼續加油瘦到自己理想的體重。

孕前體重基數比較大, 易胖體質加上平時上班少運動, 體

重一路飆升至80ps身高162®但我孕期瘦了二十斤絕對 不是為了減肥, 而是三個月去醫院建卡時被診斷妊娠糖尿病, 為了寶寶健康我開始調整飲食結構, 僅此生完就比孕

前瘦了二十斤®, 順產7斤7兩男寶一枚, 跟大家分享下我的孕期飲食和血糖控制心得, 先從我初期的幾個誤區開始說吧, 供孕媽們參考誤區一:孕婦血糖標準和普通人一樣

孕婦血糖標準比普通人要嚴格, 因為受孕激素影響胰島素分泌受到抑制, 血糖更容易升高。普通人上限6. 1, 孕婦

5. 1, 妊娠糖尿病患者上限5. 3

誤區二:孕期要多補充營養, 要比平時多吃多吃多吃

孕期要補充營養不假, 但一定要注意低碳飲食, 補充營養

並不等於吃得多。其實去關注一下專業的孕婦餐看起來非常像減肥餐, 主要就是多吃蛋白質和低糖果蔬, 少吃碳水化合物。孕期我是這麼吃的:主食:中午和晚上各二兩米飯, 燜飯時放些黑米或燕麥等 雜糧, 原則就是少吃主食適當新增各種雜糧, 吃幹不吃 希, 比如湯麵、餛飩、粥之類的要少吃, 這些升糖最快。肉類:原則就是吃瘦肉少吃肥肉, 多吃魚類牛肉雞肉少吃豬肉。平時我以雞胸肉、牛排、魚蝦為主, 每週會吃兩三

次比目魚和三文魚, 豬肉搭配吃吃不是主要的。

蔬菜:多吃葉類蔬菜, 不限量種類儘量多樣化, 當然眾所

周知的孕婦不宜的除外, 少吃根莖類的如土豆、山藥胡蘿蔔等。豆製品:孕期豆製品吃的比較多, 高蛋白低脂還補鈣, 升糖指數較低。早上經常喝自制雜糧豆漿, 午餐晚餐經常吃豆腐、豆皮等大豆製品。

我沒生過孩子。但我知道我媽生我弟的時候，一般在生完寶寶之後可能就會瘦個10斤到20斤左右吧，基本上都是比較正常的，因為，畢竟來說除了寶寶之後，還有，羊水胎盤血液這些，全部，走了之後，你就會變瘦的。產後一般孕婦大概會減輕十斤左右的重量。產後要抓住瘦身的黃金時期:產後六週至產後六個月。此階段傷口癒合消耗的能量大，內分泌旺盛，身體處在高代謝狀態，生活習慣也尚未定型。因此瘦身效果較好，遵循攝入熱量低於消耗熱量的原則進行瘦身恢復。