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1 # 資訊採編播
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2 # 麥粒以
不行，不管是大人，還是小孩，早上空腹都不要喝牛奶，因為早上空腹，需要一些易於吸收的組織，最好是一吃下去就吸收的，那樣胃的壓力就沒有那麼大，身體能量也得到滿足供應，空腹喝牛奶，牛奶屬於蛋白質能量，空腹喝到胃裡，胃就需要消耗蛋白質來供能，那就需要做很大的事情，來把蛋白質分解，只到分解成人體可以吸收的能量才可以，那麼這個過程中，胃的工作量很大並且很急，顯而易見就是對胃傷害也很大，綜上所述。建議早上空腹不要喝牛奶為好
不建議空腹喝奶原因如下：營養丟失
在空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的蛋白質不能被充分酶解，反而轉化為能量被消耗掉，導致蛋白質流失。除此之外牛奶中的其他營養也不能被很好的吸收以及利用。
02
空腹喝牛奶不利腸胃。
牛奶含有大量乳糖。一般人體都缺乏乳糖酶，無法分解乳糖。空腹喝下牛奶後，乳糖會長時間留在腸道中，導致滲透壓上升。而滲透壓上升又會導致腸道無法吸乾腸道中的水。所以大腸裡就會積留大量的水，就會拉稀。此外空腹喝牛奶會使胃來不及消化，牛奶的營養也不會被胃吸收，甚至還會出現腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
03
影響學習和工作。
在空腹的狀態下喝牛奶，有可能會導致我們出現有精力不濟以及昏昏欲睡等情況。由於牛奶具有“催眠”的作用，晚上失眠喝牛奶有助於睡眠。然而早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，如果空腹飲用的話勢必會出現有昏昏欲睡的感覺。
04
產生有害物質
一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
05
腹痛
在空腹狀態下如果喝大量的牛奶，其中的乳糖不能被及時消化的話，就會被腸道內的細菌分解。這時就會產生出大量的氣體、酸液，這些在不同程度上都會刺激腸道收縮，從而導致腹痛、腹瀉等症狀。