完全可能。我們在做院落改造時候，因為太辛苦了，白天做工晚上想方案，基本一天睡3個小時，就從150斤降到了124斤，整個就變形了。

要看個人體質呢 每個人減脂期間瘦的快慢不一樣，減肥不是減重呢。透過提高基礎代謝，消耗量大於攝入量，才能達到減脂啊，才能持續下去

可能的，但是不推薦在短時間內快速減肥。快速減肥這樣對身體帶來的傷害遠遠比肥胖給身體的傷害要大上很多，一定要科學的，有步奏的減肥。

想要一個月瘦30斤，完全是可能的，但是，建議不要這麼做，太過激進，身體可能根本無法承受。

你可以給自己定個稍微長一點的減肥目標，比如半年時間減30斤。採取的方法無非是合理的控制飲食、良好而充足的睡眠、加強鍛鍊等，外加每天都堅決的執行。我非常反對透過節食的方式減肥，因為這種方式即便瘦下來，可能身體也垮了。

舉個例子，大學時一個師兄，暑假兩個月，每天跑三公里，假期結束後就完全變了個人，減肥相當成功。

最後，如果題主有一個兩個億的專案要求必須一個與減30斤，那就當我前面的話都在放屁哈哈哈哈。換句話說，真沒必要非得一個月就達成目標，羅馬也不是一天建成的。

一個月，是不可能的，也不健康，一個月瘦30斤，不符合科學規律，一個月瘦10斤，差不多。瘦的目的是更美，我不希望你用健康換你的美，想要瘦下來，一個月瘦8-10斤一般沒有問題，一般三個月能達到你要的效果，健康，而又美！才是真正你想要的！

少吃多餐，減少碳水化合物，多運動，多出汗，我從220斤2個月減肥70斤，到現在的150斤。堅持努力，給自己一些動力，讓自己更加堅強，減肥就是毅力的事兒，加油

不可能，只有一種可能那就是懷孕120斤，生完出月子可以瘦30斤健康的瘦了！正常一個月一下瘦30斤太虛脫了然後還肉會松不建議！希望採用健康瘦身！

大多數人都知道，肥胖其實不單單是過量飲食所導致的，也跟身體缺乏的營養物質有關，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法——膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，目前比較受推崇的減肥瘦身產品是香格兒，其原理是透過膳食纖維來補充人體所需的能量及營養，能有效的限制食慾，達到減肥瘦身的效果。

方法二

在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

首先如果只是單純的就想要從120斤瘦到90斤就好了，不考慮別的因素，那我告訴你，這個是可以的，因為人單純的想瘦的話，是可以達到的，但是這麼做的後遺症還是很大的。

因為我是一個健身的愛好者，我們一直會增重減脂，就是增加體重後，一邊增加肌肉，一邊減去多餘的脂肪。但是我們懂一點的人都不會這麼去做，一下子一個月瘦掉三十斤，光從嘴上說你感覺不到什麼，但這是很大的一個重量，身體會受不了，為什麼身體會受不了，我下面會說到。其次是一下子瘦了三十斤以後，你的面板跟不上你減去脂肪的速度，你體重是下去了，但是你的面板失去了光澤度和韌性，會一坨坨的掉在那，不會和正常人一樣緊湊的富有彈性，一般性正常的減肥，一個月是10-15斤為正常的瘦身速度，這樣不光面板跟得上你的減肥速度，你的抵抗力也不會下降。

我下面來說一下該如何去減肥，我上面說到，身體會受不了，這是為什麼呢，我們減脂，一個月之所以會減下去，還有力氣去減肥，我們在減肥後會補充蛋白粉，這些蛋白粉都是去除碳水化合物的，就是補充身體維生素的。一般來說一般的人家都是很少有人去買這種蛋白粉的，這個只能在減肥的時候喝，而且價格也不是很便宜，一般在600-800都有，主要是看牌子的好壞，為什麼要和蛋白粉，為的就是補充減肥期間失去的養分，減肥期間，避免或者杜絕油炸、碳酸飲料、酒等，這些東西的熱量非常高，就比如一聽可樂，他的熱量相當於慢跑1-2個小時。夜宵等也要杜絕，也是長胖的根源，一天三頓要吃好，要吃有營養的，只有吃飽了才能有力氣減肥。假如吃的不好，營養跟不上你減肥的速度，你的抵抗力會越來越差，這樣你的減肥就失去了意義，說明白一點，就是身體受不了你的減肥，你有那個想法和行動去減肥，但是你的身體吃不消你的這種行動，會累癱。所以說你如果要減肥，首先你的三餐飲食和睡眠等都要保持充足，一天三頓和合理，避免吃撐，這也是對你的身體在在增加負擔，減肥的方式也有很多，而且每個人的減肥方法也不同，但是我的減肥方式很簡單粗暴，每天固定的慢跑熱身、長時間勻速跑消耗熱量、然後衝刺跑突破自己的極限，波比跳是一個很有用的消耗熱量的方式，他是全身性的消耗熱量，別小看這個波比跳，跳三十個說不定比你慢跑一個小時消耗的熱量還高，然後跳繩也是一個很不錯的方式，消耗的熱量也很高，我說的這些方法都是平常我們家裡都可以完成的。但是我最後提議，你的瘦身一定要注意合理，避免運動過度，這樣會適得其反，還是循序漸進的比較好，慢慢來找到自己最好的方式。

可以的。 以我自己為例，大一最胖達到了115斤。針對我的個頭，這算是個妥妥的小胖子。 那是高考後遺症，就是進入大學後完全放縱了自己。 大三那年，冥冥之中覺得應該減肥了。 我的室友有中醫針灸減肥的， 吃飯也控制，不讓吃大米飯。我不針灸，但是我也不吃大米飯了。 放暑假時每天11路去我姐姐家，學校離我姐姐家大概又10里路。那陣傻不知道要物理防曬，嫌麻煩不打傘。每天頂著烈日炎炎走了個來回也就是20公里，渾汗如雨。 剛進入暑假時候，褲子是連拉鍊都拉不上的地步，暑假尾聲，褲子已經寬鬆的沒有腰帶就要掉下的節奏。也就90斤左右。 那成就感，嗷嗷的。總結下就是：要運動，運動一定要出汗，要控制飲食。我從那陣就養成了吃飯剩一口的習慣。不是什麼好習慣。只是一種吃飯八分飽的執念。

我一個月瘦過20斤。

這是一種什麼體驗呢？我從最清閒的崗位主動調到了最辛苦的崗位，體力勞動。

一段時間後整天犯愁怎樣才能回到以前的崗位。這樣就茶也不思飯也不想了。

斷食辟穀每天瘦1~3斤，看基礎代謝率，基礎代謝率1500大卡每天最少可以瘦2斤，1800每天可以瘦4斤2000大卡一天可以瘦6斤。如果只喝水跑馬拉松50公里可以瘦11斤，我試過。7月份，喝了4瓶水。太陽底下跑，不要走有陰涼處

科學的瘦身方法是不可能實現的，但是透過一些不科學極端的節食加運動是可以，但是這樣做的話那你減去的並不全部是脂肪，體內相應減少的還有水分、肌肉、血液等，而且這種做法太極端，並且會對你的身體造成以下幾點不良影響。

1、肌肉及脂肪流失過快，面板變得鬆弛、暗淡無光。

2、身體能量供給不足體能大幅下降，運動能力減弱。

3、營養攝入不足，精神萎靡，免疫力低下容易生病。

4、身體自身代謝率低下，容易反彈形成易胖體質。

5、雌（雄）性激素水平下降，內分泌失調，生理方面受影響。

6、鈣元素嚴重流失，會導致導致提前出現骨質疏鬆的現象。

因此建議您放棄這種極端的想法，以免得不償失，科學的瘦身方法應該遵循以下幾點。

1、早起早睡，合理安排作息時間。

2、科學控制飲食，低油低糖少吃主食，多吃低脂肪高蛋白的食物，例如：魚肉、雞胸肉、牛肉等等，蔬菜類的儘量水煮食用不要油炒。

3 、堅持每天運動，一週有氧運動5次每次50分鐘以上，例如：跑步、單車，力量訓練2次，例如：小重量的啞鈴前平舉、側平舉、小重量的負重深蹲都可以。 長期堅持，慢慢的你的身體代謝率就會到達一個較高的水平，漸漸的形成易瘦體質，即使不再刻意控制飲食，身體也不會反彈。