唱歌的人保護嗓子是很重要的，平時可以嘗試從下幾種方法:

方法一：避免刺激性食物

不要吃辣和刺激性的食物，因為唱歌的人都長時間用嗓子，很容易使嗓子疲勞。所以儘量不要在用嗓子之後吃過於刺激性的食物，在唱完歌后更是應該注意，最好是多喝點溫水保護嗓子。很多人都覺得自己唱歌不好聽，不保護好嗓子的話，唱歌怎麼可能好聽呢？

方法二：避免唱歌前吃甜食和喝飲料

避免在使用聲音前吃過甜的飲料和吃糖，以免造成痰多需要清嗓。在唱歌前最好不要吃甜食，因為吃甜食很容易導致卡嗓，特別是當你唱到高音的時候，如果吃了過甜的食物的話，唱高音的時候唱不上去就很正常了，就算你高音技巧再好，如果導致卡嗓的話，也只有認命，所以這一點也一定要引起重視，避免尷尬。

方法三：小口的喝水可以潤喉

當嗓子疲勞的時候可採取以下方法：不要大口喝水，要小口小口的含在嘴裡慢慢喝，讓喉嚨溼潤。這也是一個唱歌前的小技巧，很多人不引起重視，其實在你唱歌之前小口喝一點溫水是很有必要的，水就相當於是你喉嚨的“潤滑劑”，會直接影響到你的第一句發聲，大家都知道唱歌中的發聲技巧是相當重要的，那麼喝水，就是給你的發聲技巧做保障！

方法四：對著熱水哈氣

有一個保護喉嚨的小技巧就是對一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞，溼潤喉腔和鼻腔。除了個別人體質不適應，羅漢果和胖大海泡水喝能夠滋潤嗓子的。

如果在唱歌中出現了鼻音過重，那麼一定是喉嚨乾燥導致了鼻腔受阻引起的，為了避免在唱歌時鼻音過重，這一個方法一定要試一試！

方法五：清嗓次數不要太多

不要過多地清嗓子。因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。如果您感覺不適，必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是流感性感冒、過敏症等疾病在作怪，所以在唱歌之前避免過多的清理嗓子。在唱歌時正確的運用氣息，是很關鍵的。

方法六：重視日常護嗓

當您因為感冒或者其他原因而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。冬天注意保暖，夏天少喝冰凍的飲料。除開這些常規性的保護措施以外，正確的發聲也能有效保護聲帶。所以保護嗓子是一個重要的事情，一定要引起重視，從基礎做起，每一個細節都不能夠放過，只有當你真正保護好了你的嗓子，你才能更加輕鬆快樂的學習唱歌，才能更快更好的學會更多的唱歌技巧！

保護好自己的嗓子讓自己可以長久的唱下去才是正確的聲樂道路，讓我們一起保護好自己的嗓子，讓它健康長久的歌唱下去吧。

你這個是用嗓過度，多喝點溫水，唱歌不是用嗓子唱的，

（1）.改掉先擠壓腰腹,用大氣息衝擊喉頭的這個發聲習慣,也就是說第一意識不是擠壓腰腹氣息,也不能過度用力或猛然用力.

（2）.改變唱歌第一動作意識,正確的應該是胸口向下擋氣.這樣胸口會幫你擋住氣息,控制後不僅延長氣息,還能分擔喉頭的壓力，也能感受到腰腹的氣息支撐。（發聲時始終像嘆氣一樣向下延伸力量發聲）

（3）.搞清楚開啟喉嚨的意思,因為開啟喉嚨可以幫你穩定喉頭.還能增加共鳴效果,讓你音色好聽,還能增加音量,讓你不用太大力,唱的夠大聲,夠高.這樣你就會減輕力量.開啟有在另外一篇裡詳細有寫圖文。謹記！！開啟喉嚨不是張大嘴！！！張大嘴是錯的不是核心！

（4）.用力的方向和意識從原來的高音向上唱,變為高音向下唱,用力方向向下了,就會從胸口發聲位置讓力量向下延伸找到丹田支點（後腰和小腹等核心肌肉氣息支援）,兩個力平衡對抗就能控制住氣息,防止氣息用的過快（漏氣）,氣息不足就會擠喉嚨,兩個力平衡了對喉頭的衝擊也會減輕,身體肌肉就不會過於僵硬，兩者對抗增大氣息壓強，高音就上去了（聲帶閉合剛好，氣息有控制不漏氣的透過）。（用力要慢慢加不要突然加力，嘆氣一樣向下，帶唉發聲嘆氣，不要漏氣過分）

對於保護嗓子，可以從以下幾點入手：

2、如果患者出現急慢性喉炎等相關疾病，建議儘快徹底治療，臨床上可以做霧化治療，口服咽喉炎的中成藥製劑，常見的有蒲地藍消炎口服液、金嗓開音膠囊、黃氏響聲丸等，也可以用咽喉炎的含片對症治療。建議治療時間長一點，達到一次治癒的目的，避免遷延不愈。

3、如果患者出現聲帶息肉等，建議儘快手術，早期治療效果更好，避免腫物太大，導致術後創面大，恢復也比較慢。

我想很多人都有些嗓子限制,就認為自己不適合唱歌等...其實絕大多數人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以透過自我的鍛鍊逐漸培養出來的.其實唱歌到達一定階段,可以說,逐漸的少用嗓子.有些人唱歌時,用手壓著嗓子,不讓嗓子向上,其實是有原因的.但這並不是正確的唱歌方法,因為嗓子如果壓低,不向上去的話,就不會唱到開叉,但是若是用手去壓,

就對嗓子造成一定的影響,並且也起不到實質的效果,而並非是你真正的會唱歌.但並非所有歌都要一定壓住嗓子唱,如:同一首歌,女聲細調版,就要將嗓子提起才會唱的那麼細.會唱歌的人都知道唱歌是要用氣唱,而如何用氣就是唱歌好壞的關鍵.而氣卻又是從哪來的呢?如何練氣呢?其實氣是從丹田而發,而提氣上衝,嗓子只是過聲,並不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不會唱歌的人少.而從嗓子過氣後,衝入腦門,腦門與後腦,以及鼻發生共振,從而達到真正的唱歌.鼻音的大小可自我調整.但腦門的共振卻是非常大的,若達到一定階段,唱久後,腦門就會痛.而吸氣卻並不需要十分急促,就象聞花香一樣,

輕輕的切均勻的吸氣.而丹田氣,實際上有很多的的鍛鍊方法,如練武功,每天不停的唱也可以,天天象瘋子一樣大喊也可以.但我這裡是一種大家都沒聽過的練氣方法,用枕頭(裡面放滿沙子)然後放在自己的小肚上,躺下練聲,唱歌等...大約不久就會漸漸感覺到自己的丹田氣.下面也是一個比較重要常識,就是唱歌前一定要開腔.所謂開腔就是,如大喊,或是象學聲樂那種吊嗓子,也就是從低音到高音...升降調...只有開腔後,嗓子才能達到比較好的狀態,否則有時會有種唱不開的感覺.所謂少用嗓子並非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的聲音,就想吳克群那種,不過說實話,也許現場版就沒那麼特象,因為每個人的嗓子鬥會有多少限制,並不能達到完全和別人一樣的音調.很多地方的那種歌手,都是什麼歌都可以唱,並且都很象.但實際上這樣並不好,每個人都要有自己的風格.並且模仿別人的同時會傷害自己的風格,所以要堅持自己的風格.

唱歌不是單純的用嗓子吼的，而是由丹田發出的聲音，如果你不是為了做歌星而純粹是為了娛樂的話，可以不必那麼認真，把嗓音壓低點就行了