你好題主，眼睛是我們看見這個世界的唯一途徑，想要呵護好這扇心靈的窗戶，我們日常就要注意保護眼睛，總是長時間對著電腦螢幕的人，比如辦公族、程式設計師、電子競技者，日常則更需要重視護眼一事。常對電腦者應該怎麼護眼？
1、常對電腦者怎麼護眼？
常對電腦者日常要注意勞逸結合，儘量減少過度用眼的次數，讓眼睛能夠得到充足的休息。
在用眼過程中，若是感覺眼睛疲勞，應及時讓眼睛得到休息，向窗外眺望，可以使眼睛的睫狀肌得到放鬆和休息，建議日常不定時進行遠眺，若時間、條件允許的話，也可使用蒸汽眼罩進行眼部熱敷，這樣可以促進眼部血液迴圈，可在一定程度上緩解眼睛疲勞。
另外，當眼睛盯著電子螢幕的時候，眨眼次數會減少，這會導致眼睛容易感到乾澀不適，所以，建議下意識地增加眨眼次數，當眼睛感到乾澀的時候，也可適當地使用不含防腐劑的人工淚液，不過使用次數不宜過於頻繁，每日不應超過4~5次。
除此以外，日常也應適當補充眼部所需營養，比如花青素、維生素A、葉黃素酯，這樣有助於改善眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，保護視力的健康。
人體若是缺乏維生素A，眼睛的結膜或角膜會幹燥，日常容易出現眼睛乾澀，眼睛不舒服的情況，對黑暗環境的適應能力也會下降。日常適當補充維生素A，有助緩解眼睛乾澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。花青素可以促進眼周微迴圈的作用，緩解眼睛疲勞的症狀，還有利於加速視紫紅質蛋白再生，預防近視，保護視力健康。也可補充一些葉黃素，葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及過濾藍光的作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。電子產品上所發出的藍光波長短、能量大，它可以穿透眼球和晶狀體直達視網膜區域，透過補充葉黃素，可以提高人眼葉黃素濃度，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
常對電腦者若想補充葉黃素酯，推薦選擇膳食營養補充劑，例如健視佳越橘葉黃素。
常對電腦者怎麼護眼？建議日常做好必要的護眼工作，再適當補充眼部所需營養，若想備些含護眼成分的膳食營養補充劑，不妨就選擇越橘葉黃素吧！
你好題主，眼睛是我們看見這個世界的唯一途徑，想要呵護好這扇心靈的窗戶，我們日常就要注意保護眼睛，總是長時間對著電腦螢幕的人，比如辦公族、程式設計師、電子競技者，日常則更需要重視護眼一事。常對電腦者應該怎麼護眼？
1、常對電腦者怎麼護眼？
常對電腦者日常要注意勞逸結合，儘量減少過度用眼的次數，讓眼睛能夠得到充足的休息。
在用眼過程中，若是感覺眼睛疲勞，應及時讓眼睛得到休息，向窗外眺望，可以使眼睛的睫狀肌得到放鬆和休息，建議日常不定時進行遠眺，若時間、條件允許的話，也可使用蒸汽眼罩進行眼部熱敷，這樣可以促進眼部血液迴圈，可在一定程度上緩解眼睛疲勞。
另外，當眼睛盯著電子螢幕的時候，眨眼次數會減少，這會導致眼睛容易感到乾澀不適，所以，建議下意識地增加眨眼次數，當眼睛感到乾澀的時候，也可適當地使用不含防腐劑的人工淚液，不過使用次數不宜過於頻繁，每日不應超過4~5次。
除此以外，日常也應適當補充眼部所需營養，比如花青素、維生素A、葉黃素酯，這樣有助於改善眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，保護視力的健康。
人體若是缺乏維生素A，眼睛的結膜或角膜會幹燥，日常容易出現眼睛乾澀，眼睛不舒服的情況，對黑暗環境的適應能力也會下降。日常適當補充維生素A，有助緩解眼睛乾澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。花青素可以促進眼周微迴圈的作用，緩解眼睛疲勞的症狀，還有利於加速視紫紅質蛋白再生，預防近視，保護視力健康。也可補充一些葉黃素，葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及過濾藍光的作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。電子產品上所發出的藍光波長短、能量大，它可以穿透眼球和晶狀體直達視網膜區域，透過補充葉黃素，可以提高人眼葉黃素濃度，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
常對電腦者若想補充葉黃素酯，推薦選擇膳食營養補充劑，例如健視佳越橘葉黃素。
常對電腦者怎麼護眼？建議日常做好必要的護眼工作，再適當補充眼部所需營養，若想備些含護眼成分的膳食營養補充劑，不妨就選擇越橘葉黃素吧！