“一日三餐”這四個字寫得很順，很好聽；如果“一日兩餐”就不怎麼好聽了，如果你從字面上理解的話說一日三餐合情合理。假如你給別人說一日兩餐，別人就會異樣的眼光看你的。就會聯想你是否過得很慘；是否節食減肥；是否得了厭食症等等的。所以說早餐還是有必要吃的。

現在人的生活水平越來越高了，生活豐富多彩了，但也有很多人不早起等諸多因素就不吃早餐了。

就從醫學上說醫生建議是一日三餐這個問題相信大家都明白的。

現在社會上有一部分人不吃早餐但並不是生活艱苦，是由於其它原因的，我歸納總結一下，無非這幾個方面：

1.早晨起不來，沒有正常早上起床的習慣，已養成了日夜顛倒的時差習慣，就不吃早餐了；

2.生活及其困苦沒有多吃的，只有勒緊褲腰帶節約早餐就不吃了；

3.生病了，得了厭食症等吃什麼也不香，得過且過，就有理由說早餐可以不吃的；

4.生活中的富人，生活壓力不大的人但是身材胖想塑身材又不能堅持鍛鍊，就想節食減肥保持身材，索性就不吃早餐更方便。

我總結了，主要這幾類人倡導不吃早餐的。

但是我建議大家吃早餐並養成良好的生活習慣，才能有一個健康健美的身材，這就是我最看法。

早餐是一定要吃的！人休息一晚早上身體的各項營養都需要增加！早晨空腹對胃不好！血糖低！做到早吃好午吃飽晚吃少！

關於吃早餐是很有爭議的，為什麼社會主流一邊倒？

1:現在大多數人是晚睡黨，包括我以前也是，對早餐根本沒有概念，晚睡對身體傷害極大，不吃早餐也影響身體健康，由於晚睡晚起偶爾上午出門辦事，忽略早餐的重要性不吃，精神狀態很不好。

2:不吃早餐，體重會出現兩極分化，要麼偏

瘦、要麼偏胖，為什麼呢？熬夜的消耗，第二天晚起午餐直接暴飲暴食，白天又沒空去體脂消耗，體重會直線上升，反之熬夜過後沒什麼胃口，第二天早、午餐都不吃，直接吃晚餐，長期以往體重會直線下降。

3:現在工作壓力大，晚上常常加班，半夜餓

了吃很多垃圾食品，容易引起口腔上火、發炎，第二天根本沒辦法吃東西。

總的來說，早餐對人類的身體健康很重要，影響大腦的靈敏度，間接也影響工作，好好的吃早餐吧！

我認為早餐對人的一天非常重要，長期的經常的好的早餐對人的身體健康非常重要。

1、從健康角度來說，24小時對人的生物鐘的合理安排古人早已進行了無數論述。如果長期不吃早餐或隨便對付，很容易出現健康問題。

2、從一天的能量來說，早餐也是一天提供能量的重要時間，”一日之計在於晨”也可以引申為這樣的意思。

3、俗話說“早餐吃得像皇帝，中午吃得如民工，晚飯吃得像乞丐”，這對身體健康來說，是有科學道理的。但現實是主流社會的人恰恰相反，而是晚飯如皇帝，早餐如乞丐。

4、從我個人經驗來說，我奉行早餐吃好的原理，好是指營養全面。經過幾年，家人包括老父親，平時小毛小病很少，身體都好了不少。

5、不管早起還是晚起，我認為都不影響早餐的質量。

吃好早餐真的很重要！

“一年之計在於春，一日之計在於晨”。清晨是一天最美好的時光，吃好早餐可以開啟元氣滿滿的一天。全天營養的50%–70%，要從早餐獲得。吃好早餐為身體補充能量非常的重要。要想身體好，早餐必須到！大家不管平時工作再忙，也要照顧好自己，不要忘記吃早餐。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養與否直接影響著全天的精神狀態和工作效率。早餐要吃好，營養才全面。給自己的每日早餐加入一定量的全穀物、雜豆和薯類，奶類、瘦肉的攝入量也要充足。

如果早晨不吃早餐，一天只吃兩餐的話，不僅不能起到減肥作用，反而還會增肥。如果早餐不吃，那麼我們上午空腹的時間就會變長，餘下兩餐的食量也會越來越大，從而使腸胃的消化吸收功能增強，對於食物的吸收率也是非常高的，不吃早餐的人更容易發胖。每天吃好早餐，身體更健康。

早餐很重要，千萬不能少。科學膳食有益身心健康，不吃早餐長期以往會對健康造成一定傷害。平時要注意飲食規律，三餐定時定量，不要過飢或過飽，也不要暴飲暴食。

早餐非常重要，一天之計在於晨，早餐時間段剛好是脾胃吸收的時候，並且不吃早餐會對膽囊造成傷害

上班族可能早起很忙，沒時間吃好的，我有個建議，我早上會喝一杯營養奶昔，保證營養需求，又快又方便，幾乎1分鐘全部搞定，你們也可以試一試

為什麼要吃早餐？我想了想，這個問題應該不算是個大問題，一邊倒也有一邊倒的道理。我一直都有吃早餐的習慣，雞蛋餅配稀飯，蛋炒飯搭豆漿，麵包牛奶等等，開啟美好活力的一天。

經過一晚上的折騰，身體各個機能在全力為你服務，為你的健康保駕護航。胃一宿沒閤眼，你睜開眼不是給胃吃口飯，而是馬不停蹄的去追尋夢想。你怎麼能對得起胃呢？一天兩天看不出來問題，時間長了，你的身體就要向你發出警告，這時候在去補救，恐怕為時已晚。所以，為了自己的身體健康，早上一定要吃早飯。

“真的想寂寞的時候有個伴，日子再忙，也有人一起吃早餐，不知道這個想法是不是太簡單”一點兒也不簡單，為什麼不是午餐晚餐，一定是早餐呢？因為找個人能陪你吃早餐，是多麼幸福的一件事。早上，剛睜開眼，看著一個身影在廚房忙碌，精心準備，把早餐端在飯桌上，一家人圍在一起，滿臉滿足的一口一口把幸福嚥進肚子裡，早餐的重要儀式已經完成，你說吃早餐是不是很有必要？所以，一定要珍惜陪你吃早飯和精心為你準備早飯的人。

什麼是生活？生活就是柴米油鹽，一餐一飯。生活就是簡單快樂，腳踏實地。美好的一天從“記得吃早飯”開始吧。