只要不要劇烈的運動，堅持適當的體育鍛煉鍛鍊對心臟疾病的益處遠遠大於害處，同時專家指出，心絞痛患者的運動要根據自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。

由體力勞累或情緒激動或其他足以增加心肌耗氧量的因素所誘發的心絞痛稱為勞累 性心絞痛。這種心絞痛發生的病理基礎是冠狀動脈狹窄或阻塞，其中90%以上的冠狀動脈 阻塞為粥樣硬化所引起。

  正常情況下，冠狀動脈有極大的儲備代償能力，其血流量可隨身 體的生理情況而有顯著的變化。  在劇烈體力活動時，冠狀動脈適當地擴張，血流量可增加 到休息時的6〜7倍。當冠狀動脈粥樣硬化而致冠狀動脈狹窄超過50%時，其最大儲備力 開始下降，並隨阻塞的不斷加重呈進行性下降。

  當冠狀動脈主支管腔狹窄達橫切面的75% 以上時，心肌的血液供應減低到只能應付心臟平時的需要。  一旦心肌負荷突然增加，如勞 累、激動等，使交感神經興奮，心肌耗氧量增加，而心肌供給不再增加，致心肌血液供求失 調，引起心絞痛。

  當病人被迫終止活動或含化硝酸甘油時，心肌耗氧量下降，且冠狀動脈供 血有所增加，使心肌需氧與供氧重新獲得平衡，故心絞痛緩解。在休息或睡眠時發生的心 絞痛與心肌需氧量增加無明顯關係，稱為自發性心絞痛。

      這種心絞痛發生的病理基礎是冠 狀動脈痙攣，從而導致冠狀動脈供血減少。可以說，勞累性心絞痛與自發性心絞痛代表了 心肌供需失衡所致心肌缺血的兩個不同的側面。

  冠狀動脈痙攣可發生在完全正常的冠狀 動脈，但大多數情況下是發生在有不同程度粥樣硬化的冠狀動脈。

  冠狀動脈痙攣的發生原 因是複雜的、多因素的，其機制尚不十分清楚，可能與自主神經功能紊亂、病變部位血小板 釋放血栓素A2-前列腺素平衡失調、內皮素分泌增多、內皮源松她因子減少，以及病變區域性 對縮血管物質的敏感性增強有關。

毛澤東也曾提出過，文明其精神，野蠻其體魄。在生理上:1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 ；

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 每天鍛鍊一小時，健康生活50年。幸福生活一輩子