葉酸屬於b族維生素大家族的一員，成人每天的服用量是24毫克。服用過多會影響其他b組維生素的吸收，但是也不必擔心，因為b族維生素是水溶性維生素，多餘的會隨著汗液個尿液排除體外，多喝水就好了。

葉酸在人體內的作用是參與血細胞的生成、代謝，在孕期還可以幫助胎兒神經系統發育。葉酸缺乏可以導致貧血，還可以導致胎兒脊柱裂、腦積水、無腦、腦脊膜膨出等神經管畸形。

為預防胎兒神經管畸形的發生，尤其是既往有不良妊娠史的孕婦、高齡孕婦（年齡≥35歲）及家族中有生育過畸形胎兒史的孕婦，最好前3合約和孕早期，每日服用葉酸0.4毫克，有過畸形者可加服到0.8毫克。

目前還主張適量服用含鈣、鐵、鋅等多種維生素，這對減少胎兒的神經管畸形有一定的預防作用。

如果不小心過量服用了怎麼辦呢？

首先，你要停止過量服用了，改成正常劑量繼續服用。

其次，葉酸屬於維生素，吃多了也不會對人體造成傷害，多餘的量會隨著尿液排出體外。如果不放心，定期做產檢，關注胎兒畸形排查，做到心中踏實。

第三，你可以食用一些富含葉酸的食物來替代葉酸片，比如，綠葉蔬菜、新鮮水果、肉類和動物肝臟，一些穀物裡也富含葉酸。

　　建議成人每天的攝入量為0.4毫克，最高不超過1毫克。如果是準媽媽每日補充0.6到0.8毫克可以預防神經管畸形，妊娠早期3至6周是胎兒腦的發育十分迅速，神經管發育的重要時期。成人每日可以從食物中獲取大約有0.2到0.3毫克的葉酸，因此準媽媽可以服用葉酸含量為0.4毫克的斯利安葉酸來補充孕期需求。這裡還要再次提醒，孕婦每天補充葉酸的量也不能超過1毫克。

　　服用過量會導致以下症狀的發生：

　　1.攝入葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。

　　2.吃葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。

　　3.攝入葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。

　　4.個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。

　　5.大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

　　葉酸的作用主要為：

　　1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%到70%。

　　4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險

葉酸又稱維生素B9。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準備懷孕的女性，應在懷孕前7三個月到懷孕後三個月，每天服用400μg的葉酸，可降低將來嬰兒出現神經管畸形的機率。

但是如果是葉酸缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血，葉酸的服用量相對來說會增高，這種情況下，不要盲目的服用，需要根據醫生的醫囑用藥，葉酸在一些綠色的蔬菜水果中含量也比較高平常可以多吃一些綠色蔬菜水果，養成好的生活作息，不要挑食。

一般情況下，葉酸每天補充400毫克，就可以。孕婦補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。如果特別缺乏，就要聽醫生的建議了。

天然葉酸存在於各種各樣的食物中，如深綠色葉類蔬菜，水果，堅果豆類，乳製品，海鮮和穀物，除此之外，葉酸也可作為多種維生素或單獨補充劑，美國衛生與公眾服務部建議，孕婦每天服用400~800微克的葉酸。

葉酸補充每天應當不超過0.4毫克，超過0.4~0.8毫克以上都算是過量服用葉酸。

葉酸補充對於孕婦來說很必要，但是也不能過量的補充，不然會造成不好的效果。

長時間大劑量服用葉酸，超量服用葉酸會干擾人體內新的代謝導致缺鋅，出現免疫力下降，加重妊娠反應，食慾減退，厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，更重要的是影響寶寶的生長髮育。

葉酸每天的攝入量0.4毫克，女性在懷孕以後必須要及時的補充葉酸，因為葉酸是幫助胎兒神經系統發育，不可缺的一種元素，但是服用葉酸一定要掌握正確的服用劑量，如果過多的服用葉酸，則會對身體造成一定的副作用。葉酸有副作用的存在，容易導致神經系統受到損害，導致鋅缺乏，從而使胎兒發育出現遲緩，誘發病人出現驚厥，出現厭食，噁心，腹脹等症狀，可導致孕婦出現黃色尿液。

你好，非常高興為你解答問題，葉酸屬於是維生素類的藥物，孕婦在懷孕期間對葉酸的需求量是正常人群的四倍左右，一旦女性在懷孕期間出現葉酸缺乏，就可能會導致胎兒神經管畸形、流產、唇顎裂等問題的發生，因為葉酸與胚胎的核酸代謝以及DNA形成等都具有重要的作用。

所以，建議女性在備孕期間直到懷孕前三個月，都需要補充葉酸，以最大程度降低胎兒神經管畸形的發病率。 　

關於具體葉酸的補充量，每個國家的指南可能會有少許差異。中國的是0.4--0.8毫克。 葉酸的補充量也是因孕媽而異的，因為在我們人體內有一個基因，它會影響葉酸的代謝，在這一個基因型為陽性的人群中，就需要增大補充葉酸的量，但是目前不是每個孕媽都會做在基因的篩查， 在這種情況下，常規的補充葉酸的量就是0.4-- 0.8毫克都是可以的。

如果葉酸每日的補充劑量超過1毫克，就有存在過量的風險。 長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，更重要的是影響寶寶的生長髮育。

不過準媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規補充葉酸是不會有不良反應的。 建議孕婦在孕前補充相關的營養素時要注意避免過量補充，在補充其他的營養素時，要注意觀察成分，不要重複補充，不要盲目的補充葉酸及相關營養素，要在諮詢醫生後根據自身情況合理補充。

正常情況下，女生在孕期每天補充四百毫克左右的葉酸即可。葉酸服用過量可能導致中毒，所以說適量就好，不要過量，不是說吃越多越好。

葉酸又叫維生素B9，是人體中重要的維生素，因為我們的身體需要葉酸來製造新的細胞，尤其是對計劃懷孕或是可能懷孕的女性特別重要，因為胎兒需要葉酸才能正常發育，尤其是在懷孕最初數週，脊髓的正常發育需要葉酸。

一、人體缺乏葉酸的原因是什麼呢？

沒有攝入足量含有該維生素的食物-許多穀類食品都新增葉酸，因此大多數人的葉酸攝入量都是足夠的，但是也有些情況是缺乏的

1、攝入的減少，原因包括：低碳水化合物飲食，平時很少吃麵食和大米，飲食不均衡

大量攝入：“有機類”食品，而這些食品無需滿足葉酸強化規定。

2、以下情況可增加葉酸缺乏的危險：

胃腸道功能障礙，會阻止膳食葉酸在十二指腸的吸收（如減肥手術後）

嚴重營養不良

長期過量飲酒，可能引起慢性營養不良和代謝需求增加等。

在這些情況下，口服葉酸1mg/d，通常可以防止缺乏。

二、葉酸缺乏的治療

葉酸有透過靜脈、肌內、皮下及口服給藥的劑型。葉酸通常採用口服葉酸治療，正常劑量1-5mg/d，即使存在吸收不良，該劑量也是足夠的，因為已經遠遠超過了200ug（0.2mg）的推薦膳食攝入量，病因可逆時，一般治療1-4個月，如果是慢性病可能持續治療終生，無法口服時可選擇靜脈補充葉酸。但是要注意補充葉酸時要監測維生素B12缺乏。

正常飲食中的葉酸：

三、妊娠期葉酸的補充：對於多數女性推薦每日使用0.4mg葉酸補充劑。後代風險較高的女性適合補充大劑量的葉酸1-4mg。每日補充4mg是沒有毒性的。但在早期妊娠後應減少劑量。

四、葉酸過量補充：

長期服用可能出現懼怕進食、噁心、腹脹等胃腸道症狀。大量服用時尿液可能變成黃色。

葉酸每天應該補多少

葉酸的補充量是因人而異的。正常人且不挑食是不需要額外補充葉酸的，因為我們平時吃的食物就可以滿足我們日常的需要量。比如：含有葉酸比較多的水果有奇異果、桃子、梨等，含有葉酸多的蔬菜有蘆薈、菠菜、西藍花、胡蘿蔔等。所以有特殊情況的才需要額外補充葉酸！

1.巨幼性貧血患者

這種病的主要病因就是缺乏葉酸和b12。所以這類人群是需要補充葉酸的，每天需要補充的量是要根據他的病情和診斷結果而定的。

2.備孕和懷孕的女性

葉酸是為了防止胎兒出現神經管畸形的一種維生素類的製劑。如果沒有葉酸不吸收等情況和畸形兒妊娠史的，每天只需要補充0.4毫克就可以了。我們國家有免費的葉酸發放給備孕和懷孕的女性，要從備孕前三月個月，一直吃到懷孕三個月，如果三個月以後檢查微量元素，葉酸還是低的話，可能整個孕周都要補充葉酸的。

超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙，過量的葉酸會隨著尿液排出體內。但服用太多的葉酸片，還是會給身體帶來一些傷害。

1、神經系統受損

葉酸裡大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長髮育，會增加低重兒寶寶出現的可能。

3、降低食慾

過量的葉酸還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現噁心嘔吐，沒有食慾的症狀。

葉酸對於女性朋友來說較為熟悉，尤其是懷孕的女性往往被叮囑要及時補充葉酸。為何懷孕的女性要補充葉酸，這些葉酸是不是補得越多越好？

在二十年前，大眾對於葉酸並不太熟悉。對於葉酸的熟悉，也是最近十幾年來的事情。如果您現在懷孕了，有些地方的相關部門會免費發放葉酸片。而之所以要補充葉酸，主要是與葉酸在人體中的作用有關。

葉酸的作用有很多，但是對於懷孕女性較為關鍵的因素是可以預防胎兒神經管畸形和巨幼紅細胞性貧血。我們都想要一個健康聰明的寶寶，如果寶寶在胎兒期出現問題，有些問題可能是出生後難以彌補，比如胎兒神經管畸形，這會嚴重影響到寶寶的身體健康。而提前補充葉酸，就可以避免這種情況的發生。

對於孕婦補充葉酸的時間，並非是等著懷孕後再補充，而是在計劃懷孕的前三個月就要開始補充。葉酸每天的攝入量成年人為400ugDFE/d，孕婦的攝入量需要提高到600ugDFE/d,。葉酸主要是存在於動物的肝、腎、綠葉及黃葉蔬菜、酵母等含量豐富。肉類、蛋類、麥胚、穀類及水果等食物含也葉酸的量也比較多。

其實，不僅僅是孕婦需要補充葉酸，高血壓患者也需要補充葉酸。缺乏葉酸會導致同型半胱氨酸升高，而同型半胱氨酸升高也會引起H型高血壓。中國的高血壓患者大部分都是H型高血壓，補充葉酸有利於控制高血壓。

葉酸對於冠心病患者來說也較為重要，冠心病是人類非意外死亡的首要因素，葉酸可以透過降低活性氧和改善血管內皮功能，從而避免冠狀動脈微小損傷，消除動脈炎症的發生，剷除冠心病的基礎。

雖然葉酸廣泛存在於多種食物中，但是尤其葉酸極易氧化，缺乏葉酸的人也就較為常見。對於孕婦、高血壓患者和患有冠心病或具有冠心病危險因素的人群來說可以適當補充葉酸強化食品或者葉酸製劑。服用葉酸片後小便會變黃，這也是正常現象，停用後尿液會恢復正常顏色。