在家學習需要做到以下幾點：

1.制定具體的計劃。

這個計劃不是很隨性的那種計劃，然後每天不按時完成，第二天又重新制定。我建議以月、周、日這樣來制定計劃，甚至具體到每一天的每個時段。這樣的計劃有幾個特點：

第一，每個月的任務量÷4=每週任務量

每週任務量÷7=每日任務量

每日任務量根據各個科目的特點分配時間，並且儘量固定下來，形成習慣。比如背的科目你可以放在早上8-10點，並且固定每天就是這個時間段背書。再比如英語考試是下午，所以固定每天下午2-4點學英語等等。把每個任務固定在每個時間段，並形成習慣，時間長了會讓你非常按部就班地學習，這樣很有利於每天任務的按時完成，而只有每日任務按時完成了，每週、每月的任務才可以按時完成，你才能達到自己的目標。（我初試目標380，最後考了392，我可以保證我每天任務完成率90%，並且剩下的10%可以適當塞到第二天的空餘時間。如果我超額完成，會獎勵自己第二天某個時間稍微放鬆。如果有急事，我也去做，然後把當天每完成的任務適當分配到後面幾天，進行微調，只要一週任務完成就行）

第二，這樣非常固定的缺點就是比較死板，出現臨時事情的時候完不成任務會讓你覺得很煩（我強迫症，會覺得煩躁）這個問題的解決辦法就是：（1）每天給自己留0.5-1個小時的空間去容納突發情況。（2）制定切實可行的計劃，不要太高也不要太低。

2.有了具體的計劃之就好辦了，剩下的就是自律。我的方法就是用timing這個APP，這個是計時器，開了時候，當你看到時間一分一秒過去，你會不自覺緊張起來，我就是靠這個辦法一學學幾個小時，而且效率很高。這個APP還有道友功能，加了有道友，每天別人一學習我手機就會提示：XXX開始了學習。這樣我看到別人學了我也會學。有很多人也因為我每天按時學習、按部就班而關注我，成為我的粉絲，而且這個軟體每週都有學習時長排名，當你排名很低，你就會告誡自己下週加把勁。我會定期解除排名靠後的道友，每個人為了不被解除關係，就會努力學習，爭取排名靠前。這樣也可以反向督促她們加把勁。

以上三點，既有主觀的意志努力，也有客觀的軟體督促，再加上合理的計劃。完美。我每一天都非常充實非常快樂。寫完日記，放下手機睡覺的那一刻，非常非常幸福，而且對第二天充滿期待，不到六點就醒，因為我急著去學習。手機好玩？根本不存在。學習在我眼裡最有意思。因為它給了我足夠的成就感和充實感。你要知道當你一天混混沌沌過去的時候，你既沒有玩好，而且你負罪感還非常強，過度的負罪感會讓你情緒非常壞，繼而產生懷疑自己、否定自己、害怕考不上等各種心理問題，這個時候你睡不著，又去網上搜：學不進去怎麼辦？還有XX天，有希望考上嗎？等等這樣的問題。折騰了大半夜睡不好，第二天精神不好，繼續混沌，惡性迴圈。你搜這些問題有什麼意義嗎？恕我直言，考不考得上，自己心裡沒點C數嗎？說實話，問這種問題的學生，你一定沒有努力，我敢肯定地說，不然你自己試。因為當你真正努力投入學習一整天的時候，你內心是非常充實愉悅的，你根本沒有心思考慮考不考得上的問題，而是“明天我一定要把這個知識點搞懂。”等這樣的問題。我這幾個月幾乎沒有崩潰的時刻，可以說我是快樂的學習的。我每天的努力使我快樂，為了更快樂，我督促自己第二天更努力。總之，良性迴圈還是惡性迴圈看自己了。

我是今年上岸的，跟你一樣，我也是在家複習的。可以跟你簡單分享一下我自己的經歷。不過我的方法不一定適合你，所以還是應該根據自身情況，合理安排。

首先，這段時間正是2020複試大規模開展的時間段，自己可以多關注關注目標院校的複試情況，有條件的可以臨場觀摩，這樣不僅可以進一步瞭解目標院校及專業，還可以認識本專業的師兄師姐們，便於日後交流。同時，準備好複習所要用到的所有書籍和資料，還要有一個適合複習的場所，這個尤其重要。我當時是家附近有個當地學校的圖書館，裡面每天看書學習的人很多，絕大多數都是考研的。每天都要早起佔座，這就避免了自己懶散。總之，學習氛圍很重要。

最後，想說一下關於輔導班的問題，這個取決於自己。我當時沒有報任何輔導班，都是自己安排好時間，按照自己的節奏進行復習的，個人感覺輔導班有時候會擾亂自己的複習節奏，所以沒報，本人醫學考研，背的頭昏腦脹。

祝你好運，加油。

這個問題深有感觸！最開始老鄭也學不進去，目前老鄭在家學習專業課，學習新媒體，每天高效學習能達到十小時。

具體怎麼做到呢？有三件事要做！

首先，要有節奏感。也就是說每天在固定時間都固定學同一科的內容，形成節奏。

為什麼節奏感對於培養深度學習如此重要呢？

其實，大腦裡有個“貨”叫神經髓鞘化，當你把一個學習任務在同一時間，重複做的時候，大腦就會不斷產生神經髓鞘化，讓資訊流通更快，你的大腦處理資訊也會更加容易，也就更加容易進入深度學習的專注狀態了。

簡單來說，就像你玩王者一樣，最開始都在地上被人虐，玩著玩著你就發現，原來你也可以虐別人了。

這裡我們還需要設定一個具體的時間框架，在這個時間內要求自己保持專注，只專注在目前的學習中。

同時，我們還可以設定一個專屬的學習桌，固定的地點，固定的時間，固定的科目。養成一坐下就來電的習慣。節奏感就來了！

其次，每一個學科在每一個階段都給自己找一個能夠燃起慾望的目標，然後用足夠的精力去完成它。

一旦完成了這個目標，給自己設定一個獎勵，比如，去喝喝一杯或者買件新衣服，形成良好的正迴圈。

畢竟王者裡從未拿過人頭的英雄，你一定是玩不下去的。

同時，設定目標要設定為了達到目標分數，所需要的的階段性目標。

就像減肥，你的目標是瘦十斤，那你需要完成的階段性目標就是每天攝取的食物熱量值不能超過多少，或者每週進行多長時間的運動等等。

最後，要適當減少整體學習時間。

看到這裡，小夥伴們都驚呆了。別說減少時間，每天熬夜學都感覺時間不夠用，越減時間，豈不是越學不完嗎？

這裡老鄭指的減少整體時間，是指在每天學科學習中，不必設定三小時完成什麼，只設計每一小時的任務，一般人能維持的深度學習時長也就在一小時左右。就會因為學習時間的減少反而更加珍惜時間。這種方法會讓你自覺減少無意義的浮淺學習時間。

最後，安利一波，老鄭目前馬克思碩士在讀，目前研二，想實實在在為考研的小夥伴做點事，但是老鄭唯一能做好的就是政治。

因此老鄭用有料的解讀，輔助你理解考研政治知識點，輔助你背誦政治，私教老鄭領取。是免費的，別怕

今年考研不能在學校的話，在家應該怎樣學習呢？

1.多加群，注意獲取考試相關資料以及報名相關政策資訊，千萬注意把握時間點別錯過了；

2. 制定合理的學習計劃，如果沒有報班線下培訓的話，一定要制定一個合理的學習計劃。比如早上起來背單詞和專業課，下午聽網課看書查缺補漏，晚上就刷題；

3.少玩少待家多去圖書館，在家裡容易被其他事其他人影響分神，不利於學習，圖書館的話可以提高學習效率，減少被影響的可能性；

4.確定報考學校和專業，一定要提前確定報考學校和專業，不然等到要報名了才臨時決定，可能會胡亂選一個。

最後，祝2021考研成功！

考研不在學校而是在家學習，很需要自制力和自控力，因為在家考研經常會受到一些瑣碎的事情的束縛或打擾，所以在家考研，我有幾點建議：

一、封印你的社交網路

可能有人會覺得這麼做有點太極端，偶爾玩一玩還是可以的吧？社交網路之所以我說是封印而不是解除安裝，是因為社交網路確實是對考研有用處的，你需要聯絡一些研友或老師同學、查閱資料等，但是一旦拿起手機或平板，面對狂混亂炸的資訊，如果沒有忍住點進去看了一看，則會一發不能收拾。所以推薦下載一些自控軟體或直接在後臺設定許可權，對考研有幫助的社交完全可以。

二、獲得家人的支援

這一點應該很好達到，告訴家裡人自己現在在考研複習，希望家人能夠在複習的這段時間做好後勤和監督工作，考研並不比高考簡單多少，尤其考研到一些985、211名校，難度很大，家裡支援，能夠最大限度的節省時間節省精力。

三、多去圖書館

大家都有同樣的感受，在家裡或是宿舍學習效率特別低，所有會有很多學子去圖書館或是自習室學習，在家學習效率同樣很低，所以建議每次學習的時候去當地的圖書館，那裡可以更好的高效學習。

四、多看雞湯

這點看似很扯，可是不得不說，雞湯在很短時間內的確會調動學習的積極性，積極性降低就再看一遍或者是看其他的雞湯，雖然不可能每天都在一種打雞血的狀態，但每次看完總有熱淚盈眶學習的衝動，保持住。

五、選擇一個靠譜的考研機構

現在的考研機構很多都是線上開展課程，你選擇一個口碑高的負責任的機構，跟著他們的影片學習，他們會給你總結很多知識點，為你節省很多時間，事半功倍。

考研說場馬拉松，你可以放棄n次，但也必須燃起希望n+1次，希望你能考取夢想中的院校！！

考研的話我的建議是在學校複習，因為在校複習的話不僅僅有助於提高你自己的狀態，最重要的是在學校你會有志同道合的夥伴，因為考研最重要的是堅持，我見過很多學生考著考著就自己放棄了在學校會比在家裡更好一點，如果在家的話要做到以下幾點

第一，良好的作息習慣，在家裡學習的話一定要注意自己的作息習慣，早上要早起，每天早上人的記憶力是最棒的，晚上不要熬夜，學習要講究效率。

第二，要制定好一個計劃，這個計劃並不是說是你的一個大的規劃，也不是泛泛而談，而是要求自己每天都要制定一個小計劃，不要求太多，但是一定要完成。

第三，每天晚上要做好總結，每天把自己今天完成的計劃，完成的內容在自己的腦子裡重過一遍，做好明天的小計劃，思考自己今天的收穫。