你好題主，挺多老一輩人會認為魚肝油是護目寶貝，如果眼睛有問題，就要吃點魚肝油。但是，想保護眼睛，只是一味的吃魚肝油是不行的哦。首先，需要明白自己眼睛的問題出在哪兒。
預防夜盲症可以補充維生素A，維生素A是人眼視暗的重要參與物質，如果缺乏維生素A，人進入暗環境後視力會明顯下降，晚上看不清東西，即為夜盲症。如果嚴重缺乏維生素A，眼睛會幹燥，黑眼球軟化，甚至造成潰瘍。富含維生素A的食物最主要的就是動物肝臟，魚肝油即由此提煉而來。其次是蛋黃和全脂奶，胡蘿蔔、芥藍、菠菜、油麥菜等蔬菜也含有一定的維生素A。以前，由於生活水平不高，富含維生素A的肉、蛋、奶類食物攝取不足，人群中維生素A缺乏性眼病的發病率非常高，服用魚肝油後相關症狀明顯好轉，因此就給老一輩人留下了“眼睛不好吃魚肝油”的觀念。但實際上，魚肝油僅對維生素A缺乏導致的各種眼病有效，而且如果食用過量，還會產生一些毒性反應，因此千萬不要盲目大量服用。
預防“老黃變”：來點兒葉黃素，人的視網膜有一個叫做“黃斑區”的地方，它是眼睛視功能形成的最重要區域，可以說人能夠清楚地看東西，基本上全靠黃斑區了。黃斑區富含葉黃素，它對視網膜細胞間的訊號傳導、過濾藍紫光及抗氧化起著至關重要的作用。葉黃素對預防和延緩老年性黃斑變性具有重要作用，還可以改善視覺對比敏感度，防止視網膜光損傷。其它對眼睛有好處的物質還有：維生素C、維生素E、花青素、鈣和鋅等。這些營養成分可以抗氧化、延緩眼球功能的衰老，增加眼部肌肉的靈活度、延緩近視發展等。
所以題主，你可以委婉的長輩講清這個問題，兩者之間的差異具體情況具體分析，同時如果你想養眼，我建議你試試湯臣倍健健視佳，它裡邊含有葉黃素，還含有花青素、β-胡蘿蔔素等多種物質，可以幫助護眼。你和你爺爺都可以吃的喲~
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預防夜盲症可以補充維生素A，維生素A是人眼視暗的重要參與物質，如果缺乏維生素A，人進入暗環境後視力會明顯下降，晚上看不清東西，即為夜盲症。如果嚴重缺乏維生素A，眼睛會幹燥，黑眼球軟化，甚至造成潰瘍。富含維生素A的食物最主要的就是動物肝臟，魚肝油即由此提煉而來。其次是蛋黃和全脂奶，胡蘿蔔、芥藍、菠菜、油麥菜等蔬菜也含有一定的維生素A。以前，由於生活水平不高，富含維生素A的肉、蛋、奶類食物攝取不足，人群中維生素A缺乏性眼病的發病率非常高，服用魚肝油後相關症狀明顯好轉，因此就給老一輩人留下了“眼睛不好吃魚肝油”的觀念。但實際上，魚肝油僅對維生素A缺乏導致的各種眼病有效，而且如果食用過量，還會產生一些毒性反應，因此千萬不要盲目大量服用。
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