練太極有什麼好處？
太極拳是集健身、強身、防身於一體的優秀實用傳統武學，其獨特的柔緩的運動形式式，老少皆宜，適合大眾健身。
首先是太極拳的健身功能
太極拳的創編是本著中醫的經絡學說，道家的經典《黃庭經》為養生依據的獨特實用武學，太極拳獨特的放鬆訓練方式，能使人體的骨節肌膚開張，經筋舒張，經絡疏通，從而是氣血執行通暢，五臟六腑得到滋養，從而使人體的陰陽平衡，已達到健身的目的。
《黃庭經》是脫胎於黃帝內經的道家修煉術，主要修煉五臟六腑的神，五臟六腑的神各司其位，功能正常，人體各部的機能就能正常執行，從而使人體的精力充沛，以達到益壽延年的功效。
其次是太極拳的強身功能
太極拳本身就是一項優秀的傳統武術，傳統武術首先修煉的就是筋骨的強壯，筋骨強壯之後，使人體的整體協調性達到最佳狀態，從而訓練出人體的自然本能反應，透過最初期的脫胎換骨的訓練，使人體各部機能發揮到最大化，以備將來的技擊需要。
第三是太極拳的防身功能
太極拳的本質是其獨特的技擊性，太極拳尚勁不鬥力，尚巧不用拙，專門打擊人體的薄弱部位，要想更好的練出防身功能，得充分了解人體的結構，用最小的勁力發揮最大的功能是太極拳最獨特的打擊手段，太極拳的柔就好比水，隨曲就伸，隨圓就方，無孔不入；太極拳的剛，如同山崩地裂搬的海嘯，無堅不摧；太極拳的松，能使人最小的損耗自己的精氣以及體力，而且動作圓活自如，從而不露痕跡的發揮最大的殺傷效果。
練太極有什麼好處？
太極拳是集健身、強身、防身於一體的優秀實用傳統武學，其獨特的柔緩的運動形式式，老少皆宜，適合大眾健身。
首先是太極拳的健身功能
太極拳的創編是本著中醫的經絡學說，道家的經典《黃庭經》為養生依據的獨特實用武學，太極拳獨特的放鬆訓練方式，能使人體的骨節肌膚開張，經筋舒張，經絡疏通，從而是氣血執行通暢，五臟六腑得到滋養，從而使人體的陰陽平衡，已達到健身的目的。
《黃庭經》是脫胎於黃帝內經的道家修煉術，主要修煉五臟六腑的神，五臟六腑的神各司其位，功能正常，人體各部的機能就能正常執行，從而使人體的精力充沛，以達到益壽延年的功效。
其次是太極拳的強身功能
太極拳本身就是一項優秀的傳統武術，傳統武術首先修煉的就是筋骨的強壯，筋骨強壯之後，使人體的整體協調性達到最佳狀態，從而訓練出人體的自然本能反應，透過最初期的脫胎換骨的訓練，使人體各部機能發揮到最大化，以備將來的技擊需要。
第三是太極拳的防身功能
太極拳的本質是其獨特的技擊性，太極拳尚勁不鬥力，尚巧不用拙，專門打擊人體的薄弱部位，要想更好的練出防身功能，得充分了解人體的結構，用最小的勁力發揮最大的功能是太極拳最獨特的打擊手段，太極拳的柔就好比水，隨曲就伸，隨圓就方，無孔不入；太極拳的剛，如同山崩地裂搬的海嘯，無堅不摧；太極拳的松，能使人最小的損耗自己的精氣以及體力，而且動作圓活自如，從而不露痕跡的發揮最大的殺傷效果。