如果你有農村老家，回去吧，堅持幹半年到一年的農活，一定不要讓自己閒著，每天要勞累並且流汗，而且還不掙錢，但是可以讓你靜心，找找失敗的原因，思考自己的生活和責任。如果沒有老家了，找個工地幹力氣活也一樣。想通了再出來，東山再起！如果有外債，一定要告訴債主，暫時還不了，但只要活著必須認賬，儘量求得諒解！

先想下接下來自己能做什麼？目前急需解決的是什麼？找到關鍵問題去處理。如焦慮還不能緩解，影響到日常生活了的話，建議去醫院找心理科或中醫科看下，能得到專業醫生的疏導，喝些疏肝理氣解鬱安神之類的湯劑，儘快擺脫這種情況 ，重新開始。

首先，創業成敗需要總結，是失敗在哪個環節，從大系統去分析自己創業的維度是哪個環節的錯誤？在市場經濟中創業的是哪個什麼平臺？自己創業的口子是這個系統平臺的上游、中游還是下游。從生意角度去判斷它的生存生態是否符合自己的個性；是否還有挽回的餘地？是否輸在人性？輸在時間？輸在地理位置？輸在朋友圈的融合及建設？這些是財務問題還是人才問題還是戰略問題戰術問題？等這些總結下來，你的焦慮或者會豁然開朗。同時記得最關鍵的一點，也許你只是輸掉了時間、金錢，但你得到了新的可能規劃體驗。革命路上，誰不是焦慮過來的？把焦慮當朋友，旁觀它，然後堅持自己的創業信仰，給自己的信仰充值！無論如何，不要考慮去自殺，向創業認輸！50歲的任正非也有焦慮，但他堅持下來了。人生長長，有空去和歷史人物交心，做他們的朋友，瞭解他們是如何經歷過來的，切記屬於你的時間只要你堅持，一定會迎來自己的時刻！！！這是宇宙規律賦予的每個生命的自然能量。