1.經常帶一些袋裝小食品與同學、同事分享。這是最廉價也最便捷的建立人緣之法。

2.洗完臉輕輕做按摩一分鐘，有助於面板新陳代謝。然後拍水，塗面霜，過程只需幾分鐘，顏值提升一大截。

3.出門隨身帶包，把雨傘、紙巾、創傷貼等常用工具和藥品都放在包裡，以備不時之需。答主學生時代號稱小叮噹，就是因為我想用啥隨時能從包裡掏出來啥。

4.如果煩惱某些事，為之著魔，那就不要逃避，找一個咖啡館之類的地方，把它寫在本子上，慢慢想開它。然後把重要結論記在便條上，一煩惱就拿出來看看，慢慢地也就釋然了。

5.每週去不同的餐廳吃一次飯，慢慢就能達成吃遍全城的成就。

6.把早晨的鬧鐘調到比你真正想起床的時間早10分鐘。急急忙忙地起床不利於身心健康，尤其對心臟不好。鬧鈴設為自己喜歡的舒緩的音樂。

7.早晨刷牙時可以抱著胳膊，這樣不會累，能多刷一會，有利於口腔衛生。

8.路上偶遇不認識的美女/帥哥，為避免色迷心竅擾亂心智，可以在腦子裡回放一些自己喜歡的有意境的歌曲。你沉浸在感動當中，就不會有那些雜念了。

9.上班上學途中想想今天想做什麼，計劃做什麼，這樣一天會充滿幹勁。

10.鬧鈴不光可以用來叫醒自己起床，還可以設在某些重要的時間節點提醒自己做某些事情。

11.每看20分鐘手機，電腦，起來看20米以外的遠處20秒，這是護眼界著名的20.20.20定律。

12.就算不買，也常去書店逛逛，給自己一種原來還有這麼多書等著我去看的暗示，有助於調整狀態。

13.常去的理髮店遊戲店書店等等，要留下店鋪老闆的聯絡方式，以後方便聯絡，還可以預約。

14.錢不應只放在錢包裡。你常用的揹包什麼的裡面都塞點錢，這樣萬一哪天沒帶錢包也不慌

15.多忙也不要忘記多喝水，疲勞和焦躁的時候多做深呼吸。

16.不管做什麼，把自己的人身安全放在第一位。過馬路不要闖紅燈，危險作業時要專注精神。

17.每天和家人/室友/親密網友談心一會，分享下一天的經歷和感受。

18.睡覺的前倆小時不要吃東西。睡覺的前半個小時不要與人爭吵、冥思苦想、聽激烈的音樂。最好的辦法是看看閒書，或者看一集動畫。睡前喝一杯熱牛奶。

19.把一些隨時湧現的好的想法敲在手機上，定期整理，增加個人積累。在網上看到什麼有意思的東西要常作記錄，最好複製貼上下來，因為你不知道它什麼時候會消失。

現在的生活條件好了，我覺得現在的年輕人，最重要的是要懂得感恩！

如果人知道感恩，包括很多良好的習慣就會慢慢自然形成，也會發自內心，看到周邊美好的一面。

關於習慣：第一，要守時，講信譽，答應別人的一定要做到。

第二，要有自己的主見，不要做風吹二邊倒的人。因為有主見的人，辦事效率會高很多。

第三，利用空閒的時間，多閱讀，學習一些新的知識，隨時保持充電狀態。

第四，不管工作多忙， 一定給自己做個合理的規劃，定期回家看望父母的時間，及抽空戶外運動，這些必須要去做，因為年輕人更應該注重自己的健康飲食。

1. 運動

2. 規律並良好的飲食作息

3. 學習

4. 謙虛

健康是一切革命的本錢，1、2兩點讓你擁有戰鬥的本錢。

學習讓你擁有持續增強的戰鬥武器。

謙虛使你不至於在勝利時停止前進。

很多習慣來自自己和周邊朋友的分享，與大家共勉一下：

1，個人衛生

清潔很重要，再累都要洗個澡睡覺

2，認真護膚

護膚不是女人專屬，男人同樣需要。每天早上出門之前，洗面奶-爽膚水-乳液-防曬。

3，每週適當運動

能讓你精力旺盛，延緩衰老，身材有型

4，碎片時間聽東西

6，看書

讓自己更好的思考與總結，吸取他人的養分

7，午睡

午睡是為了下午的工作效率更高。

8，看電影/話劇/音樂會

一種放鬆和減壓方式而已

9，下廚

每週至少下一次廚，從忙碌的工作中解放出來，感受一下生活的味道。

10，冥想

念起即覺，覺而不隨。

11，不評價他人

評價很容易，但理解卻更寶貴。

12，吃飯細嚼慢嚥不發出聲

吃飯可以看出一個人的教養，吃得太快，發出太大的聲音，往往會干擾到別人。

細嚼慢嚥往往也更能品出食物的味道，也是對食物的尊重，可以減少胃病的機率

13，每逢節假日，主動問候家人朋友

14，不背後論人長短

這不僅是為了提高修養，更是為了保護自己

15，適當社交，參加一些有意義的社會團體活動，增加見聞與談資。

我想說的是，好習慣千千萬，卻都離不開自律這個基本功。如果你有，那麼做到以下幾點才有的可能。

年輕人應該養成的習慣，也是我一直鞭策自己要做到的事情，分享給大家

早睡早起聽起來很簡單，做起來也很簡單，難在長期堅持。

各種飲料琳琅滿目，夏天最熱的時候能來一杯，怎一個舒服了得。殊不知，最是傷身。辛辣也是一樣，尤其北方人，口味較重，喜歡以辣椒️蒜等入飯，不但傷胃，對面板也不好。

喜歡讀書，讀好的書，為什麼，因為讀書好。讀過的書都忘了，但是書裡的文字都變成了你的氣質藏在你的容顏裡，談吐裡，格局裡了。

坐有坐像，站有站相。說話能夠直視別人的眼睛，眼神不躲閃，不彎腰駝背，吃飯不吧唧嘴，不唉聲嘆氣。同時要做到形象乾淨整潔，清清爽爽。打扮談吐要合時宜，場合。

無論什麼時候，什麼事情，都對自己有基本的要求。做到什麼程度，別人滿意是一方面，能夠最大可能的做到自己滿意。

良好的習慣太多了，年輕的人，能夠堅持做到以上幾點，就已經是一個清朗明媚的人了。

謝謝，現在的經濟時代，使年輕人都為了適應快速的發展，不顧自己的身體，除了單位的夲職工作後，還要兼職第二職業，有的還要關心雙方雙親，又要照看自己的子女。現在微信常常轉發很現實的一條《年輕的時候用身體換錢，老年後用錢去醫身體》，所以告戒年輕的一代，蛇有多粗，洞有多大。沒有有了健康的身體，錢再掙的多，有何用，為了雙方的雙親，為了自己的家庭，一定要愛護自己的身體，要有知足者常樂的心態。

第一就是自律。

晚上按時睡覺，早上按時起床。聽起來很簡單，能做到的越來越少了，都是晚上看手機追劇，早上就不起來了。

第二是勤快。

不管在家裡還是在外邊，都要勤快一點，多做事，都會喜歡你。現在的年輕人懶的多。

第三是不任性。

不要太以自我為中心，跟父母頂嘴吵架，跟同學也合不來，要學會理解別人。

第四是上進。

任何時候不要頹廢，努力才能有幸福生活，幸福都是爭取來的。

1.凡是提前5分鐘。

這是從高中語文老師身上學來的。5分鐘，在人漫長的一生中，簡直是短暫。但是，5分鐘，你可能就可以趕上一次重要的面試；5分鐘，你可能就能給正在會面的客戶留下不錯的印象。不要小看這5分鐘，早到總比晚到好。年輕人，上班打卡懂的吧~

2.不要在背後議論別人。不確定的事情別那麼快下定論。

尤其是職場中，少說多做，謹言慎行很重要。永遠不要相信工作中對方會遵守你兩之間的“小秘密”！

3.有計劃地做事情。

凡是都要有計劃。無論是工作，還是生活，請多做計劃，提前想一想可能出現的意外情況。永遠要有PlanB。

4.要堅持記賬和攢錢。

千瓦不要相信那些“錢是賺出來的，不是攢出來的”之類的話。越是普普通通的打工人，越需要明白攢錢的重要性。

記賬，知道自己的每一筆開支，月底做覆盤，看看哪部分超出了預支，下個月適當協調。money就像水，不記賬永遠不知道它流向了哪裡。

一項資料顯示，在中國，80%以上的人月收入在5000以下。試想，月收入5000+都還在愁房貸、車貸、子女上學、父母養老。那那些低於5000的人群呢，可不得勒緊褲腰帶過日子~

5.出門在外，至少一週和父母通一次電話或打一次影片。

小時候，總覺得父母的愛理所應當，很少也不懂給予關愛。長大之後，陪伴父母的時間越來越少。所以，請力所能及地主動關心父母，哪怕只是一通電話。最最關心自己的只有父母~

現代年輕人受教育程度高，普遍懂得養生對於自己人生的意義是百利無一害的。

下面就跟大家嘮嘮有哪些值得年輕人養成的健康好習慣。

1、睡前半小時看書

這個方法是首先保持你的精神健康。李嘉誠先生無論多晚睡都好，他在睡前半小時都會用來看書，這不僅會讓自己獲得精神愉悅，而且會讓自己晚上睡得更香。

2、早起30分鐘

早起做做運動會讓你神清氣爽，精神一整天。應以舒緩的運動為主，例如瑜伽、慢跑等。劇烈的運動，不僅不利於身體健康，還會造成機體損傷，對健康無益。

3、瞭解自己

接受不完美的自己，去做符合自身的改變。不要被大眾標準所捆綁，自己怎麼健康舒適快樂就怎麼來，即使因為不吸菸不去酒吧不蹦迪被說不合群，也要堅持自己。

4、飲食節制

三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。但是切忌不能吃撐，即便再好吃的東西也要七分飽便放下筷子。古代養生家的秘訣，就是飲食節制、少食多餐。規律的飲食，可以調理人的氣血、滋養人的臟腑，讓人越活越年輕。

5、規律作息

長期熬夜，身體免疫力下降，各種疾病都找上門來。休息不好的直接後果，就是加速衰老。熬夜熬出皺紋、黑眼圈，再好的保養品也救不回來。

6、保持積極的心態

心態平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的心態。整天心事重重的人，容易老得快。喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品。

7、保持童心

孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。生命不在年齡，貴在心態年輕。如果能像個孩子一樣，對生活充滿好奇。就會像林語堂先生40歲時寫道的那樣：“一點童心猶未滅，半絲白鬢尚且無。”

8、有事可做

人要有“三勤”才可保持健康快樂：手勤、腳勤、腦勤。大步邁起來，身體動起來，腦子活起來。

9、知足常樂

豁達的人少生病，心無掛礙便是人間好時節，降低慾望，認真生活，吃什麼都香甜，穿什麼都舒服，生活質樸而滿足。