眾所周知，現代的審美標準是以瘦為美，很多愛美的女性都會千方百計的透過各種方式方法減肥。總結髮現，最令廣大愛美女士頭痛的就是水桶腰、大象腿，因為脂肪堆積，腰部容易發胖是可以理解的。那我們的腿部每天都在行走，為什麼腿還這麼容易胖呢，腿胖的美眉瘦腿過程為什麼又如此艱難呢？

腿粗可以表現在大腿根部粗大，所謂“大象腿”，其次還表現在小腿三頭肌，也就是小腿肚明顯粗大，影響美觀。導致腿部容易變粗的因素主要有：

第一、不合理使用藥物引起雌激素紊亂。很多女性受到廣告的誘惑亂服減肥藥、長期服用避孕藥等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

第二、喜歡蹺二郎腿。蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，容易導致下半身浮腫，天長日久會引起下肢的脂肪增厚、肌肉僵硬。

第三、不良穿衣習慣。喜歡緊身牛仔褲、束身內衣等緊身服裝的美眉需要注意，經常穿緊身衣會阻礙腿部正常運動，阻礙腰腿部位血液迴圈，影響區域性代謝，導致脂肪堆積。

第四、走路方式不正確。總愛拖著腳後跟趿拉趿拉走路的人小腿容易發胖，這種懶人走路方法不能燃燒腿部脂肪，長期走路過程還讓小腿三頭肌增粗，表現為小腿肚越來越粗壯。

日常生活中比較常見的腿粗主要表現為三種類型，對於上班族，每天來回奔波，最容易出現在女性身上的就是腿部水腫型肥胖，上半身很瘦，但下方一雙大粗腿，比例不協調。這樣的女性最好加強下肢的放鬆和休息，晚上回家多泡泡腳，進行理療按摩等緩解。還有一種腿粗的型別稱之為肥胖型腿，和個人體質有關係，這類人群渾身肉軟綿綿的，即使臀部肌肉也看上去鬆鬆垮垮，這類腿粗的女性建議做長時間有氧運動，比如，游泳、長時間步行、長跑等等。另外，有一種型別是粗壯型腿，小腿呈現粗壯的蘿蔔型，把整個人的視覺拉到了下半身，這類粗腿不能做跑步類的運動，這些只會讓小腿肌肉更發達，變的更粗。

建議從控制飲食方面著手，注重整體的減肥含量。腿最難瘦下來其實和引起腿粗的原因、型別有關係，對於肥胖型腿和粗壯腿短期內難以明顯瘦下來的，需要長期不懈堅持的堅持，配合身體整體的減肥計劃才有效果。

答：這個問題本身就是有問題的。因為對大多數人來說，最容易胖的並不是腿部，而是腰腹部。

當然，話說回來，由於人種和基因不同，不同國家和地區，不同性別的人，容易發胖的部位也不同。的確有一些人最容易發胖的部位就是大腿和臀部。但現實告訴我們，大多數人最容易發胖的部位還是腰腹部。相對來說，體內脂肪增加的時候，男性比女性更容易腰腹部發胖，女性的脂肪也更容易堆積在臀部和大腿上。之所以會這樣，歸根結底是遺傳基因決定的。

那麼，對於腿部最容易發胖的人來說，有什麼好辦法可以瘦腿呢？

其實，減肥的原理是適合任何部位的，並不是針對某一個肥胖的部位，會有一個特殊的減肥方法。減肥的基本原理很簡單，就是確保每天透過飲食攝入的熱量小於每天的新陳代謝和活動所消耗的熱量。具體的措施就是控制飲食，增加運動量。

飲食控制方面，主要是控制高熱量、低營養的食物，遠離富含油脂、糖分的食物，遠離精加工的食品，比如香腸、蛋糕、油條、冰淇淋、麻花、薯條、炸雞腿等。儘量多吃新鮮蔬菜，儘量選擇天然食品。對於主食的選擇，應該儘量選擇消化吸收速度緩慢的複合碳水化合物食品，比如燕麥、糙米飯、雜豆等，並且要控制其攝入量。遠離消化吸收速度較快的簡單碳水化合物食品，比如水果汁、碳酸飲料、糖果、餅乾等。

運動方面，可以重點採用騎固定腳踏車、慢跑等運動方式，以便有針對性地重點燃燒腿部的脂肪。

隨著如今生活水平的提高，越來越多樣化的食物出現在人們面前。美食給我們的味覺帶來了良好的體驗感，但同時也給我們的身體帶來了很多“白白肉”，因為大多數好吃的美食總會擁有很高的熱量。

此時你會發現當身上脂肪開始囤積的時候的人囤積在肚子上的脂肪會比較多，但有的人囤積在腿上的人比較多，健身裡面把這兩種型別的身材稱之為“蘋果型”和“梨型”。

肚子上脂肪多，身材看起來就很圓潤，看起來就像蘋果一樣。臀、腿上的脂肪多，下肢就會比較臃腫，就跟梨一樣上小下大。脂肪怎樣堆積其實和性別有很大的關係，男性肥胖一般都是蘋果型身材，女性肥胖一般就是梨型的。

出現這樣現象主要和身體的激素有關係，女性身體裡分泌的是雌性激素，雌性激素其中有一個作用就是使脂肪在臀、腿部囤積，所以女性的臀和腿都會比較豐滿，男性則是肚子會比較肥胖。

因為女性脂肪增長會主要在下肢，所以在減肥期間下肢也是最難瘦的，所以在減肥過程中出現下肢脂肪難以下降是正常情況，你只需要持續堅持下去，下肢的脂肪也會慢慢的被你消除掉了。

當然男性一般肚子比較大，所以肚子也是最難減掉的，在減肥過程中科學的去看待體重和訓練方法才會讓自己的體重持續合理的下降。

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對於這個問題，可以分兩部分來接待，首先，第一部分，對於大多數人來說，最容易發胖、最容易積累脂肪的部分是腰腹部，尤其是中年人。針對不同性別的人來說，最容易積累脂肪的部分有不太一樣，其中女生脂肪最容易積累於臀部，男性脂肪最容易在腹部積累，這個男女生活習慣以及遺傳上的差異具有密切關係。

但是在現實生活中，確實存在著一部分，他們的腿部很容易發胖，其原因大致有以下幾種：一是長期的坐班工作，習慣於蹺二郎腿，導致下肢迴圈不好，脂肪的聚集，另外就是喜歡穿緊身褲的人群，腿部持續受壓導致脂肪的蓄積，最後，混用一些激素類藥物也很容易導致腿部肥胖。

而針對上述原因導致的肥胖，常見的措施主要有兩種包括針對性運動和節食，其中針對性運動主要是進行適度的腿部運動，如蹬單車、登山等，可以有效的消耗腿部脂肪，是一種安全、可靠而有效的減腿方式。

除此之外，還有控制飲食，平時除了要現在高熱量的食物攝取外，還應控制含糖高的食物，過多的糖在體內會轉化為脂肪，平時多吃蔬菜、水果，多吃膳食纖維，有助於胃腸的蠕動，增加飽腹感，最為重要的是儘量的堅持少量多餐的原則，每頓飲食儘量的保持七分飽；最後儘量的避免一些不良的生活習慣，如熬夜、吸菸、飲酒等。

主持省級科技成果一項，參與市級科技成果一項。在核心期刊發表論文多篇，國家級期刊發表論文十餘篇。參與編寫醫學著作一部。

擅長疾病 : 內科常見病診斷及治療，冠心病，高血壓，高血脂，腦梗塞，腦出血，糖尿病，甲亢，甲減，面神經炎，慢性支氣管炎等。

您的這個問題主要指女性，由多種原因導致！

一是進化結果。據說女性因為要哺乳的需要，才會在大腿上積累脂肪。

二是雌激素分泌混亂的結果。很多女性為了減肥，飢一頓飽一頓，還亂吃減肥藥，就會導致雌激素分泌混亂，進而引起脂肪堆積。

三是蹺二郎腿。蹺二郎腿最容易引起腿部脂肪積累。

四是穿得褲子過緊。過緊易導致腿部血液迴圈障礙，導致脂肪積累。

五是走路姿勢不正確。

謝邀:描寫女人貌美的華麗詞澡枚不勝舉，大都以面容較多，《詩經》曰:窈窕淑女，手如柔荑，膚如漩脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首峨眉，巧笑盼兮，美目盼兮。其不知生就一雙美麗修長白皙的好腿更具有殺傷力。然而偏偏目前有的女子腚大腿粗，漂亮的衣服不能穿，優雅的瘦腿褲只能看，肥胖使他們成了心病，減肥變瘦迫在眉睫。

查明原因是解決問題的關鍵。根據德克薩斯大學的研究，女性的腚部和大腿的脂肪是為提供母乳餵養時需要的能量或者懷孕時有可能遇到的饑荒做準備，是天生條件的肥胖，在減肥的問題上也就提出了更高的要求。常言道:勤是胖的天敵。唯物主義認為，勞動創造了人類。勤勞動勤煅練可算是減肥的最佳方法。可採取野外跑步，跳高，蹬山等運動和室內健身雙管齊下的方針。提現一個勤字，就不是三分鐘的熱度，要持之以恆，堅持不懈的努力，十天減一兩，百天減一斤，集腋成裘，聚沙成塔，這樣的減肥法永不反彈。

減肥最主要的就是管住嘴。一般肥胖的人胃口很好，吸收能力強，俗話說，喝涼水都長肉。因此管住嘴，少吃少餐是關鍵，油膩高熱量的食物靠邊站。要特別多吃一些粗纖維的食物。如韭菜，芹菜，大白菜，地瓜，紅高粱等。這些食物使你既不感到餓，又吸收不了太多營養，以達到減肥目的。

減肥的朋友，只要你管住嘴，勤鍛鍊，你的身材就會特別苗條，一雙優美渾圓嬌嫩玉潤的修長玉腿就會呈現在人們面前。