要知道減肥的概念是什麼？不吃不喝能瘦身嗎？

分享下咖啡小知識 其它網也很多相關資訊

切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

不宜人群

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

多年經驗告訴我 咖啡是好東西

對身體傷害大，副作用是一定的。我一個朋友曾經吃了無數的減肥藥，吃時也未見多明顯的效果，後來卻導致了不孕不育，吃了兩年的藥才調理過來。

本人原始體重172斤現在138斤，那些減肥的東西都是沒用的，我胖了8年試過很多吃的喝的各種減肥藥都沒能瘦下來，在2019年的夏天感覺自己太胖了都憋氣了才下定決心要減肥，半年的時間瘦了34斤，沒吃任何東西和藥，每天就是早晨跑步吃飯少吃點，尤其是晚上更不能多吃，可以的話就選擇不吃，我是過午不食，今年決定再瘦20斤！一起加油！！

首先還是告訴你個肯定的答案，短期內是可以減肥的，因為這些東西吃了既沒營養又不容易吸收，還有飽腹感.長期吃身體營養不良，一旦恢復正常飲食那個反彈太可怕

不能靠這些來減肥，你要找到你肥胖的原因，大部分是飲食上的原因，代餐粉這些只會讓你短期瘦下來，只要你一恢復飲食就會反彈，所以要健康飲食習慣，平時儘量多動起來，慢慢就會看到效果的，我就是這樣從150減到現在130