每人體質和經歷不同吧。

我說說我自己吧。孕期合理飲食，適當活動，生孩子前一天的體重只比剛懷孕的時候長了不到10斤，孩子出生時7.7斤，這9斤多斤幾乎就是孩子和羊水的重量。

我是剖宮產，產後母乳非常好，所以月子裡沒有喝湯，沒敢吃豬蹄、鮑魚這些下奶補的東西，總體吃的清淡，月嫂做的飯也精緻，作為北方女漢子，往日習慣了大鍋燉菜大口吃肉，再加上小崽子胃口極好，每天嘩嘩吸奶，月子結束時我瘦了七八斤。

整個產假期間，一盤盤的吃青菜，一瓶瓶的吸奶，不到三個月的時間，我攢的母乳把冰箱三個冷凍抽屜都裝滿了，每天還要消耗無數的防溢乳墊。因為奶太多，孩子有溼疹，我各種忌口，家人準備的各種好東西都不能吃，我感覺我就是一頭奶牛，吃的是草，擠的是奶。這幾個月我還是瘦的，必須補充一句，因為我忌口，大魚大肉都便宜了孩子爸爸，我瘦了，他胖了。

後來四個半月產假結束了，我開始上班，明顯感覺消耗體力，雖然公司很照顧我，安排的工作都比較輕鬆，但是白天通勤，下班帶孩子，還要嘩嘩擠奶，明顯感覺消耗身體，每天常態就是“餓”，這時候我的飯量是老公的兩倍，吃完一會就餓了，經常夜裡餓的睡不著，如果不開燈，椅子腿都能啃光的餓。

孩子一歲半多的時候斷奶了，但是我的胃口並沒有小。

就這樣，巨餓，狂吃，原來兩手拎不動十斤的東西，現在單手夾著20斤的孩子隨便溜達，現在孩子兩歲了，我胖了20斤我找誰說理去

我產後115斤，產後四個月瘦到97斤，一共減了18斤。

不要相信母乳餵養會暴瘦的說法，這一點也不靠譜，還會讓你有肆無忌憚的頓頓飽餐的想法，增加肥胖風險。

給大家分享一下我的產後瘦身經歷：我坐月子期間，也沒敢暴飲暴食，也沒有天天大魚大肉，都是清淡的素菜為主。月子裡需要補充營養，但也不必過量，我是每天一個雞蛋，做成湯，不僅補充營養，湯類還能增加奶量。肉類我只吃了魚，三四天燉一次鯽魚，也是喝湯為主。

其實湯水類的進食足夠就完全可以滿足寶寶的奶量，完全沒必要吃太多肉類。

即便我月子裡每天飲食清淡，只吃七分飽，但因為沒有活動量，整個月子體重一點變化也沒有。出了月子之後每天的活動量增加，寶寶的奶量也增加，這些熱量消耗就多了，也開始瘦了，但是瘦的很慢，到產後兩個半月時，我體重是112斤，只瘦了3斤。

這個速度太慢了，我每天看著自己臃腫的身材，很是苦惱，於是從兩個半月開始了減肥計劃。每天的晚餐取消了，早餐午餐正常吃，下午四點之前會吃一點點水果補充能量，如果晚上實在太餓，就喝點水。由於我每天喝了足夠的湯水，即使沒有吃晚餐，也絲毫不影響寶寶吃奶。

堅持了一個半月，也就是我在產後四個月時體重就變成97了，總共減重18斤，基本達到了孕前體重。

其實哺乳期確實會輔助瘦身，但不能完全指望哺乳就會瘦，還是要管住嘴、邁開腿。