應該要怎麼預防長痘痘?我來教教你們

　　現在不管是男孩子還是女孩子，臉上都有許多人長痘痘，每次長痘痘的時候都會很不開心，因為長痘會顯的自己不好看，並且長了痘痘，化妝也難化了。那麼我們應該要怎麼預防自己長痘痘呢?下面來看一下。

　　首先預防自己長痘的，就要保證自己良好的飲食習慣與生活習慣。每天要保證充足的睡眠時間，不能熬夜，11點以後都算熬夜，於是大家應該儘量都在11點鐘之前上床睡覺。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，保證自己睡眠質量，早睡早起，才能身體更好。

　　其次就是要在飲食上面多下功夫啦，儘量少吃辛辣油膩的食物，多吃一些含蛋白質、含鈣、含維生素比較高的食物，比如說水果蔬菜裡面就有很多的維生素，雞蛋、牛奶裡面就有很多的鈣和蛋白質，這些食物都可以多吃，不僅可以保證自己身體能量的補給，還能防止長痘痘。辛辣的食物，比如說麻辣火鍋之類的，可以儘量少吃吃多了對身體也不好，儘量吃清淡一些，等等這些都是可以幫助身體儘量少長痘痘的。

　　平時也要懂得怎麼護膚，如果化妝的話，一定要仔細卸妝，把臉卸乾淨，如果臉上沒有仔細卸乾淨妝的話也是非常容易長痘痘的。卸了妝之後也要用洗面奶清洗臉部，洗完洗面奶之後，就可以擦水乳了。油性面板的女孩子非常容易長痘痘，因此油性面板的女孩子的應該多加註意，平時注意好自己的飲食和生活習慣。

痘痘的發生，主要是堵塞毛孔而起，每天早晚都用日本美潤馬馬油皂洗臉，一般不會長痘痘。

美潤馬馬油皂適合長期使用，清澈毛孔，預防痘痘的發生。

長痘痘都是有各種原因的，每一個人臉上長的痘痘都不一樣，就像我臉上長的痘痘，是因為我經常吃一些辛辣的東西，然後臉上出油導致的痘痘，要看你怎麼調理。另外也有一些就是用鹼性的皂去洗臉，洗完臉之後臉部幹，導致臉部出油而長的痘痘，所以說我不建議用鹼性的皂去洗臉。

首先要說明的是，吃辣的並不會讓面板長痘，真正讓痘痘氾濫的是甜食！是糖！ 如果想控痘的話就一定要戒糖戒糖戒糖！重要的事情說三遍。

其次就是床單被罩毛巾一定要勤換，因為蟎蟲也會導致痘痘的泛濫，毛巾的話建議用擦臉巾，淘寶上二十來塊錢一大卷，不掉毛很吸水，又幹淨，又衛生。

其次，痘痘肌不要摸很滋潤很厚重的護膚品，最好是不要摸任何東西，可以摸一些醫生開的藥膏，例如夫西地酸乳膏等。這裡推薦一個祛痘超好用的洗面奶，理膚泉的洗面奶小樣。屈臣氏有售。痘痘洗幾次就會癟下去！真的超級管用！！誰用誰知道！這是我當時發的朋友圈，大愛，囤了一隻又一隻。配合理膚泉藍噴簡直祛痘神器。

最後。痘痘肌一定要注意防曬，不然會留下痘印，建議有痘痘的地方就不要用化學防曬了，乖乖用物理防曬吧，口罩帽子墨鏡帶起來！ 這裡推薦the ordinary 旗下的幾款祛痘印產品。

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首先要說明的是，吃辣的並不會讓面板長痘，真正讓痘痘氾濫的是甜食！是糖！ 如果想控痘的話就一定要戒糖戒糖戒糖！重要的事情說三遍。

其次就是床單被罩毛巾一定要勤換，因為蟎蟲也會導致痘痘的泛濫，毛巾的話建議用擦臉巾，淘寶上二十來塊錢一大卷，不掉毛很吸水，又幹淨，又衛生。

痘痘應該怎麼預防？

痘痘的預防應該比祛痘還要重要，但是我們先要了解一下長痘痘的原因是什麼，才能做到有的放矢。春節馬上就要到了，大家知道春節期間更容易長痘痘，如果你知道了以下幾個原因後，並儘可能避免春節的以下幾點的生活，平時就能很容易做到預防痘痘。所以我們就看看春節長痘痘的原因是什麼？

一、春節長痘痘的原因

1、作息時間改變

平時生活不規律，特別是春節期間走親串友，朋友聚會很頻繁，通宵打麻將，KTV狂歡夜是常有的事，雖然是休假，白天睡覺，晚上熬夜，但是作息時間改變了，打亂了平時的規律，引起內分泌失調，臉上就容易冒出了痘痘。

2、大魚大肉，菸酒無度

春節期間，家家戶戶儲備了大量的年貨，比平時吃更多的油雜和甜食，頓頓以葷菜為主，大魚大肉，餐餐豪飲。外加各種香菸也是你來我往，刺激蟎蟲生長，讓痘痘以蓬勃之態生長。

3、精神壓力增大，痘痘發芽

春節親戚朋友團聚時，免不了三姑六婆、遠親近鄰的關心。她們經常會問“結婚沒？生子沒？買房沒？買車沒？工作怎麼樣？”中度過，即便歡愉，也承受內心的壓力，內在壓力劇增，痘痘怎麼能不發芽。

4、不注意個人衛生問題

春節不少人從城市回到了農村，春節期間聚會多、吃請多、牌局多，熬夜玩遊戲的多，因為條件的限制，個人衛生方面也沒有城裡那麼講究，可能三天一回澡，兩天換一次衣服。透過間接和直接接觸，誘發痘痘的生成。

二、祛痘痘的朋友在春節期間生活調控

可用保溼洗面奶，使用化妝品可以淡妝，面部油脂分泌過多可以適當用硫磺皂清洗、生理鹽水等。但有些嚴重的人用硫磺皂清洗,會對面板造成傷害.

從某種意義上來說，痘痘的預防則尤為重要，平常應注意以下幾方面：

1、放鬆心情：心理因素很重要：家庭或者工作原因可以樂觀一點，過完春節在做打算，因為發愁解決不了問題。另外，不要長了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理安排並相信祛痘如初。

2、飲食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃“發物”（如狗、羊肉等），多吃此蔬菜、水果。

3、長痘痘不能吃腥發食物：腥發食物常可使皮脂腺的慢性炎症加重痘痘。因此，腥發食物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。

4、其它方面：最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痘痘（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對祛痘不利影響。

❤️ 用牙膏就能養出白嫩嬰兒臉？祛痘！痘印！只需兩週！

⭕️ 先說我吧，面板不算很好但是光滑，大學的時候突然暴長痘痘，臉上留下密密麻麻的痘印，像長了一圈黑不溜就的鬍子！而且每次臉上都有層厚厚的油！

乾貨！個人覺得有用的就是這幾個了，大家可以參考一下~

⭕️去痘印

材料：牙膏、珍珠粉、煙醯胺原液

第一步：1泵牙膏、珍珠粉2勺、原液4-5滴，加入平時用的化妝水

第二步：調成黏糊狀薄薄的塗抹到有痘印的地方，等十分鐘洗淨。

⭕️原理

牙膏：平時用的牙膏就可以，能清潔毛孔垃圾，軟化角質

珍珠粉：搭配能夠美白淡化痘印，促進面板新陳代謝

煙醯胺原液：是前段時間比較火的時候入的，裡面煙醯胺有強大的美白功效，比普通的美白精華厲害太多了。三者搭配在一起就可以加快痘印的黑色素代謝，兩個字：優秀！

對於比較難去的老痘印我會抹點祛疤膏，之前爆痘總是愛摳也不護理，嘴邊留下了一圈深深淺淺的痘印，像長了一圈鬍子炒雞難看！用diy短時間可能沒啥變化，就買了只專業祛這種印子疤痕的巴復平，我連著抹了大概三天，痘印開始淡化了，最起碼猛地一款沒那麼明顯了！

⭕️祛痘

準備材料：蘆薈膠、維e膠囊、維生素c

第一步：兩片維C磨成粉末，兩個維e扎破，一坨蘆薈膠，混在一起攪勻

第二步：去一片化妝棉溼敷在痘痘上

第三步：在包一層保險抹在痘痘上，等30分鐘拿下來把臉洗乾淨就行啦

⭕️原理

蘆薈膠：相信寶寶們不陌生，能消炎鎮定面板

維e膠囊：滋潤面板，還有祛痘的功能

維生素c：美白界的扛把子，能夠美白祛疤，防止留痘印

⭕️ 說一個自己的懶人方法，包裡會隨身攜帶一個歐慕慕祛痘膏，以防不方便的時候及時消炎祛痘。上次跟閨蜜去萬聖節轟趴的時候，前一天晚上抹的藥膏，第二天起來就憋下去了不少，化妝的時候打了點遮瑕就看不出來了。我覺得就是把面板深層的炎症痘痘發出來，再接著抹兩天藥膏基本上就都憋下去了。後來閨蜜還打劫走了這隻藥膏，說看我用的挺好回去預防個姨媽痘啥的，害我又從網上買了一隻，不過還好也就幾十塊不會太心疼，哈哈哈簡直是塑膠姐妹！

⭕️祛痘養生茶

菊花茶：具有清熱抗炎的功能，對於紅腫痘和出油有很好的緩解作用

芍藥花茶：是出名的美容養顏茶。對於內分泌失調的痘痘很有效，還能緩解月經不調

薰衣草茶：不少壓力大的小夥伴會爆痘痘，比較適合喝鎮靜舒緩、改善焦慮的薰衣草茶。

任何膚質都有可能長痘，所以提前預防是很有必要的，不要等痘痘長出來再去消除，那樣會很麻煩，甚至還會留下痘印，與其去消除痘印，不如把痘痘扼殺在搖籃裡，那麼，關於痘痘的預防也需要根據不同的膚質而採取不同的方法。

拿乾性肌膚來說，對於痘痘無需太多的擔心，因為乾性肌膚很少直接引發痘痘，但也會有一定的機率透過別的方式引發。因為乾性肌膚很少分泌油脂，這就導致臉上少了一層保護膜，這樣一來，肌膚就直接暴露在空氣中，而空氣裡不僅有紫外線，還有灰塵垃圾和各種細菌，這些細菌會直接進入到肌膚裡面，造成毛孔堵塞。而且，乾性肌膚因為缺水會導致細胞之間間隙變大，這也會導致毛孔粗大，從而讓垃圾更容易進入到毛孔裡面，再加上清潔不當，痘痘也會隨之而來。所以想要解決這一問題，首先要注意補水工作，既然肌膚缺水，我們就給它餵飽水，讓毛孔和細胞處於充滿的狀態，在一定程度上可以縮小毛孔，從而抵擋外來物進入到面板裡面。另外，出門的時候要擦上防曬霜和護膚品，對肌膚做好呵護工作。

而油性肌膚長痘主要是因為油脂分泌過多，沾染了空氣中的灰塵，然後進入毛孔造成堵塞，而且油脂本身就會對肌膚造成刺激，所以想要祛痘，首先要做好清潔工作，可以用一段強效型的洗面奶，也可以定期做清潔面膜，去除肌膚深層的垃圾，只有做好第一步，讓肌膚乾淨通透，才能為接下來的祛痘打下基礎。由此可以看出，乾性肌膚要做好補水，而油性肌膚要做好清潔，但是油性肌膚也要注意水油均衡，不能光顧著清潔而不去進行其他保養。

除了這些，一些人因為血液迴圈不暢或者身體上火、機能出現問題，也會引發長痘，這種情況下要及時調整自己的飲食和作息，保證合理的睡眠，讓身體處於一個良性迴圈的狀態，還要多運動，多排毒，讓身體從內到外都時刻保持著乾淨，也是抵=抵擋痘痘的有效方法。

規律的作息和健康的飲食是大部分面板的問題的根源，少熬夜，少糖少辣，適合自己的護膚品，長期堅持會有一個健康的面板。

一般過度護膚會引起的 一個是健康皮脂膜被破壞了，還有一個現在護膚品裡面香精 防腐劑 乳化劑 粘稠劑有些放得特別重，面板代謝不了，慢慢就引發閉口，毛孔粗大了！！！其實各種 種草 網紅推薦都不能信的，會看護膚品成分才是王道，這是我在臉上花樣作死之後總結出來的心得

護膚最關鍵的一步事溫和清潔，超強清潔會導致面板屏障受損，就會長痘痘，我建議你 現在不要卸妝啦，洗面奶換成溫和清潔的葡糖苷成分的，睜著眼睛洗都不會刺激，比氨基酸還要溫和！！！還有如果已經有了痘痘，那就藥用一些修復的產品，比如egf或者b5，平時也要做好抗氧化和防曬，就ok了！！！

首先應該從生活習慣以及飲食方面入手，要養成不熬夜，少玩手機的習慣，其次早晚要對面板進行清洗，保持面板乾爽，減少蟎蟲的增生，畢竟蟎蟲是影響我們面部面板的罪魁禍首。

當發現臉上已經長起痘痘時要時刻注意不要用手去擠壓，防止二次感染，加重傷口感染的機率。在飲食方面應該注重清淡口味的食材，多吃水果，多喝水，保持身體水分，增強毒素的排出，最重要的一點是要保持一個快樂的心情，不要因為痘痘而自卑，相信不久你就成為一個不一樣的你

我是玫琳凱的專業面板護理講師森森張

在現實生活中，生活的快節奏和日益嚴重的環境汙染，讓我們的肌膚每時每刻都會受到外界因素的侵害，長痘人群呢也日益增多，覆蓋男女老少，引發各種型別痘痘的原因也各異，痘痘不僅是青少年的專利，身為成年人，也因為壓力等原因爆發了成人痘

想要徹底趕走痘痘呢，我們先一起來認識一下痘痘是如何形成的，不管青春痘還是成人痘。產生的根本原因是相同的：油脂分泌過量，毛孔堵塞，細菌滋生～（詳細原因看下圖）

那毛孔堵塞，油脂堆積，細菌滋生就會產生痘痘，隨著肌膚不斷地產生油脂，堵塞加重，可能會導致痘痘惡化，要保持肌膚清潔，預防痘痘，你需要打破上述惡性迴圈，讓抗痘系列產品來幫助你吧

抗痘系列產品，能幫助控制油脂分泌過剩，並減少油光。水楊酸和植物提取物有效的搭配，幫助舒緩面板刺激，清除痘痘，並吸收過量油脂！

✨一，如果你的肌膚常發痘痘。

護理要點是：“全套抗痘系列+清潔保溼”

那值得注意的一點是“有病先去病”的道理，有痘也要先抗痘，痘痘肌膚可經不起高營養的大補，不要急於使用抗皺美白產品，要做好清潔，抗痘基本保養很重要！

✨二，如果你的肌膚只是偶爾長痘痘。

護理要點就是：“常用護膚系列+抗痘調理精華露”

抗痘調理精華露可要人手一支，痘痘剛冒頭就要趕緊用，越早用越好，迅速將痘痘“消滅”在萌芽期。

✨三，當痘痘消退後，你的肌膚護理要點是：“促進肌膚新陳代謝+適合自己的護膚系列”

Top值得注意的是：

1.過度的清潔反而會破壞面板的弱酸性環境而導致細菌滋生，從而促進痘痘的生長和進一步加劇痘痘發的展狀況。清潔肌膚呀，一天不要超過三次！

2.重度痘痘系列，要停止使用任何化妝品，建議其先看醫生

痘痘是個讓人非常煩惱的東西，又紅又腫的痘痘遮不住不說，還非常影響我們的心情，讓人的自卑指數蹭蹭往上漲。其實，不管是熬夜、吃辛辣油膩食物，還是枕頭不乾淨，肯定有以下3個原因的“協助”，才會長出又紅又腫的痘痘。

1. 出油多

毛孔中有個附屬器官叫皮脂腺，它是專門分泌油脂的器官，當皮脂腺分泌油脂過多時，就容易堵塞毛囊，這是長紅腫痘痘的條件之一。

2. 角質層厚

隨著面板的新陳代謝，面板每天都會產生廢棄角質，一部分自然脫落，也有一些無法自然脫落，堆積在面板上。長期不清理這些廢棄角質時，就會堵住毛孔口，造成毛孔內的髒東西、油脂無法排出。

3. 細菌

毛孔中難免會有一些細菌，當油脂分泌旺盛、毛孔堵塞時，細菌就會在這樣的環境下大量繁殖，引發毛孔發炎，長出紅腫痘痘。

1. 首先，必須保持臉部清潔，痘痘的地方要小心，不要太大力。用洗面奶的話儘量選用溫和的，太陽穴、臉部T字區域都要重點洗乾淨。

2. 然後記住，痘痘不要挖、不要擠、更不要用力洗，一定要溫和對待，避免發炎。

3. 選擇專業的祛痘機構接受治療。一般來說，紅腫的痘痘要等它自己消下去一定會是個很漫長的過程，想要快速安全的治癒，就一定要儘早去專業的機構接受治療，這樣才不會讓痘痘惡化，以免對面板造成更大的傷害。