摔一次試試，什麼感受和體驗。

易怒可能有很多原因，既包括心理的，也包括身體的，甚至可能根家族遺傳和先天素質相關

如果你願意，可以做幾次心理疏導

或者多開發培養一下自己的興趣愛好，讓內心資源更豐富

去練練拳擊，游泳等，可以幫助師傅積壓能量的事情

總是易怒，可以考慮是肝火旺。

多喝水，每天喝水至少1800ml。

飲食上，多吃綠葉蔬菜。

嗯，有這樣的情況也是正常的，重點是這個發生讓我們學會了什麼。

一件小事發生引發了我們的情緒——生氣，想摔東西，這是情緒帶動的行動。

往源頭去看，表面上是一件小事引發了我們的情緒，去反觀自己:

1、為什麼這件小事能引發我的情緒？

是我對這件事的結果失望？

還是我對這件事中的人有評判、指責、抱怨？正好藉助這麼一件小事而爆發了？

2、生命中過往發生的事情，有哪些是我放不下的？或是哪些事、哪些人曾經傷害過我，讓我久久放不下？

這些人或事如果一直留在心裡不清理，我們就像帶著沉重的包袱前行一樣，每次有類似的事情發生，就會觸發大腦中的舊有反應模式，比如生氣、憤怒、傷痛、抱怨等。

那我們要怎樣避免自己的情緒被觸發呢？

1、接納一切。

對自己的人生進行整理、清理，與過去所有傷害過自己的人、事、物進行和解。

接納了別人，也就接納了自己。

任何事情的發生都是中性的，就看你以怎樣的心態對待。

2、全然允許

有情緒發生，你是控制不住的，情緒是頭腦喜歡的事。

允許情緒升起，只需自己去觀照、覺察，讓情緒在體內流淌。

有情緒是內在的小孩沒有得到滿足，越是跟情緒對抗，越會受情緒的控制，去擁抱它。

3、生活中靜心

平時多靜心冥想，或是多聽聽禪樂，有益心靈成長，讓內在更和平、喜悅。

當事情發生引發情緒的時候，讓自己慢下來，更能平和的去對待。

以上是給你的建議，但還是需要你自己去面對事情，從情緒中穿越。願你擺脫情緒，成為情緒的主人。

人生就是一場修行，所有的事都是小事，照顧好自己的情緒。

一點小事就想發脾氣，說明歷練不夠。時間長了，有很多東西會使你無暇顧及小事，或根本就不在乎小事了。摔東西就更不可取了。

關於如何控制情緒，還是要從以下幾個方面著手。

一，多看有關的書籍，書可以提高自己的認識，也可以平靜自己的心情；

二，平時如果易怒，可以透過有氧運動來發洩一下，如跑步，或者去唱歌聽舒緩音樂也可以。

三，還是要找出易怒的根本原因，從根本上解決問題。例如，有很多人易怒是由於受生活的瑣事以及經濟壓力的影響，這就需要從根本上去解決自己的經歷問題；而有的人則是從小就缺乏安全感，或者從小受過什麼傷害，這就需要自己去思考原因以及具體方法了。

我個人認為1:你缺乏某種礦物質或者缺鈣或者維生素，可以進行補充。2:肝鬱，可以和玫瑰花茶或者蒲公英茶，觀察一下，脾氣是否溫和了。