《靈樞.九針論》指出：肺者五臟六腑之蓋也。因肺在體腔臟腑中位居最高，為五臟之長，有覆蓋和保護諸髒抵禦外邪的作用，故有華蓋之稱。在五行屬金，為陽中之陰髒，主氣司呼吸，助心行血，通調水道。肺不好，手上有2個標記，遠離三個字，做好四件事，肺會越來越好！手上有2個標記：1、杵狀指杵狀指（clubbing digits）亦稱鼓棰指，表為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。杵狀指的形成主要原因有三個方面，肢體末端慢性缺氧、代謝障礙、中毒性損傷。而當肺臟損傷，體內氣血迴圈受阻，就會導致肢體末端缺氧，從而出現增長，看起來像棒槌一樣。2、大拇指肚回彈慢在五指中，大拇指與肺相對，聯絡的是太陰肺經。因此，肺臟的健康情況，可透過按壓大拇指就可知曉。健康的肺臟，氣血充足，大拇指肚飽滿圓潤，彈力好。但是如果肺臟生理功能下降，大拇指肚就會很乾癟，沒有彈性。在按壓的時候，回彈的速度很慢，這時要警惕，可能是肺氣不足了，肺臟功能損傷。遠離三個字：第一個字：“氣”1、菸草氣吸菸對肺臟的傷害最大，菸草中有幾百種有毒物質，會直接刺激肺臟。研究發現，經常吸菸的老菸民們肺部幾乎都是黑色的，都是長期儲存的有毒物質。所以，不想肺臟損傷，最好遠離菸草，同時也不要忽視二手菸的危害。2、油煙氣油煙是很多家庭容易忽視的。研究發現，導致女性肺病的主要原因就是油煙。油煙中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多種的有害物質。研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長期處於油煙濃度高的環境中，會刺激呼吸道粘膜，誘發多種肺臟疾病。

第二字：“憂”古書中就有記載：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷膽......,《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。人在過度憂傷，悲愁的時候，最容易損傷肺氣，導致肺氣執行不暢。一旦肺部氣機失調受損，這種肺臟疾病就趁虛而入。因此保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。第三字：“燥”肺為“嬌髒”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。肺喜溼潤而惡燥，燥易傷肺，肺失津潤，宣發與肅降的功能就會受到影響，從而出現口乾，咳嗽等。同時，肺主皮毛，肺失去了滋潤，人體的面板也會變的乾燥，出現便秘等不良症狀。做好四件事：1、養成喝水的習慣養成主動喝水的習慣，及時的補水，可防止肺臟的肝臟，滋養鼻，咽，肺的粘膜組織。或是在水中加入苦苣，地節，蒲公英，桔梗，製成苦苣地節茶泡水。蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。2、主動咳嗽咳嗽也是保護肺臟的一種方式。人在咳嗽的時候，可排出氣道的雜物，起到清肺的作用。主動咳嗽還能增加胸廓內的壓力，進而增加肺活量，提高了肺的免疫力。所以沒事的時候，咳嗽幾聲，利用咳嗽反射的動作保護自己肺臟。3、多大笑一方面，笑可以讓人變的快樂，促進血液代謝迴圈，提升身體免疫力，有利於肺臟健康。另一方面，笑能宣肺 在大笑能使肺擴張，人在笑的時候還會不自覺地進行深呼吸，可有效的清理呼吸道，還能擴大肺活量。笑是最“便宜”的養肺方式，所以沒事的時候笑一笑。4、常運動1、敲敲後背經常敲一敲後背，可暢胸中之氣，有健肺養肺之效。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。所以，生活中家人們可經常的互相捶背，兩手握成空拳，捶30-60次。2、腹式呼吸腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種。順呼吸：吸氣時輕輕擴張腹肌，儘量吸得越深越好，呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸：即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。人的一呼一吸承載著生命的能量，可有效的提升肺臟的功能。圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯絡刪除，謝謝！

肺功能失常或慢性氣管炎等慢性病，手部肌膚血管或毛細血管，顏色變青藍色，最好經常刮沙能清除色素，改善肺功能。