現下，繁重的學習壓力，外加各種電子產品，青少年的用眼壓力其實並小，在頻繁過度用眼的情況下，往往很容易出現眼睛疲勞的症狀。青少年日常應如何去應對眼睛容易疲勞的症狀呢？
1、注意眼部休息
青少年若頻繁出現眼睛疲勞的現象，日常需注意眼部休息，避免長時間連續用眼，在用眼過程中要進行遠眺、做一下眼保健操，另外，建議每日保證適量的戶外活動時間。
2、做眼部熱敷
青少年感到眼睛疲勞的時候，建議適當做一會兒的眼部熱敷，熱敷有助於擴張血管，促進眼部血液迴圈，放鬆眼部肌肉，從而緩解及改善眼睛疲勞的症狀。
3、注意讀寫姿勢
日常讀寫姿勢不正確，也會導致青少年容易感到眼睛疲勞，日常需注意保持正確的讀寫姿勢，日常所適用的書桌、座椅需調節好高度，讀寫過程中眼睛需離書本一尺，身體距書桌一拳。
4、改正不良的用眼習慣
不良的用眼習慣也會導致眼部容易感到疲勞，還會到影響到視力健康，青少年日常需避免不良的用些習慣，比如躺在床上讀書、在晃動的公交車、地鐵上看書。
5、補充眼部營養
日常適當地補充眼部營養，不僅有利於眼睛健康，也能起到緩解眼睛疲勞的作用，比如花青素，它可以可以增強微血管的彈性，促進眼周毛細血管血液迴圈，預防及緩解視疲勞症狀。
花青素又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，藍莓、桑葚、紫薯、紫色葡萄、茄子、紫甘藍、蔓越莓、紫色洋蔥等食物中就含有花青素。青少年日常可適量進食含有花青素的食物，另外也可以適量進食含花青素的膳食營養補充劑，比如越橘葉黃素，來補足眼部所需營養。
越橘葉黃素的主要成分是越橘提取物和葉黃素。越橘是一種杜鵑花科植物，其廣泛分佈在北半球從北極到熱帶高山地區，越橘提取物是從越橘中提取出來的營養元素，其含有豐富的花青素。葉黃素是眼部黃斑區域的主要色素，其具有很好的抗氧化及阻藍光作用，可保護眼睛免受藍光的損害，還能消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。越橘提取物和葉黃素配合使用，護眼效果更佳。
健視佳越橘葉黃素，同時含有三重護眼：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素。
青少年眼睛容易疲勞怎麼辦？建議日常做好以上5點，每日搭配食用些越橘葉黃素，從而補足眼部所需營養，更好地保護視力健康吧！
現下，繁重的學習壓力，外加各種電子產品，青少年的用眼壓力其實並小，在頻繁過度用眼的情況下，往往很容易出現眼睛疲勞的症狀。青少年日常應如何去應對眼睛容易疲勞的症狀呢？
1、注意眼部休息
青少年若頻繁出現眼睛疲勞的現象，日常需注意眼部休息，避免長時間連續用眼，在用眼過程中要進行遠眺、做一下眼保健操，另外，建議每日保證適量的戶外活動時間。
2、做眼部熱敷
青少年感到眼睛疲勞的時候，建議適當做一會兒的眼部熱敷，熱敷有助於擴張血管，促進眼部血液迴圈，放鬆眼部肌肉，從而緩解及改善眼睛疲勞的症狀。
3、注意讀寫姿勢
日常讀寫姿勢不正確，也會導致青少年容易感到眼睛疲勞，日常需注意保持正確的讀寫姿勢，日常所適用的書桌、座椅需調節好高度，讀寫過程中眼睛需離書本一尺，身體距書桌一拳。
4、改正不良的用眼習慣
不良的用眼習慣也會導致眼部容易感到疲勞，還會到影響到視力健康，青少年日常需避免不良的用些習慣，比如躺在床上讀書、在晃動的公交車、地鐵上看書。
5、補充眼部營養
日常適當地補充眼部營養，不僅有利於眼睛健康，也能起到緩解眼睛疲勞的作用，比如花青素，它可以可以增強微血管的彈性，促進眼周毛細血管血液迴圈，預防及緩解視疲勞症狀。
花青素又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，藍莓、桑葚、紫薯、紫色葡萄、茄子、紫甘藍、蔓越莓、紫色洋蔥等食物中就含有花青素。青少年日常可適量進食含有花青素的食物，另外也可以適量進食含花青素的膳食營養補充劑，比如越橘葉黃素，來補足眼部所需營養。
越橘葉黃素的主要成分是越橘提取物和葉黃素。越橘是一種杜鵑花科植物，其廣泛分佈在北半球從北極到熱帶高山地區，越橘提取物是從越橘中提取出來的營養元素，其含有豐富的花青素。葉黃素是眼部黃斑區域的主要色素，其具有很好的抗氧化及阻藍光作用，可保護眼睛免受藍光的損害，還能消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。越橘提取物和葉黃素配合使用，護眼效果更佳。
健視佳越橘葉黃素，同時含有三重護眼：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素。
青少年眼睛容易疲勞怎麼辦？建議日常做好以上5點，每日搭配食用些越橘葉黃素，從而補足眼部所需營養，更好地保護視力健康吧！