​戒菸之後雖然短時間內看不出效果，但是從長遠來看，可以降低患肺癌的風險。一個是喉嚨會爽利一些，吸菸的人經常性會需要咳嗽一下才感覺咽喉舒服，而戒菸後喉嚨會舒服很多。其次是口氣，抽菸的話，一般多少有點菸味的，有的還有口臭。戒菸後也會改善的，我已經戒菸整整十三年了！長期來看我體會到了以下幾點的身體變化！

第一，感覺肺活量大了很多，一口氣上到十六樓都不氣喘了。

第二，人的氣色也好的太多了，以前臉色發黃現在的臉紅潤而且還很有光澤​。

第三​，以前CT檢查總是肺紋理增強，現在再拍CT一切都好了，沒有增強現象了。

第四，​吸菸時候經常的失眠，戒菸後的幾年裡不失眠了，胃口也好了！總之戒菸後會給您帶來太多的好處和身體的變化了！

戒菸真的太好了，自從不抽菸了，每天精神特別好，有時候蹲下的時候，再一起來，就會有暈厥的情況，現在也沒有了，睡眠也好了 ，還發現自己現在體重上漲了，之前才110多斤，現在有130多斤了，本人身高177，屬於比較瘦的，戒菸好處確實比較多的，希望大家早日戒了吧，身體健康比什麼都好

戒菸能減低 肺癌 發生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處。 戒菸 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

戒菸 8 小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

戒菸 24 小時：心臟病發作機率下降；

戒菸 48 小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆；

戒菸 2 周—— 3 個月：血液迴圈改善，肺功能增加 30 ％；

戒菸 1—9 個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強；

戒菸 1 年：冠心病的危險性降為吸菸者的 — 半。（一）菸民口腔常伴有異味，戒菸後口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂於讓你的 呼吸將她（他）籠罩。

（二）戒菸後，你的頭腦反應要比戒菸前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。

（四）血液迴圈改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是效能力會增強，並且睪丸能製造出品質更佳的精子，利於優生。

（五）如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全係數大增。統計資料證明，車禍發生率中，吸菸者是不吸菸者的兩倍。

（六）如果不幸受了傷，你傷口的癒合速度比吸菸時快 80% ，一般的病痛，未吸菸者康復情況遠遠好於吸菸者。

（七）戒菸後，你會發現原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。

（八）長遠說，將來你中風的機率會減低 20% 。