人類社會中，群體與群體、個體與個體以及個體與群體之間，由於各自的利益關係，難免不發生矛盾和磨擦，如果各自固執己見，互不妥協，勢必會發生衝突，造成兩敗俱傷。

和睦的夫妻，往往在意見相左的時候，會以妥協的方式達成涼解，避免傷害雙方感情的事發生。

生意場上的買賣雙方，常常在討價還價中以妥協和讓步來取得各自滿意的價格達成交易。

小至一個單位，大到一個國家，各種各樣的人物都有。勤勤懇懇、老實聽話的人固然好處；才華橫溢、身帶芒刺的人就不那麼好駕馭了，高明的領導者會用妥協和寬容的辦法來處理好與下屬的關係，包括那些愛提反對意見的人。

古今中外，化干戈為玉帛的例子很多，象中國歷史上的唐藏和親等，都是高明政治家成功地運用妥協術的典型事例。再如，越王勾踐，在國破家亡、淪為吳王馬伕之時，如果不是妥協和忍讓保護了他，恐怕也活不到“三千越甲可吞吳”的那一天了。此所謂“小不忍，則亂大謀”、“在人屋簷下，豈敢不低頭”矣！

美國前總統尼克松曾說過：“在現實世界中，政治就是妥協。”所有成功的外交協定，都是妥協的產物，沒有妥協，便沒有安寧的世界。

每一位成功者，都必定是一位深諳妥協術的高明家，他們懂得如何用建設性的方法來解決各種問題，避免傷害對方，同時也避免了傷害自己。

由於每個人思維意識，層次理念的不同，每個人心目中對成功二字的理解，成功所蘊含的意義也不盡相同。成功是做出來的，不是說出來的。更不是盲目攀比出來的。

一個人想真正取得成功，首先要走出對於成功二字認知上的誤區。有錢不一定就是成功。現在有很多人，窮的只剩下錢，因為他的內心世界是空虛的。

有地位不一定就是成功，因為他的言行舉止得不到人們的尊敬和愛戴。你可以問一下身邊你認為很成功的人兩個問題。你很成功嗎？你很快樂嗎？有的人看似很成功，其實他的內心是壓抑的，並沒有真正意義上感覺到快樂。

一個成功的人真正的快樂，是胸襟坦蕩，心境的釋然。這種感覺，源自於內在的充實。他能正確看待工作生活中所經歷的一切。成功等於目標，需要腳踏實地。成功需要夢想。但不是幻想。

今天你看到的幾乎所有成功的人，他都是在昨天付出了很多艱辛的努力，並且堅持不懈才取得了今天的輝煌。沒有人能夠一蹴而就。

那種買彩票中頭獎，天上掉餡餅的成功，往往不會很持久。因為他們恰恰缺乏的就是那種平和淡然。

其實一個人怎樣才能算叫成功，？是有權有勢，富甲一方嗎？只能說人的生存因各人而異，當然如今這世道只要有權，有勢，富甲一方就能號稱成功人士不是嗎？旦這種成功人仕並不是靠勤勞體力勞動而來的，如果想成功的話要心機深不可測不擇手段巴結有錢有勢欺老哄小利用善良用的是善意的謊言，這類人在當今金錢利益現實社會都會成功的。如老實善良之輩要想成功難於上青天。個人看法勿噴。

沒有方向感就如同在茫茫大海中航行，始終摸不清，不知何時才能走出茫茫大海。怎樣才能成功更準確的說是題主所說的方向，勤奮，堅持，貴人相助，等等這些的綜合體。沒有人能隨隨便便成功，只有自身具備了優秀的條件，還有外在的機遇，內外因相結合才能實現成功。成功的定義是什麼？對每個人的看法又是不同的。有人認為有錢有權就是成功。有人放棄高薪去鄉村支教，她認為自己也是成功的。有多少人就有多少個標準，凡事做到問心無愧就已經是成功的第一步了。

回答問題前，我先說句報歉。應為到現在為止我也不敢說我是成功的。所以我失去了答題的資格！為什麼答題？一，謹守邀約不得不答，二，雖然我不是成功人士，但是我有部分成功的經驗。

如何定義成功。在我認為事業興旺是成功，官運亨通是成功，聲名遠播是成功，妻賢子孝也是成功，身康體健也是成功一一一個人歷經痛苦戰勝癌變恢復健康你能不說他是成功的？

準確定位成功的標準，你就是成功的。富可敵國，名垂千秋之人風毛鱗角，所以大部分人註定一生平庸。

堅持，努力，達到自己訂立的不是好高騖遠的目

標，你就是成功的！

這是一個好大好大的問題哦，相信每個人的理解都不一樣。人生有多種追求，不全成功也不會全失敗，這樣說吧，自己認為這一生值了，人生就很成功了，其它的呢，算比較成功吧

依說 一個沒有發現自己 在哪一方面 有所成功的人 不該回答這個問題。可是我看了問題就好瞎琢磨，既然想了，不防試回答一下，不當之處多擔待哈。

我覺得要衡量一件事情的成功，主要得有成功的標準。像吃飯，什麼程度才是飽了；像走路，得知道到什麼地方去吧。有了標準才敢言成功吧。

嗨，大家好，2018年的計劃定製好了嗎？去年的心願都實現了嗎？有多少心願，過了很多年依然只是心願，問題出在哪裡？為什麼每天說好要實現的計劃，最後總是草草了事。

這節課告訴你，為了成功完成每一項年度目標，必須去除的10個攔路石。因為成功並不只是向目標前進，同時也必須去除讓你變慢的攔路石。

10個必須去除的攔路石

01

目標模糊

我們的大腦有個部分叫做網狀啟用系統，比如說我現在給你30秒的時間，叫你數一數這個房間裡有幾個藍色的氣球，當你數完之後，我卻問你看見幾個青色的東西，你就會說沒有啊，我沒有注意到，我在數著藍色的氣球。這是因為我編輯了你的網狀啟用系統：尋找藍色的東西，讓你只專注於一樣東西，幫助你去尋找任何與它有關係的事物，所以當你有非常清楚的目標時，你就會變得非常專注，這樣無論你走到哪裡，都會發現一些東西來幫助你去實現這個目標，這些東西可能是看到某些文章，某些生意模式，某種產品或者某種服務。因為當你的目標非常清晰時，網狀啟用系統就會被激發，幫助你達到目標的各種可能性。如果你的目標非常模糊，你就會搖擺不定，一下子要這個一下子要那個，可能在某種程度上也能達到比較高的成就，因為就像一塊木頭掉到了河裡，無論河流向哪個方向游去，你都會被流動的水波逐流。

所以，你必須經常問自己，我會在這裡的目的是什麼？你去找一份工作的時候，問自己找工作的目的是什麼？當你跟別人吵架的時候，問自己吵架的目的是什麼？還在讀書學習，問自己我努力做功課的目的是什麼？這樣不斷的問自己比較具體的方面，您的目的就會自然的變得越來越清晰。

已經進入新的一年了，馬上設定你的目標吧。比如在健康方面想要達到的目標是什麼？在財務方面想要達到的目標是什麼？在學習方面，在愛情事業，金錢方面想要達到的目標又是什麼？

02

低效率

在資訊發達的世界，這個攔路石在每個人身上非常常見，就算我們有著最好的資源，還是會效率低下。像電腦、網路、電話，這些都是可以幫助你獲取價值資訊的工具，但往往讓你失去工作效率，特別是做銷售的，一到達辦公室，開啟電腦，刷下微博，看下朋友圈，不知不覺就到了中午，然後就去吃個午餐，吃完午餐後感覺很愛睡，你就會去睡個午覺，醒來之後我再去刷微博朋友圈，就這樣一整天就沒了。當你有這種低效率的生活，長期下來就會蹉跎你一整年，比如說在一天8個小時的工作裡，你的高效率工作只有一個小時，把這一個小時乘以10個月的話，就算給了工作幾年都不會有太大進步，這裡有一個小小的方法可以幫助你提高效率，就是在中午之前把你重要的事情都給完成，把重要的事情都放在最前面，無論是寫稿，做報告，發計劃書，還是撥電給你的重要顧客。因為在早上的時候，你的動力處於最高點，意志力也處於最高點，能量也處於最高點，所有東西都是在最高點，所以在中午12點之前去完成這些重要的事情，持續兩個星期，你就會看到意想不到的效果。

03

抱怨思維

什麼是抱怨思維呢？我稱為成功的絆腳鏈。首先你會開始抱怨，再找藉口，然後否定成功的可能性，比如說生意失敗，一開始就抱怨你身邊的親人朋友，開始對事情不負責任，然後從別人身上找出錯誤的原因，為失敗找藉口。說生意失敗，是因為你的親人朋友每次都不支援，你經濟不好啦，都是政府政策害的啦，你向來運氣都很差啦，什麼理由藉口都有，最後就開始否定成功的可能性，這樣根本行不通，做人都是失敗之類的話。很多人常常陷入抱怨的狀態，自己卻沒有發覺。這裡有個方法可以幫助你逃出抱怨思維：先問問你自己，你是一個注重原因的人，總想著為什麼這一切會被搞砸；還是一個專注於成果的人，總想著有什麼方法可以改進。專注於原因，你就會尋找失敗的理由，讓自己感到舒服。專注於成果，才會開始做一些事情來改變結果。所以，每當問題出現的時候，無論是在你的家庭、感情、事業還是金錢上，你會想要找原因來讓自己感到舒服，還是做一些事情去解決它呢？因此平時不管什麼事情發生，都先對自己說，我有責任，然後想辦法去解決它，而不是整天在抱怨，我沒有富爸爸啦，這樣的話有幫助嗎？

04

低能量

想象一下，當你早上起來去工作的時候，你的能量卻非常的低，沒有動力去做任何事情，之前要刷一刷電話，看一看連續劇，相信你也會有這樣的一兩天，可是也有人卻是每天持續這樣的狀態，過完這一整年，那有什麼方法可以去除它呢？這裡有幾個老土的方法：

第一、補充你的睡眠，確保一天睡夠七個小時，每天早點關燈睡覺，睡在完全沒有燈光的環境裡。

第二、喝大量的水，吃大量的蔬菜。水和蔬菜是最健康的，也是最便宜的食物，你可以盡情的吃，怎麼吃都不肥，吃蔬菜會簡化你的身體，讓你百毒不侵，能量滿滿，同時吃飽蔬菜也會讓你少吃那些垃圾食物。而那些沒有營養的垃圾食物，也是導致你失去能量的主要來源。

第三、練習冥想。冥想的好處我就不多說了，可以參考月姐說關於冥想的影片。

第四、多運動。運動的越多，你就會得到更多的能量，付出更多的財富，就會得到更多的財富，付出更多的愛，就會得到更多的愛，這就是生命的美妙之處，你付出了什麼就會得到了什麼，對你來說，這些老土的健康生活可能跟你沾不上邊，但不要為自己找藉口，這些生活上的小習慣往往就是你能否達到目標的關鍵。

05

差勁的推銷技巧

推銷並不是銷售人員的專利，其實每個人都需要它，因為我們每天都在推銷，你可能會推銷給你的教授，為什麼他要給你的作業高分；你可能會推銷給你老闆，為什麼他要給你薪水；你可能會推銷給你的孩子，為什麼他要讀書，在學校考取好成績；你可能會推銷給你的心儀物件，為什麼你是她的理想男友……

不管是什麼情況，我們總是在推銷，所以我們必須花一些時間來檢視你的推銷技巧。那如何提升推銷技巧呢？可以先從建立關係連結開始，花一些時間來培養關係。比如朋友邀約的時候，就抽出時間來赴約，不要總是說我很忙。這無論對你的人際關係發展，還是你的推銷技能都有所幫助，也可以透過練習來提升你的聊天技能。

06

不良習慣

有很多人做什麼事都沒有成就，就是因為這個原因。

因為一個人大部分的成敗都取決於我們的潛意識行為，也就是習慣，比如說你有個健康的口腔，是因為你有刷牙的習慣，它叫做習慣，是因為你完全不需要思考，就會每天自動自發地去執行某種行為。就因為你早上會去刷牙，晚上睡覺前會去刷牙，每天都會刷牙，所以你才會有一個健康的口腔，這裡的重點是你必須把需要思考，有意思的行為轉換成不需要思考就會去做的潛意識行為，讓你塑造成一種習慣。

現在就立一個清單，寫下有什麼不良的負面習慣是必須從你生命中移除的，然後找一個好的習慣來代替他。就比如有很多人一回到家就丟下她的包包，然後就開啟電視開始追劇，這是一個非常不良的習慣。可是有些人會選擇丟下她的包包，然後去公園跑步，去泳池去游泳，透過好的習慣裡替代不好的習慣，這樣得到的結果就截然不同。如果你有一個肌肉爆發的朋友，就會發現他們都有健身的習慣。假如你想要增加你的財富，問問自己你有投資的習慣嗎？是研究股市，購買股票還是研究房產？每個週末都會去看房地產學習怎樣投資房地產嗎？

新的一年，寫3-5個你覺得是在浪費生命的不良習慣，然後找個好習慣來代替他們，一直等到這些習慣變成自動模式為止。

07

不良的人際關係

有很多人認為：我只要幾個人際關係就足夠了，然而事實不是如此。

在人際關係上，有兩點需要注意：

1.良好人際關係的數量；

2.人際關係每一年的質量。

比如今年這種關係可能維持得很好，明年就沒有什麼聯絡了，第三年都要消減的人際關係，並不是多就好，你必須去除那些沒有必要的關係，那些每天給你負能量的人，那些要約你醉生夢死，今日有酒今日醉，今天有錢今天花的人你必須遠離。

這裡有個簡單的練習，拿出一張紙在中間畫一條線，左邊寫上你的專業領域，右邊寫上私人領域。專業領域的關係：比如你的顧客，你的老闆，你的上司，你的導師，你的承包商，每天你會花一個星期一次或者一個星期兩次的時間透過電話或者面對面和他們接觸。私人領域就是你最親近的人，比如是你的親人或者五個你最好的朋友，這些人際關係就是塑造你生活的大染缸，很大程度影響著你。

在這兩個領域下面寫下想要擴充套件的關係，這些人就是你的人際圈，想要加入的人選擇對的朋友非常重要，因為我們人是非常容易受到別人影響的。如果你想要有個好身材，就和常運動的人在一起，如果你想成為學霸，就成了學霸在一起。

專業領域私人領域

見面一星期一到兩次最親近的人

客戶、老闆、供貨商、同學、老師等5個關係最好的朋友、父母等

想要擴充套件的關係

比如和健身的人交朋友，比如和學霸交朋友

08

固定思維史

斯坦福大學德韋克提出了人的思維方式分為兩種：成長型思維和固定型思維。

如果我們認為自己的智力和能力是一成不變的，這就是固定型思維模式。固定思維的人往往害怕失敗，擔心自己比較笨從而拒絕接受挑戰和正視困難，因此他們的發展潛力會受到限制。

而在他看來，一個人擁有成長型思維。他們願意接受挑戰，更積極的去擴充套件自己的能力，而這是對未來發展最需要具備的能力。

如果我們認為所有事情都離不開個人努力，在我們的世界裡就充滿了學習成長的有趣挑戰，我們擁有的就是成長型思維模式，如果我相信透過自己的努力，可以改變自身和能力，相信自己的潛力，我們的學習就會充滿熱情，但我們每次透過自己的宿舍去學習新姿勢，迎接新挑戰，大腦中的神經元就會形成新的以及強而有力的連結，長久下去我們就會變得越來越聰明，也就是說，成長型思維不但決定了我們面對困難和挑戰的激情，還將透過激發更活躍的大腦活動，提高自己的智商。

09

為錢而煩惱

很多人都追求著金錢，他們認為想要賺錢就要為金錢而煩惱，卻忽略了一個重要的東西增加價值——為錢煩惱，只會阻礙你賺更多的錢，只有追求價值才能讓錢自動的找上你。

如果你發現自己一直為錢而煩惱的話，就停下來看看自己是不是在增加價值，看看你的生意是不是為你的顧客增值，當你的顧客不再跟你購買產品的時候，並不是他不喜歡你，只是你已經不再為他增加價值了。此時，你要做的就是改變，改變你想要為他增加的價值。

比如，在我家附近有兩個海鮮餐館，A和B，同樣的環境，同樣的服務，B有時候服務還會更好一些，但是我總是會選擇A館用餐，因為這裡有一樣是B餐館沒有的——室內空調，這就是一個增加價值的例子，所以跟著市場的需求，不斷地給對方提供想要的價值，而不是在為錢煩惱。如果你是員工的話，就想想有什麼事你可以給你的部門或者上司增值的地方，如果你是老闆的話，就想想有什麼地方是可以為你的團隊或者顧客增值的，就這麼簡單。

10

沒有注重在優勢上

其實每個人都有著自己的優勢，但是很多人卻沒有專注發展自己的優勢，而是一直想要改善劣勢。大量的事實證明，一個人只能從自己的優勢並非劣勢獲得成功，所以千萬不要浪費時間和成本，去把鐵棒磨成針，而是更應該注重於自己的強項。那應該怎麼做呢？建議可以做一個優勢檢查，寫下自身5個最大的弱點，無論是在你的生意上面或者是本身，同樣寫下5個最大的優點，看看你有什麼優點。最後，寫下10個能夠增長你優點的資源，你的資源可以是金錢、時間，或者你的人脈關係，也可以是網路等等，什麼都可以。在這裡寫下你的弱點，是因為要讓你知道它們的存在，因為他們可能會絆倒你的優點，如果有需要的話就外包它或者讓別人去做，而不是為他而煩惱，更應該專注於自己的優勢上面。

我們來回顧一下十個攔路石：

1.去除模糊的目的，理清你想要達到的目標

2.去除低效率的生活，把重要的事情都放在最前面

3.去除抱怨思維，不要為失敗找藉口，專注於解決方案

4.去除低能量，養成健康作息習慣

5.去除賣不出的蘋果，培養推銷自己的技能

6.去除不良習慣，利用好習慣來代替它

7.去除不良的人際關係，好好檢視你的交友圈

8.去處固定思維。相信自己一直在成長

9.不為錢而煩惱，專注於增加價值

10.不為劣勢而煩惱，專注於發展優勢

在生活或者工作學習中，我們似乎總是遇到無奈的事情。思考、動手能力沒有別人強；努力學習卻仍然做不好；喜歡的事情因為沒有從小訓練似乎再開始就為時已晚。

這些總是令人沮喪的，那我們是不是應該就此放棄或者安慰自己盡力就好呢？

每個人都希望自己變得卓越，能以做自己喜歡的工作謀生，可是卻少有人能夠做到。那麼，我們的問題在哪裡呢？讀完《刻意練習：如何從新手到大師》，我突然意識到這都是自我否定以及方法的問題。

《刻意練習》是由安德斯•艾利克森和羅伯特•普爾合著，主要從艾利克森角度出發而寫。同時，作者艾利克森還是“研究‘刻意練習’法則在各個領域傑出人物中的作用”這個領域的頂級研究者之一。

這本書存在的問題在於：書中的實驗、案例又長又多，比較枯燥；而主要講的幾個點，在前面基本已經講述的差不多了，後面多是進行細緻的補充，再看的價值不大。

但本書仍然有可取之處，不然我也不會拿出來說。下面我從“改變自己‘不行’的想法”、“認識刻意練習”及“如何使用刻意練習法則”三個方面對練習的誤區及方法進行講述。

一.改變自己“不行”的想法

人們通常認為成年後一個人是什麼樣子就已經定型了，於是優秀的人繼續優秀，平凡的人繼續平凡。你說，我也不想這樣認為，可事實確實如此啊。如果你從心理上認為自己不行，那你自然不如別人。下面我透過對成年與幼年、天才與普通人的學習進行對比，給你一個擺脫這個想法的理由。

1.成年與年幼時學習的對比

關於年幼時學習更有效，這一點我們隨便找都能找到許多依據。可問題是我們已經成年了難道就沒救了嗎？

事實上，我們依舊可以透過訓練變得卓越。例如《刻意練習》中提到的例子。

完美音高，指的是對各種音調的分辨能力，擁有這項能力的人一般被推崇為天才，或者經過從小的訓練也有可能做到。但美國一位研究生馬克•艾倫•拉什做了一項實驗，他招募了52名音樂專業本科生，對其中26名進行完美音高的訓練，另外26名什麼也不做，這些學生水平參差不齊，最終參與訓練的學生大部分都具有了完美音高的能力，剩下的一小部分也有很大提升，而沒有參加訓練26名學生則沒有多少進步。

雖然兒童或者青少年的大腦具有更強的適應能力，但這個實驗卻表明，成年人也可以透過訓練讓我們掌握那些看似不可能的技能。就像作者說的：

如果我們成年人也足夠刻苦，我們的大腦也會找到相應的辦法。

2.普通人與天才的對比

我們常常看到許多人從小就顯示出了非凡的能力，答題的速度比我們快、比我們準，記憶能力比我們強，或者在某一方面具有更多的天份。

人和人的基因不同所以在一些方面確實會產生差異，但書中許多案例都表明，這不是走向卓越的關鍵。國際象棋是一個最好的證明，儘管國際象棋的難度讓大家認為智商高的人才可以駕馭，但經過了解，國際象棋手的智商大多都沒有達到門薩的入門水平。

基因的不同或者一開始會顯示出差異，但隨著時間的延長，這種差異會越來越小。而那些智商不是特別好的或許還要做的更好，因為一開始比較差所以就會更加努力，這是成功最重要的條件。

所以基因不是關鍵。成就人的原因在於一些人從小就開始進行正確的訓練，或者因為具有天份，一開始表現的比較好，使得他們具有良好的積極的心態去學習，於是就越來越好。

雖然最後作者也不能否認天份是否起到了重要作用，但可以找到大量的反證表明訓練在其中的作用，並且沒有證據表明：一個人的傑出不能從刻苦訓練的角度理解，必須歸功於天生才華。

於是我們推出一個人的傑出與“刻意練習”密不可分。

二.認識刻意練習

那麼，什麼叫“刻意練習”？就是大量有效的練習。聽上去很簡單，但“大量”和“有效”有多關鍵呢？

1.大量的練習

我見到過很多人抱怨自己這個學不會那個做不到，可是卻連最基本的練習都沒有完成，就這樣放棄了。

作者艾利克森在《刻意練習》中，對學生專心訓練的時間總和進行統計，發現18歲之前（即進入音樂學院深造前），傑出的小提琴手練習時間>專業的小提琴手練習時間>成績不突出琴手練習時間>>小提琴愛好者練習時間。

因此，學好一樣技能，長時間的練習必不可少，眼高手低只能死在半路上。

2.有效練習vs天真的練習

我們常聽到的格拉德威爾的“一萬小時定律”。即任何人只要經過一萬小時的練習就能成為該領域的專家。

我們知道練習很重要，但一萬小時法則真的是有效的嗎？想一想，一個天天在家做飯的主婦會成為廚神嗎？一個乒乓球愛好者練習一萬小時能變成專業選手嗎？

我們常常以為想要做成一件事，只要做的多了，總有一天會成功的。於是，就開始了無休止的重複，只是重複而不去思考。原因在於這樣比較舒服，看起來我們好像在努力。

作者說到：

一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼，再多“練習”幾年，也不會有什麼進步。

《刻意練習》中為我們提供了一段假想對話的例子。音樂導師想了解學生為什麼一直沒有進步，於是詢問學生每天的練習次數，彈對的次數，以及練習方式。學生說他每天練習十次或二十次，但是對於彈對的次數，只是很模糊的記得是一兩次，而對練習方式也沒有任何想法，只是埋頭彈！

看，這就是不進步的原因——天真的重複！不斷的重複或許在開始做一件事的時候，能給我們帶來一些幫助，但這樣天真的練習到達一定程度後，卻無法使我們獲得進一步提高。

由此看來，大量的練習很重要，但要注意的是，與其機械的重複十次，不如有目的的做一次。每次練習需要達到什麼程度，需要完成哪些目標，這才是練習的關鍵。

三.如何使用刻意練習法則

作者艾利克森告訴我們，從新手到大師的途徑是刻意練習，即遵循“走出舒適區——有目的的練習——導師的幫助——反饋——建立心理表徵——不斷改進”的法則。

大部分要求都很容易理解，其中心理表徵可以再多解釋一些。心理表徵是指當我們對一些事物的發展或者認識瞭解多了以後，頭腦中會產生相應的應對之法或者聯想到其他事物。

精心建立的心理表徵還能使我們更好的處理資訊。比如，一位國際象棋手下棋時，遇到很難解的局卻能想到如何走，這就和他的心理表徵脫離不了關係，由於經過大量的練習，他會建立更多的心理捷徑來應對將面對的局勢，使得自己既能記憶棋子還能落子迅速。

同時我們做這些練習需要有一個足夠重要的動機支撐我們。比如想要提升自己的潛在水平、充實自己，所以願意定下每年讀多少書的目標；想要獲得榮譽與成就感，所以願意做某些看似不可能的挑戰；想要得到錢，所以願意去準時上班、努力工作。

提升自己的潛在水平、榮譽、成就感、金錢——這些就是我們的動機。強烈的動機能幫助我們不斷完成一個個目標，讓我們面對枯燥也願意進行下去。

在《刻意練習》中，作者說道：

不論在什麼行業或領域，提高表現與水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則——也就是刻意練習。

因此最傑出的人一定是刻意練習時間最長的人。我們在進行練習時也可以看自己是否符合“刻意練習”的法則，如果有遺漏，那可能就是我們的問題所在。

這個時代，職業變遷太快，我們必須不斷學習來適應這個世界，因此有效的學習變得格外重要。所以，與其再找各種理由說自己不行，不如選擇去改造自己，而“刻意練習”或許就是個很不錯的方式！

跟一個老同學聊天，才知道他博士畢業後回國創業，並在去年拿到了天使輪融資，而之前在任何場合都從未聽任何朋友提起過。我問他你怎麼這麼低調啊？他說“事做成之前，別到處亂說，得沉住氣。很可能說著說著就沒了。”

哦？是不是真的會有說出來事情就泡湯了的可能呢？這個還真不是瞎說。

早在 1982 年，紐約大學的一個心理學教授就曾用實驗驗證了這個結論：在我們說出自己夢想的時候，大腦會對自身產生榮譽幻覺，好像我們已經變成了渴望成為的那一類人。而事實上，我們只是口頭上隨意說說，並沒有真正開始實施。

俗話說：秀恩愛，死得快。其實也是這個道理。從心理學上來講，如果把恩愛當作目標的話，在尚未穩固之前，急於外秀，大腦就會認為你們已經很恩愛，不需要做更多努力了。那麼在秀完感情後，雙方的大腦會對這份感情產生懈怠感，這份懈怠也成為“死得快”的一個重要原因。

【那麼我們應該怎麼做才能給自己的夢想保鮮呢？】

1.就是不要到處宣揚

華人有句古話：悶聲發大財。當把自己的目標宣揚出去時候，周圍的人往往會出於禮貌來誇讚你。這種來自外界的影響會使你自我陶醉，從而停止努力。

2.不要提前幻想美好結局

決定開始創業的時候，便會忍不住幻想公司上市後的估值上億；準備健身之前，就已經看到了自己誘人的馬甲線；這些幻想讓自己沾沾自喜，所以要儘量避免不切實際的幻想。

3.最後，我給大家一個小建議：

可以找一個喜歡的本子，把自己的願望或者目標寫下來。每完成一個小的目標後，就打一個對勾，用這個小小的方式來鼓勵自己，是不是既有成就感，又離大夢想更近一步了呢？試一試這個小方法，也許會有意想不到的效果喲！

推薦題主閱讀一下丹尼斯·維特利的《成功心理學》，這本書對於如何成功寫的十分詳細。

接受採訪的人都毫不猶豫的回答：“當然想啊！”

這次的回答就沒有那麼痛快了。有的人支支吾吾答不出個所以然，有的人撓撓頭說：“成功要靠運氣吧。”

更有人道：“我要是知道我早就成功了！”

一提到成功，大家都心嚮往之，但是一說到怎樣成功，卻都一頭霧水，在現實生活中，成功的人似乎太少了，以至於所有人都覺得“成功”是一件難上加難的事情。

那麼，成功真的有想象中這麼難嗎？我們應該怎樣獲得成功呢？

美國著名的暢銷書作家與管理專家丹尼斯·維特利在《成功心理學》中告訴我們：成功遠沒有想象中的那麼難，只要找到自我，激勵自我，學會管理自我，每個人都可以獲得成功。

丹尼斯·韋特利是“人的表現和潛力”領域中世界著名的專家，同時也是《財富》500強企業高階行政人員培訓導師。他同時還是美國自尊協會的創會成員之一，並擔任過職業教育總統理事會和國際家長協會的顧問。 　

　韋特利曾向每個領域的領袖人物（從執行長到超級競技冠軍）提供諮詢，也將自己的所學所得傳授給美國宇航員、海軍陸戰隊隊員以及奧林匹克運動員，用來幫助各行各業的人們盡己所能地達成自己的目標與理想。

那麼，維特利是如何幫助這些人獲得成功的呢？

在《成功心理學》中，維特利將成功分為了三個部分：

第一個部分：認識自我

①要認識自我，首先應該理解自己。我究竟是個什麼樣的人，我在別人眼中是什麼樣的形象？我都具備哪些特質？這些問題的答案組成了每一個獨一無二的個體，而這些答案也是我們走向成功的前提和基礎。

②找準自己的方向：有的人喜歡攝影，對於色彩和結構很敏感，有的人思維嚴謹，做起數學題來易如反掌，每個人都有自己感興趣的領域，這個領域往往就是我們未來努力並且獲得成功的方向。一個成功的人往往對於他所在的行業無比熱愛，興趣永遠都是最好的老師，也是幫助我們走向成功的得力助手。

③確定自己的強項：每個人都有特質，有的人敏感，有的人活潑，有的人創造力強，這些特質如果能夠跟我們所接受過的職業訓練結合在一起，往往會產生驚人的效果：活潑的人去進行外交公關方面的工作會更加如魚得水，創造力強的人從事廣告宣傳的工作也易如反掌，有的人之所以在工作中鬱郁不得志，恰恰是因為這份工作和自己的特質不相符合，找到自己的特質，結合一定的技能形成自己的強項，是成功路上至關重要的一環。

④：制定目標：設定目標有五個重要特徵：具體（S），可衡量（M），可實現（A），現實（R），有時間限制（T）。一個目標只有擁有了上述幾個特徵，才是一個合理的目標，你可以遵循上述五個特徵設定一個近期的目標，然後制定一份長遠的計劃，兩份目標相輔相成，實現起來就更加輕鬆具體了。

第二個部分：掌控自我

維特利認為，一個人要正確的掌控自我，首先要做到自尊自愛。有研究表明，一個高自尊的人追求自己的目標要比那些的自尊的人更加容易，他們不會輕易的被別人的議論所左右，也不會因為害怕而拒絕接觸別人。而那些低自尊的人卻往往因為太過在意別人的看法而不敢追求自己的目標，最終一事無成。

除了自尊，我們還應該自愛。人人生來皆有缺憾，也許是長相不佳，也許是身材平庸，但是，不要因為這些缺憾就厭棄自己，一個不自愛的人往往

是一個低自尊的人，只有坦然接受自己的缺陷和不足，努力進行提升，積極進行自我管理，我們才能更快的走向成功。

要掌控自我，還應該學會積極思考。感到積極或者樂觀是大多數成功人士的一個特質。同樣是批評，積極思考的人會快速的從批評中找到動力，而消極思考的人可能會因此一蹶不振。

進行自我約束。首先要願意對自己進行約束，其次要了解自己都有哪些需要改正的壞習慣，最後，下定決心，改掉壞習慣，完成自我約束。

擁有批判性思維很重要。擁有批判性思維可以俄讓我們成為更好的決策者。積極，自我反思的思考可以幫助我們發現問題的另一方面，從而做出對我們而言更加有利的決策，而一個正確的決策有時候會直接影響到我們的成功之路。

學會自我激勵。在通往成功的路上，如果沒有適當的激勵，我們也許會因此喪失信心，所以適當的進行激勵非常重要。一個積極的激勵會激起我們對於成功的嚮往，滿足我們的心理需求，給予我們繼續走下去的動力。

第三個部分：管理自我。

在《成功心理學》中，維特利特別提到了時間管理和金錢管理的重要性。

時間管理有三個步驟：

第一步，分析自己如何利用時間。多長時間進行娛樂，多長時間用來工作，這些都要有清晰的規劃。

第二步，為自己的活動排序。重要的事情排到首要位置，是一天中必須要解決的問題，其他的放在次要位置上，這樣可以有效避免遺忘重要事項的現象發生。

第三步，為自己的時間制定計劃。列出一個待辦事項單，並且計算出完成這些待辦事項需要使用的時間，在自己效率最高的時候去完成它。

金錢管理同樣有三個步驟：

第一步，分析自己如何利用金錢。近期自己都有哪些專案上的開支，每個專案大致要花費多少錢？在進行消費之前，在你心裡要先有一個答案。

第二步，為開支排序。重要的，必須的生活開支放在最前面。可有可無的開支推到後面，如果你的生活費有些緊張，那麼就可以減免不必要的開支，先維持自己最基本的生活開支。

第三步，為自己的金錢做計劃。如果你近期預備購入車輛，那麼就要適當減少不必要的開支，將自己預期的報酬列入計劃，以便更好的完成開支目標。

除了進行時間和金錢上的管理，維特利還提出了管理人際關係的重要

性。擁有一個良好的人際關係，對我們的成功至關重要。

管理人際關係首先要學會溝通。要改善自己的溝通技能，就要鍛鍊自己成為一個有效的講話者以及一名積極的傾聽者。在溝通中，讓別人傾聽自己的話和認真聆聽別人的話同樣重要。

形成健康的人際關係。要擁有一個健康積極的人際關係，我們首先要認同人的複雜性和多樣性，時時刻刻富有同理心，並且正確的處理關係中的衝突，尊重關係網中的每一個人，利用這個健康的關係網幫助自己走向成功。

除了以上三個方面，《成功心理學》還涉及到了許多心理學的知識，用詞生動活潑，簡單易懂，每章的開頭還會有一個真實案例，章節中給出了許多趣味測驗以及問答，隨時隨地和讀者進行互動，更好的幫助讀者瞭解自我，走向成功，是一本非常值得閱讀的好書！